Кое е най-много време момичета на възраст 9-15 години спи?

Няма окончателен отговор на този въпрос, тъй като се нуждае от сън, варира значително от човек на човек, дори и в рамките на една и съща възрастова група.

Ето обаче какво можем да кажем:

* Препоръчителен сън: Националната фондация за сън препоръчва 9-11 часа сън за деца на възраст 6-13 години и 8-10 часа за тийнейджъри на възраст 14-17 години.

* Индивидуална промяна: Някои деца може да се нуждаят от малко повече или по -малко сън от препоръчителния обхват. Фактори като генетика, нива на активност и цялостно здраве могат да повлияят на нуждите на съня.

* Етап на развитие: Момичетата в този възрастов диапазон преминават през значителни физически и хормонални промени, което може да повлияе на техните модели на сън. Пубертетът, например, може да доведе до промени в циклите на сън-събуждане.

Вместо да се съсредоточите върху определен номер, е по -важно да сте наясно с индивидуалните нужди на съня на вашето дете и да насърчавате здравословните навици за сън.

Ето някои признаци, че детето ви може да не получава достатъчно сън:

* Проблем с събуждането сутрин

* Трудност при концентрация през деня

* Промени в настроението или раздразнителност

* Повишен риск от заболяване

* Лошо представяне в училище или в дейности

Ако имате притеснения относно съня на детето си, винаги е най -добре да говорите с техния лекар.

Previous:

Next: