В колко часа се нуждаят 10 -годишните, за да си легнат?
Няма нито едно „правилно“ лягане за 10-годишните. Зависи от няколко фактора:
* Индивидуални нужди: Някои деца са естествено по -енергични и се нуждаят от повече сън от други.
* Училищен график: Натовареният учебен ден може да изисква по -ранно лягане, отколкото ден с по -малко активност.
* Екстракулати: Късните практики или събития биха могли да наложат по -късно лягане.
* Нужда от съня: Повечето 10-годишни се нуждаят от около 9-11 часа сън на нощ.
Общи насоки:
* Целете 9-11 часа сън: Този диапазон е подходящ за повечето 10-годишни.
* Постоянно лягане: Опитайте се да се придържате към обикновена рутина за лягане, дори и през почивните дни.
* Вятър преди лягане: Избягвайте времето на екрана и се ангажирайте с успокояващи дейности като четене или вана час преди лягане.
* Слушайте детето си: Ако през деня са постоянно уморени, може да се нуждаят от повече сън.
Говорете с лекаря на детето си: Ако имате притеснения относно навиците за сън на вашето дете, винаги е най -добре да се консултирате с техния педиатър. Те могат да оценят индивидуалните нужди на вашето дете и да дават препоръки.
-
Когато семействата искат да наемат нов болногледач, надеждността е едно от най-ценените качества. Независимо дали търсят някой, който да се грижи за новото им бебе, застаряващ родител или любим домашен любимец, те трябва да знаят, че лицето, което на -
На фона на глобалната пандемия от COVID-19 това лято родители, учители и администратори се бореха с намирането на най-добрия път напред към новата учебна година за учениците. Въз основа на редица фактори, включително разпространението на общността, в -
Разбира се, детето ви може да се възползва от балет или да се присъедини към бейзболна лига след училище. (Силен избор и двете.) Но в наши дни извънкласните дейности са ограничени само от вашето въображение. Вашето дете може да прекара следобеда си,
