Как да тествате Basal Температура
Ако се опитвате да си представим един от начините за оценяване на вашите най-плодородните дни е , като си базалната температура . Вашият базалната температура е в покой температурата на тялото ви за събуждане сутрин . Точно преди овулацията си базалната температура ще падне , отново се увеличиха , след като настъпи овулация и се задържа до края на вашия цикъл . Вие ще трябва да се ангажират с строга рутина , за да тествате базалната температура правилно .
Което ви е нужно
Температура чарт
температура термометър базалната
Инструкции
1
Направи температура чарт . Като диаграма, за да обърнете внимание на дневния температура на ви позволява да следите промените . Ще ви се наложи няколко копия на графиката за целите на сравнението . Вашият графика трябва да има всеки ден от Вашия цикъл хоризонтално и начална температура от 96 F нараства в една - десета от градуса вертикално. Готови графики са на разположение , за да отпечатате онлайн .
2
Покупка основен термометър температура на тялото , които са на разположение в повечето магазини на наркотици . Можете да използвате стандартен цифров термометър , обаче основен термометър открива малки температурни промени следователно с по-висока точност . Световния съюз 3
Мерете температурата орално на първия ден от менструалния цикъл . Изключително важно е да правите това първото нещо, на сутринта преди всяка дейност, включително ядене и пиене . Вашият базалната температура се издига като с напредването на деня и като станете по -активна , като увеличава шансовете за неточна четене .
4
Дръжте термометъра в устата си в продължение на най -малко пет минути, за да се постигне най-доброто възможно четене . Термометърът се изважда след това време и си отбележете си температура на графиката
5
Придържайте се към приема на температурата всеки ден точно по същото време .; запазите запис на същата класация , докато на първия ден от втория цикъл , когато започнете нова. Тази процедура се повтаря , докато не сте щастливи , че имате достатъчно информация, за да се установят на овулацията . В случай че имате редовен цикъл трябва да овулация около 15-я ден на цикъла . Целта на класациите е да се проследяват , като наблюдава температури , които ден на цикъла е овулацията . Ако имате нередовен цикъл , запишете си температура в продължение на най-малко шест цикъла, за да ви помогне да забележите един модел .
6
Напиши бележка на графиката на някакви особени обстоятелства , които могат да повлияят на базалната температура четене . Това може да бъде нещо от приема на температура късно да се липса на сън , стрес и болести . Консумацията на алкохол , проблеми с щитовидната жлеза и някои лекарства също могат да повлияят на показанията .
7
Вижте и сравнете вашите графики отблизо . Вашият базалната температура преди овулацията трябва да е някъде между 97 и F 97.5 F. След овулацията , ще забележите , че повдига между 97.6 F и 98.6 F. Вашите най-добри шансове за зачеване са в деня на овулацията и петте дни преди
<Бразилски>
-
Какво е тазов изпит? Тазовият преглед е мястото, където лекар или практикуваща медицинска сестра разглежда репродуктивните органи на момичето (както външно, така и вътрешно). Това включва усещане за матката и яйчниците на момичето, за да сте сигурн -
Националните институти по здравеопазване (NIH) изчисляват, че честотата на затруднения в ученето сред общото население е 15 до 20 процента. Около 4 процента от децата в Съединените щати са класифицирани като хора с увреждания в ученето. За съжаление -
Наемането на детегледачка, която да гледа децата ви, може да бъде изнервящ процес за родителите. Трябва да отидете на работа или да имате среща, но искате да сте сигурни, че децата ви са в безопасност и че гледачката знае какво да прави в случай на с
