• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как Lamaze Дихателни упражнения помагат при раждане

Много родители избират да вземат раждане класове преди бебето идва . Някои класове използват съзнателни модели дишането първи преподават от д-р Фердинанд Lamaze през 1950 , според Барбара Харпър , RN в " Нежна Раждане избор. " Lamaze наблюдава раждания в Русия и видях , че съзнателно дишане , използван от раждащите майки намалява болката и страха . Но не е нужно да се вземат клас Lamaze да се възползват от съзнателни дихателни техники .
Намаляване страх или стрес

труди майки, които се концентрират върху приема на бавни , дълбоки вдишвания по време на контракциите , често е по-лесно да останат в контрол на страха и стреса , които могат да съпътстват труда контракции , според уебсайта на Lamaze интернационал . Вместо да се концентрира върху контракции , които могат да предизвикат болка , обърнете внимание на дишането си . Дишането се ускорява , когато те е страх и предизвиква мускулите ви да се напрегнат , който инхибира труда . Slow дишане поддържа сърдечната честота при нормални нива , намалява тревожността и прави по-лесно за бебето да се роди . Световния съюз Съзнателно или Patterned дишане ?

Руснаците , че д-р Lamaze наблюдавани Вярва се, че раждането на болката е причинена от страх и очакване за болка , според Харпър . Преподаването на една жена да диша бавно и съзнателно , търка корема й и се концентрира върху фокусна точка в стаята по време на контракциите е трябвало да се намали болката , причинена от отговора на страх . Слушането на тялото си и да диша по начини, които се чувстват подходящо да се нужди на тялото ви е по-ефективно , отколкото след серия от предписаните инструкции за дишане , преподавани в ранните класове Lamaze . Повечето раждане инструктори днес , независимо от марката на раждане техники научил , да използват това, съзнателно дишане инструкции , а не на задъхване стил шарени дишане алтернатива . Световния съюз сайта абстрахира от Разсейването

Фокусирайки се върху дишането помага загасят отвличане на вниманието , които се случват по време на раждането , тъй като хората влизат и излизат от стаята , следи състоянието Ви и на бебето и се регулира оборудване . Отпуснете се , когато следвате дъх и бавно издишайте . Затворете очи , ако тя ви помага да се отпуснете по-пълно , без да обръща внимание на тези около вас . Почувствайте свиването засили , връх и се отдалечавам , подобно на вълна при търкаляне на прибоя и отлив , тъй като достига плитките води в близост до брега . Съсредоточете вниманието си изцяло се фокусира върху това, което трябва да направите, за да се търкаля със свиването , вместо да го биете или превръща развълнуван от отвличане на вниманието около вас . Световния съюз кислородни нужди по труда

Поддържане на съзнание контрол на дишането намалява изкушението да задържате дъха си по време на контракция . Задръжте дъха си повишава телесната напрежение , засилване на болката и страха , който предизвиква повече напрежение , болка и страх . Това болка - страх цикъл го прави по- трудно за труда за постигане на напредък . Задръжте дъха си потиска приема на кислород , необходими за труда за постигане на напредък . Вашето тяло се нуждае от кислород , за да работят в пиковите неговата ефективност по време на раждането и бебето се нуждае от кислород , за да се справят със стреса на труда . Съзнателно дишане насърчава максимално кислород прием . Световния съюз сайта