Какви са моделите на сън за 2 -годишно бебе?

Модели на сън за 2-годишно бебе

Двегодишните деца преминават от дрямка два пъти на ден до само една дрямка, а нуждите им от сън все още се развиват. Ето разбивка на типичните модели на сън:

Общо сън:

* Средно: 11-14 часа на ден

* Обхват: Някои могат да спят само 10 часа, други до 15.

* разбивка:

* нощно време: 10-13 часа

* дрямка: 1-3 часа

График на дрямка:

* Преход: Повечето 2-годишни деца преминават от две дрямка в една NAP между 18 и 24 месеца.

* Време: Ако все още дрямка два пъти, една дрямка може да е сутрин и една следобед. След като премине към една дрямка, обикновено е в ранния следобед.

* Продължителност: Дължината на дрямка може да варира значително, но 1-3 часа е типично.

Важни съображения:

* Индивидуалност: Всяко дете е различно. Някои все още могат да се нуждаят от две дрямка, докато други могат да изпуснат дрямката си напълно.

* регресия на съня: Обичайно е малките деца да изпитват регресии на съня, където изведнъж имат проблеми със съня. Това може да се дължи на основните етапи на развитието, болестта или дори зъбите.

* Консистенция: Постоянната рутина за лягане е от решаващо значение за установяване на здравословни навици за сън.

Съвети за популяризиране на добър сън:

* Задайте последователно време за лягане и събуждане: Това помага да се регулира вътрешния им часовник.

* Създайте успокояваща рутина за лягане: Това може да включва баня, време за история и тихо време за игра.

* Уверете се, че средата им за сън е благоприятна за съня: Стаята трябва да е тъмна, тиха и хладна.

* Избягвайте времето на екрана преди лягане: Синята светлина, излъчвана от екраните, може да попречи на производството на мелатонин, което затруднява заспиването.

* Ограничете дневните дросели: Ако детето ви има проблеми със заспиването през нощта, помислете за съкращаване на дрямката си или дори да изпуснете такъв.

Консултирайте се с лекар:

* Ако детето ви последователно се бори със съня или ако имате някакви притеснения, винаги е най -добре да се консултирате с педиатър. Те могат да помогнат да се изключат всички основни медицински състояния и да предоставят персонализирани съвети.

Не забравяйте: Нормално е сънят на малко дете да е малко нестабилен. Просто бъдете търпеливи, последователни и се опитайте да създадете подкрепяща среда за сън за вашето малко.

Previous:

Next:No