Дали и да дрямка ли едно и също нещо?
Спането и подреждането не са точно едно и също нещо, въпреки че и двамата включват почивка на тялото и ума ви. Ето разбивка:
Спя:
* Продължителност: Обикновено се отнася до по-дълъг период на почивка, обикновено 6-8 часа, през нощта.
* Цел: Предимно за възстановяване на физическата и психическата енергия след ден на дейност.
* дълбок сън: Обикновено включва множество цикли на сън с по -дълбоки етапи на сън.
* Време: Обикновено се среща в последователно време всяка вечер, след редовен график за сън.
дрямка:
* Продължителност: По-кратък период на сън, често 20-30 минути, взет през деня.
* Цел: Може да помогне за подобряване на бдителността, фокуса и настроението.
* дълбок сън: Обикновено не включва по -дълбоките етапи на съня.
* Време: Може да се приема по всяко време на деня, въпреки че NAPS обикновено са най -ефективни, когато в ранния следобед се приемат.
Ключови разлики:
* Продължителност: Грешките са значително по -къси от нощния сън.
* Цел: NAPS са предимно за бързо усилване на енергията, докато сънят е за пълно възстановяване.
* дълбок сън: По принцип NAPS не включва дълбоки етапи на сън.
В обобщение: Докато и сънът, и NAPS са важни за почивка и подмладяване, те служат на различни цели и имат различни характеристики.
-
С нарастването на честотата на бременност с близнаци, шансът да имате много бебета по време на бременността е по-честа от всякога. Бременността с близнаци често може да бъде открита при първата пренатална среща, но може би сте били подтикнати рано от -
Забелязали ли сте вагинално кървене през първия триместър на бременността? Може да е субхорионно кървене - състояние, което трябва да се изчисти от само себе си и което не представлява риск за вас или вашето бебе. Ето какво трябва да знаете. Какво е -
Не се отчайвай докосвай бебето ми Тази публикация съдържа партньорски връзки. Независимо дали става дума за непосилна сладост на бебето или за страх от лошо ожо, изглежда, че хората не могат да държат ръцете си на новородено бебе. Въпреки че можем
