Топ 10 здравословни храни за отбиване на бебета и как да ги започнете



Мислите да отбиете бебето си от кърмене и да му въведете твърди храни. И така, кои са най-добрите храни за отбиване на бебето, които да им давате? В тази публикация ще ви помогнем да отговорите на този въпрос. Отбиването е процес на постепенно преминаване на храненето на вашето бебе от кърмене към други храни, като адаптирано мляко и твърди храни.

Тъй като вие познавате детето си най-добре, решението да отбиете бебето си е абсолютно лично. Когато обмисляте да отбиете вашето бебе, от решаващо значение е да се консултирате с педиатъра на детето си, за да определите дали е готово или не. Това е важно, тъй като храносмилателната система на бебето все още не се е развила до пълния си потенциал; храненето с твърди храни или други храни твърде рано може да доведе до непредвидени усложнения (1).

И така, с какви храни трябва да храните бебето си, за да му помогнете с отбиването му? Прочетете, за да научите за основите на отбиване на бебето, списък с храни, с които можете да храните бебето си, и някои съвети как да го направите удобно както за себе си, така и за вашето малко дете.

Кога е подходящото време за отбиване?

Това е може би най-големият въпрос, който може да се появи в съзнанието на една нова майка – добре, през годините имаше забележителни промени в насоките, дадени от експерти, които биха могли да ви помогнат да определите правилното време за вашето бебе да започне със солидни храни.

По принцип е препоръчително да започнете да отбивате бебето си от кърмата, след като то/тя навърши между 4 и 6 месечна възраст (2). Бебетата, родени преждевременно, трябва да се хранят с кърма до 6-месечна възраст. Храносмилателната система на вашето бебе често може да ви даде някои улики за това кога е готово да започне с някои твърди храни. Ето някои типични признаци и симптоми, които може да означават, че е време да започнете да отбивате бебето си от кърмата (3).

  • Вашето бебе вече може да седи изправено и да държи главата си изправена.
  • Вашето бебе е развило координацията на ръцете, очите и устата си – вече може да гледа храната, да я грабва и да се опитва да я изяде.
  • Вашето бебе е в състояние да поглъща храна – ще откриете, че бебето ви не прави много бъркотия и не изхвърля храна от устата си, когато се опитва да яде.

Обмисляне на ранно отбиване 

Ако се опитвате да отбиете бебето си рано, каквато и да е причината, не забравяйте - това създава няколко здравословни проблеми за вашето бебе. Ето някои важни съвети и трикове, които може да се наложи да знаете.

Никога не се опитвайте да добавяте твърди храни (като ориз) към бутилката с мляко на вашето бебе (4).

Ако бебето ви е родено преждевременно и се опитвате да го отвикнете рано, може да има риск да бъде засегнато от алергии, инфекции и други усложнения, особено екзема и астма (5).

Проверете дали в семейството ви има някаква алергия – особено преди да започнете да въвеждате млечни продукти, яйца, храни, съдържащи глутен, и риба.

Никога не се опитвайте да започнете да отбивате бебето си преди края на неговия 4 месец (17 седмици).

Топ 10 здравословни храни за отбиване на бебета:

1. Плодове:

  • Плодовете са чудесен начин да накарате бебето си да започне да яде твърди храни – те са пълни с важни хранителни вещества, от които бебето ви ще се нуждае сега, след като вече не получава кърма. Нещо повече, плодовете са сладки по добър начин – пълни са с естествени захари, които вашето бебе определено ще хареса.
  • Ябълките са една от най-добрите храни, с които да накарате вашето бебе да започне – обелете ябълка и я намачкайте и я нахранете на бебето си няколко супени лъжици наведнъж. Ако бебето ви харесва, можете бавно да започнете да въвеждате круши, манго и други плодове!

2. Сокове:

  • Плодовите сокове са друга чудесна възможност за отбиване на вашето бебе, но избягвайте да използвате пакетирани плодови сокове, тъй като те съдържат изкуствени ароматизатори и химически добавки и консерванти, които могат да бъдат вредни за вашето малко дете.
  • Започнете деня на детето си с малка порция пресен плодов сок!

3. Зеленчуци:

  • От картофено пюре до варени моркови – зеленчуците са абсолютно задължителни, когато става въпрос за отбиване на бебето от кърмата. Уверете се, че измивате добре зеленчуците и избирате органични зеленчуци, за разлика от обикновените – те не съдържат токсични химикали и пестициди.

4. Супи:

  • Прозрачните зеленчукови супи са пълноценно хранене за бебето. Те са основно вода, което означава, че бебето ви ще бъде добре хидратирано, а също така ще съдържа хранителни вещества и „твърдо“ съдържание от зеленчуци.

5. Бобови растения:

  • Бобовите растения са пълни с протеини, които са още една мощна опция за отбиване на деца. От време на време на вашето дете може да се дава малка порция пюре, варени бобови растения, леко подправени.

6. Вода:

  • Изненадан? Не правете – сега, когато бебето ви приема твърда храна, време е да въведете и вода – за да сте сигурни, че детето ви е добре хидратирано през целия ден. Водата също така помага за детоксикацията на тялото на вашето бебе и поддържа храносмилателната му система здрава.
Абонирай се

7. Зелените:

  • Зелените листни зеленчуци са пълни с желязо и други минерални соли, от които бебето ви се нуждае, за да поддържа тялото му да функционира на оптимално ниво. Можете да сварите зеленолистни зеленчуци като спанак, листа от грах и други, да ги пасирате на паста, да ги подправите леко и да ги храните на детето си всеки веднъж на няколко дни.

8. Приготвени храни:

  • Ако забележите, че вашето бебе преминава добре периода на отбиване, можете също да започнете да го запознавате с готвени храни като даал и ориз и други леки ястия с ориз. Най-добре е да се консултирате с диетолог или педиатър, за да сте сигурни кои храни е добре да бъдат включени в диетата на вашето дете.

9. Яйца:

  • Най-добре е да изключите риска от всякакви алергични реакции, преди да започнете да запознавате малкото си с яйцата (3). Яйцата са пълни с протеини и важни витамини, които осигуряват правилното здраве на костите на вашето дете. Най-хубавото е, че те са невероятно гъвкави.

10. Животински протеини:

  • Запазете този за последно – животинските протеини са полезни за вашето бебе по много начини, но най-добре е да се консултирате с вашия педиатър, преди да започнете да приемате този за вашето малко дете. Ако вашият педиатър все пак ви кимне, уверете се, че избирате пресни разфасовки вместо преработени, сушени меса.

Отбиването на вашето бебе става по-лесно, ако разберете правилното време и храна за започване на процеса. Въпреки че се препоръчва да започнете процеса след шест месеца, може да започнете да въвеждате храна за отбиване на бебета, когато те покажат признаци на отбиване. Въпреки това, преди да започнете, трябва да знаете за храните, които да избягвате и да включвате в диетата на вашето бебе за здравословния му растеж и развитие. Не забравяйте, че всяко бебе е различно и видът на храната, която трябва да консумира, може да варира в зависимост от тяхното здраве и всякакви основни състояния. Затова се консултирайте с лекар преди прехода, за да избегнете нежелани реакции.


Previous:

Next: