Kahve Küçücükler İçin Güvenli mi?

Açıkça söyleyelim: Ben de bir sonraki meşgul ebeveyn kadar kahveyi seviyorum, ama ben sorumlu, tam işlevli bir yetişkinim ve kafein tüketim alışkanlıklarım tehlikeli boyutlara girdiğini fark edebilirim. Küçücükler bunu yapamaz.

Genel Bakış

İnanılmaz gibi gelirse de, küçücükler kahve çılgınlığına katılan en yeni grup. Boston Medical Center'ın 2015 yılındaki bir çalışmasına göre, küçücüklerin %15'i günde 120 ml'ye (4 ons) kadar kahve tüketiyor.

Bu, yarım fincan - o yaştaki ve o boyuttaki bir çocuk için hiç de küçümsenmeyecek bir miktar. Çalışma, 1 yaşındaki çocukların %2,5'inin kahve içtiğini ve bu sayının 2 yaşına gelince arttığını buldu. Peki, küçücükler kahve içebilir mi?

Neden Küçücükler Kahve İçiyor?

Birkaç faktör devreye giriyor. Örneğin, Boston çalışmasında özellikle, Hispano ailelerin küçücüklerine her gün kahve içirme ihtimali daha yüksek bulundu. Boston'da yoğun Hispano nüfusu var.

Araştırmacılar, bu ailelerin sadece başlayan bir kahve içme geleneğinden küçücükleri dışlamak için bir sebep görmediğini öğrendi. İlginç bir şekilde, erkek küçücüklerden ziyade kız küçücüklerin ve bebeklerin her gün kahve içme olasılığı daha yüksek.

Erişilebilirlik de rol oynuyor olabilir. Küçücükler evde veya ebeveynlerinin ellerinde kahve görmeye daha meyillidir. "Anne gibi" ya da "Baba gibi" olmak ve sabah kahvesini yudumlamak isterler.

Küçücükler, çevrelerindeki yetişkinlerden dünyayı öğrendikleri için, kahve bakımcıların günlük bir alışkanlığıysa, onlar bunun hakkında meraklanmaları mantıklıdır.

Kahvenin Çocuklar Üzerindeki Etkileri

2014'te, Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), çocuklardaki kafein tüketiminin artmasına 대응하기 위해 özel bir görev gücü oluşturdu. Özel raporlarında, Amerikan çocuklarının %73'ünün her gün bir şekilden kafein tükettiğini belirttiler.

En yaygın kafein kaynakları gazoz içeceklerdi. Kahve içecekleri ikinci sıradaydı. Aslında, 2009-2010 yılları arasında çocukların tükettiği kafeinin yaklaşık çeyreği kahveden geliyordu. Enerji içecekleri üçüncü sırada geldi ve tüketimleri de artıyor. Çay, 2 yaşından başlayarak küçük çocuklarda da oldukça yaygındı.

AAP, çocuklarda kafein için özel bir kılavuz belirlememiş olsa da, çocukların kafein tüketmemesini öneriyor. Bu öneri, özellikle ergenler arasında enerji içeceği tüketiminin artmasından sonra geldi.

Çok yüksek dozdaki kafein hem nöbetlere hem de kalp durmasına neden olabilir, bu da ölüme yol açabilir. Kaféin de istekleri bastırabilir, bu da küçük çocukların aç olduklarını hissetmelerini zorlaştırır ve kafein aldıiklerinde öğün veya atıştırmalık atlamaları daha olası hale getirir.

Çocuklar, özellikle küçücükler, daha az vücut kütlesine sahip oldukları ve vücutları kafeini işlemede yetişkinler kadar yetkin olmadıkları için kafeinin olumsuz sağlık sonuçlarını yaşamak konusunda daha risk altındadır.

Dikkate alınacak en büyük ve bilinmeyen risk, bilim insanlarının gelişen beyin üzerinde kafeinin uzun vadeli etkilerini, özellikle bu kadar çok büyüme ve gelişme olan küçücük yıllarında, basitçe bilmemesidir.

2 yaşındaki bir çocukta bir fincan kahvenin hemen çok fazla enerjiye neden olduğunu görmek kolay olabilir, ama o çocuğun beynine yıllarca her gün aynı fincan kahve içerse ne olur? Uzun vadeli sonuçların ne olabileceğini söylemek zordur.

Ne Yapabilirsiniz?

Genel olarak, çocukların kahve ve diğer kafeinli içecekler tüketme eğiliminin artması, kafeinin ne kadar çok Amerikan tarafından "normal" ve risiksiz bir şey olarak görüldüğünü yansıtır. Gerçeklik şudur ki, kafein güçlü bir ilaç ve uyarıcıdır, yaygın erişilebilirliği ve kullanımı rağmen, buna göre muamele edilmelidir.

Kahvenin bir yudumu, küçücüğünüz için ömür boyu olumsuz sağlık sonuçları demektir mi? Hayır, muhtemelen değil. Ama kahve veya çay alışkanlığı, küçücüğünüz büyüdükçe sağlığını zarar edebilecek birşey olabilir. Eğer küçüklerinizi her gün kahve veya çay içme alışkanlığına sokuyorsanız, bu durumun çocuğunuzun gelişimi üzerindeki potansiyel etkisi hakkında doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.

Çocuğunuzla sağlıklı kafein alışkanlıkları hakkında konuşmak önemlidir, özellikle kafein evinizde bir ana unsursa.

Çocuğunuza kahvenin neden onlar için sağlıklı bir seçim olmayabileceği hakkında konuşun, kafein içerebilecek içecek veya gıda etiketlerini kontrol edin ve onlar da aile geleneği olan sıcak kahve içme ritüeline katılmak istiyorsanız, kafein içermeyen özel bir içecek hazırlamayı düşünün. Örneğin, sütü buharlaştırıp, sıcak çikolata yapabilir veya kahve yerine bitkisel bir çay sunabilirsiniz.

Verywell'den Bir Söz

Hâlâ çok şey bilinmese de, çocuğunuza kafein vermek için "daha güvenli" bir yaş ne zaman olacak diye merak ediyorsanız, AAP 12 yaşına kadar beklemenizi ve ardından çocuğunuzun günlük kafein tüketimini ev yapımı kahve bir fincan (240 ml) için tipik olan 100 miligram kafeinle sınırlandırmanızı öneriyor.

Kahve dükkanı çeşitlerine dikkat edin, çünkü bunlar daha yüksek kafein içerebilir - ya da daha yüksek kafeinli kahve kullandıkları için, ya da daha büyük porsiyonlar sundukları için.

Previous:

Next: