Sağlıklı Beslenme Nedenini Öğretmek

Daha önce de bahsetmiştim: dört yaşındaki oğlum yemek konusunda ne sevdiği (ve sevmediği) konusunda çok net fikirleri var. Ama birkaç hafta önce beni şaşırttı. Yemeklerde süt yerine su istemeye başladı. İsteğini birkaç gün yerine getirdim, ama bu düzenli bir hale gelmeye başlayınca, ondaha daha fazla bilgi almam gerekti. Su, susuzluğu gidermek için tercih edilen içecek olsa da, oğlumun sütü tamamen kesmesini istemiyordum. Onun neden süt istemediğini sordum.

"Süt bebekler içindir," dedi.

NE?!? Bunu nereden duymuş?

Hem eşim hem ben süt içerek büyüdük ve hala içiyoruz çünkü kalsiyum, D vitamini, protein, B12 vitamini ve diğer önemli besinlerin mükemmel kaynağıdır. Çocuklarımız her biri anne sütünden kesildiklerinde inek sütü başladık.

"Süt sadece bebekler içindir değil," yanıtladım. "Ben süt içiyorum. Baba süt içiyor. Dedeler ve nine süt içiyor." diye göstermeye çalıştım.

İnanmadı. O zaman aklıma geldi: o, neden ona süt sunduğumu bilmesi gerekiyordu. O, onun onun için iyi olduğunu bilmiyordu.

"Süt, büyürken kemiklerini büyük ve güçlü yapmaya yardımcı olacak. Kemiklerin güçlü olursa, kolayca yaralanmazsın," dedim. Bu, sütün onun diyetindeki rolünün aşırı basitleştirilmiş bir açıklaması olsa da, o sadece dört yaşında.

Bu yetmişti. Bir neden. Şimdi neden içtiğini bildiği için, aslında süt istiyor "çünkü beni güçlü yapacak!" diyerek.

Sağlıklı beslenmeyi rol modellemek önemli, ama bazen yeterli değil. Bazen çocuklarımız, neden belirli yiyecekleri yediğimizi ve içtiğimizi anlamak zorundadır. Onlar vücudumuz için ne yapar? O zaman onlara önem vermeleri için bir nedenleri olur.

Belirli yiyeceklerin iyi sağlık için neden önerildiğini biliyor musunuz? Merak ediyorsanız, 8-1-1 arayıp bir diyetisyene sorun. Pazartesi-Perşembe 08:00-20:00 ve Cuma 08:00-17:00 arası sorularınızı cevaplamak için müsaitler.

İlgili Yazılar:
Yetişkinler Benden Yeşillikler Hakkında Öğretti

Önerilen Kaynaklar:
Süt İçmenin İlk 10 Nedeni

Previous:

Next: