• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Küçük Çocuklarda İyi Yeme Alışkanlıkları Kazandırma

Küçük çocuklar için ipuçları ve stratejiler

Küçük Çocuklarda İyi Yeme Alışkanlıkları Kazandırma

Bu aşamada bebeğiniz favori yiyeceklerini keşfedecek ve onun yemek istemediği bir şey yemesini sağlamak bir meydan okuma haline gelecek. Bunu biliyorum çünkü Michael dört yıl boyunca makarna ve peynirle kaldı ve Brandon sekiz yaşında hâlâ yan yemek olarak Bagel Bites istiyor. Ups!

Çocuğunuzun kendini beslemesini, kendini besleyerek öğretin. Çamur olur, ama sabırlı olun. Sonunda çamur sizden ziyade çocuğunuzu rahatsız edecektir! Yay!

• Çocukların yemek yemesini sağladaki en eski ve en iyi kural: Gündüz atıştırmaları sınırlayın. Özellikle tatlı atıştırmaları sınırlayın ve taze meyve, sebze ve su teşvik edin!
• Küçük çocuk öğünü için doğru porsiyon: Yaş başına her yiyecekten bir yemek kaşığı. Örneğin, iki yaşlı her yiyecekten iki yemek kaşığı (elma sosu, tavuk, havuç) alabilir, bir yaşlı ise bir yemek kaşığı alır.
• Çocuğunuz her gün aynı yemeği yemek istiyorsa (örneğin ıslı patates püresi), belirli bir doku ve/veya sıcaklık tercih ediyor olabilir. Aynı niteliklere sahip alternatif yiyecekler bulun (pirinç, yulaf ezmesi, makarna-peynir, ısınmış elma sosu, kremalar, keto çorbalar) - bunları da beğenebilir.
• Küçük çocuğunuz bir yiyeceğe takılıp bir süre sadece onu yemek istiyorsa şaşırmayın. Abim dört yıl günde bir kere peanut butter sandviç yedi. Okulun ilk gününde bolonya ketçaplıya geçti. Bunu konfor yiyeceği olarak düşünün. Sağlıklı bir seçimse (şeker değil), sorun yok. Hazır olduğunda bırakacaktır.
• Yanınızda birden fazla çocuk varken, her çocuğa tam olarak aynı yiyeceği, aynı oyuncağı, aynı renk balonu alın... anladınız.
• Pişirme, hazırlama ve pastacılık eğlenceli olabilir! Favori kurabiye kalıplarınızı kullanarak ekmek dilimlerinden küçük şekiller kesin. Önce dilim ekmeği dondurmak kolaylaştırır. Sonra peanut butter ve jelly çıkarın ve çay partiniz hazır! Her "çay sandviçinin" üzerine biraz renkli şeker serpin untuk gerçek heyecan.
• Normal bir makasla pizza ve toastu eğlenceli şekillerde kesin. Bir öğünü maceraya dönüştürebilirsiniz!
• Çoğu küçük çocuk hayvan şeklindeki atıştırmalıkları sever: hayvan krakerleri, graham kraker ayılar, balık krakerleri popüler seçimlerdir.
• Kar tanesi yapamıyorsanız, bir tane pişirin! Şekerli kurabiye tarifinizi ve hayal gücünüzü kullanın, yola çıkın.
• Küçük çocuklar restoranlarda bir avuç olabilir, ama stratejik planlanmış bir yemek onları meşgul edebilir:
  • Her zaman küçük çocuğunuzun sevdiği atıştırmalıkları yanınıza alın. Yanınızda bulundurmak için harika bir atıştırmalık: pretzel çubukları (daha büyük olanlar). Otururken hemen bir tane verin.
  • Siparişi hemen verin.
  • Tereyağlı erişte sipariş verin - kaygan erişte yemek küçük çocukları meşgul eder.
  • Elma sosu gibi kaşık yiyecekleri elleri meşgul etmek için kullanın.
  • Soslu yiyecekler, tavuk stripileri veya peynir çubukları idealdir.
• Arka arkaya bir veya iki küçük ara sıcak sipariş etmeyi düşünün. Bu, küçük çocuğunuzun dikkatini yeni bir aktiviteyle çevirmeyi amaçlar. Farklı hareketler gerektiren yiyecekler sipariş edin: soslama, karıştırma, çekme.
• Uyarı: Daha büyük çocuklar, bebeğinize hangi yiyecekleri yemesi gerektiğini - ve hangilerinden kaçınması gerektiğini - örnekleyerek göstermeye çalışabilirler. Eğer istediğiniz yiyecekleri yemeyen daha büyük çocuklarınız varsa, bebeği ayrı besleyin.

Küçük çocuklar için daha fazla ipucu

• Bu yaşlardaki çocuklar genellikle yeşil yiyecekleri ve güçlü kokulu yiyecekleri sevmez. Küçük bir çocuk için, tereyağlı erişte üzerine serpilmiş bir tutam maydanoz, aksi takdirde kesin bir kazanan olan yemeği bozar. Her restoranda her yemek sipariş ettiğinizde garsona bunu bildirin. Sade düşünün.
• Restoranlara düz manyetikler ve/veya küçük oyuncaklar ve kitaplar getirin. Küçük çocuğu sandalyede oturtmanın yolu, zihnini ve ellerini meşgul etmektir. Beş dakikadan az bir yemek planlamıyorsanız boş el gitmeyin - ve bu, onu yüksek sandalyeye bağlamak için geçen dört dakika dahil.
• Restoranda, yemek bitene kadar bebeği masada tutmaya çalışın. Genellikle biraz birebir ilgi çok işe yarar, bu yüzden bebeği darmadağın ederse, bir tur keklik-kaklık oynayın veya bir kitap sunun.
• Çocuğunuz beklenmedik bir yiyeceği yemeyi deniyorsa, tepkisini izleyin, ama bazı küçük çocukların gerçekten baharatlı veya alışılmadık yiyecekleri sevdiğini unutmayın. Büyük sürprizimize, arkadaşımın küçük çocuğu Caesar salatasını sevdi ve her zaman istedi!
• Çocuğunuz gerçekten seçici bir yemek yiyen ise, yemeğini standart boy bir yemek tabağında, çocuk tabağı yerine sunun. O, normalden daha az yediğini zannedebilir.
• Bizim küçük çocuğumuz bazı günleri elma yemeyi reddediyor, diğer günleri ise bayılıyordu. Nedenini anlamaya çalışmak beni deli ediyordu. Konuştuğunu öğrendiği gün, "Anne, elmalarda çöp varsa sevmiyorum" dedi. Market etiketini almadan yıkayan işgüzar annesi yüzünden "çöp" dediğini fark ettim.
• Küçük çocuğunuzu bardaktan içmeye ve şişe bağımlılığını bırakmaya nasıl teşvik edersiniz? Eski usül limonata! Sadece bir limon dilimini sekiz-on ons suya sıkın ve şeker veya bal ekleyin.
• Çocuğunuz meyve ve sebze sevmiyorsa, onları diğer yiyeceklerin içine gizlice koymaya başlayın. Patates kızartması, elma soslu krep, jelatinde meyve karışımı deneyin. Bolonez sosuna rendelenmiş havuç, köfteye kereviz ve soğan ekleyin. Yaratıcı olun, yiyecekleri gizlemenize yardımcı olması için blender veya robot mutfak makinesi kullanın.
• Büyükannem "Yumurta, şeker ve tereyağlı ekmek yaptım kahvaltılık" derdi. Sonra bana bir yulaf kurabiyesi verirdi! İşte nasıl yulafı diyetime soktu. Ve işe yaradı!
• Aile yemek zamanını bir numaralı öncelik olarak kabul etmelisiniz. Erken yaştan itibaren, günün stresi veya zorluğu ne olursa olsun, her zaman aileyle akşam yemeği olacağını öğretirseniz, onun ruhunu beslemiş olursunuz.
• Beraber yemek yemenin noktası, herkesin güvenebileceği tutarlı bir program sağlamaktır. Akşam yemek pişirmeyi sevmiyorsanız, sorun değil! Salı günleri pizza sipariş edin veya Çarşamba günleri dışarıda yiyin. Aileniz için ne işe yararsa yapın.
• Kaç küçük çocuğun Çince yemeği bayıldığını görmek şaşırtıcı! Korkmayın, ailesiyle deneyin, özellikle spareribs gibi eğlenceli şeyler. Küçük çocuklar kemikleri gnaw etmeyi sever.
• Lolipop gibi hediyeler aldığınızda, renklerine göre ayırın ve ayrı torbalara koyun. Başka çocuklar varken - özellikle diğer küçük çocuklar - sadece bir renk sunacaksınız ve rekabet sorunlarından kaçacaksınız.
• Çocuğunuz mutfakta bacaklarınıza sarılıyorsa, aç olabilir. Başka bir yerdeyse, ilgi açısından aç olabilir - o zaman ona çok sarılma ve öpücükle "besleyin"!