İntihar

Eğer intiharı düşündüyseniz, Şimdi yardım alın . Depresyon güçlüdür. Bekleyip ruh halinizin düzeleceğini umamazsınız. Bir kişi uzun süredir kendini kötü hissediyorsa, geri adım atmak ve objektif olmak zor.

En kısa zamanda güvendiğiniz biriyle konuşun. Bir ebeveynle konuşamıyorsanız, bir koçla konuş, bir akraba, okul danışmanı, dini lider, ya da bir öğretmen. Bir intihar kriz hattını arayın (örn. 1-800-273-8255 ) veya yerel acil durum numaranız (911).

Ayrıca 7/24 yardım için şu kaynaklara başvurabilirsiniz:

  • Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı: 1-800-273-8255 veya CONNECT yazıp 741741'e yazın. Web siteleri aracılığıyla da onlarla iletişime geçebilirsiniz.
  • LGBTQ topluluğu için Trevor Lifeline: 1-866-488-7386 veya BAŞLAT yazıp 678678'e mesaj atın. Web siteleri aracılığıyla da onlarla iletişime geçebilirsiniz.

Bu ücretsiz hatlar, adınızı bilmeden veya yüzünüzü görmeden size yardım etmek için eğitilmiş kişiler tarafından görevlendirilir. Aramalar gizlidir.

Not:2020 yılında, FCC kuruldu 988 yeni olarak, ülke çapında, Krizdeki Amerikalıların intiharı önleme ve akıl sağlığı krizi danışmanlarıyla bağlantı kurması için 3 haneli telefon numarası. Tüm telefon hizmeti sağlayıcıları, 16 Temmuz'a kadar Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'na 988 çağrı yönlendirmek zorundadır. 2022.

Gençler Neden Kendilerini Öldürmeye Çalışıyorlar?

İntihar girişiminde bulunduktan sonra görüşülen gençlerin çoğu, bunu, başa çıkması imkansız görünen bir durumdan kaçmaya veya gerçekten kötü düşünce veya duygulardan kurtulmaya çalıştıkları için yaptıklarını söylüyor. Olanlardan kaçmak istedikleri kadar ölmek de istemiyorlardı. Ve o anda ölmek tek çıkış yolu gibi görünüyordu.

Hayatlarına son veren veya intihara teşebbüs eden bazı kişiler reddedilme duygularından kaçmaya çalışıyor olabilir, acıtmak, veya kayıp. Diğerleri kızgın hissedebilir, utanmış, ya da bir şey hakkında suçlu. Bazı insanlar arkadaşlarını veya aile üyelerini hayal kırıklığına uğratmaktan endişe duyabilir. Ve bazıları istenmeyen hissedebilir, sevilmeyen, kurban, ya da başkalarına yük gibiler.

Hepimiz bazen zor duygular veya durumlar karşısında bunalmış hissederiz. Ancak çoğu insan bunun üstesinden gelir veya sorunlarını bir perspektife oturtabilir ve kararlılık ve umutla devam etmenin bir yolunu bulabilir. Öyleyse neden aynı zor durumdaki bir kişi intihara kalkışmazken bir kişi intihara kalkışır? Bazı insanları diğerlerinden daha dayanıklı kılan (hayatın aksilikleriyle ve zorluklarıyla daha iyi başa çıkabilen) nedir? Bir insanı, hayatını sona erdirmek dışında kötü bir durumdan başka bir çıkış yolu göremez kılan nedir?

Bu soruların cevabı, intihar sonucu ölen insanların çoğunun depresyon .

Depresyon

Depresyon, insanları çoğunlukla başarısızlıklara ve hayal kırıklıklarına odaklanmaya yönlendirir, durumlarının olumsuz yönlerini vurgulamak, ve kendi yeteneklerini veya değerlerini küçümsemek. Şiddetli depresyonu olan biri, iyi bir sonuç ihtimalini göremez ve asla mutlu olmayacaklarına veya işlerin bir daha asla yolunda gitmeyeceğine inanabilir.

Depresyon, bir kişinin düşüncelerini öyle bir şekilde etkiler ki, kişi bir sorunun ne zaman üstesinden gelinebileceğini göremez. Sanki depresyon, kişinin düşüncesine bir şeyleri çarpıtan bir filtre koyar. Bu yüzden depresif insanlar, intiharın diğer insanlar gibi geçici bir soruna kalıcı bir çözüm olduğunun farkına varmazlar. Depresyonda olan bir genç, sorunlardan başka bir çıkış yolu yokmuş gibi hissedebilir. duygusal acıdan başka kaçış yok, ya da umutsuz bir mutsuzluğu iletmenin başka bir yolu yok.

Bazen intihara meyilli olan insanlar depresyonda olduklarının farkında bile olmayabilirler. Olayları "çıkış yok" şeklinde görmelerine etki eden şeyin -durum değil - depresyon olduğunun farkında değiller. " "asla daha iyi olmayacak, "Yapabileceğim bir şey yok" tarzında.

Birisi uygun terapi veya tedavi gördüğü için depresyon ortadan kalktığında, çarpık düşünce temizlenir. Kişi zevk bulabilir, enerji, ve tekrar umut. Ama birisi ciddi şekilde depresyondayken, intihar düşüncesi gerçek bir endişe kaynağıdır.

Bipolar bozukluk adı verilen bir durumu olan kişiler de intihar için daha fazla risk altındadır, çünkü durumları aşırı derecede depresyonda oldukları zamanların yanı sıra anormal derecede yüksek veya çılgınca enerjiye sahip oldukları zamanlar (mani veya manik olarak adlandırılırlar) yaşamalarına neden olabilir. Bipolar bozukluğun bu aşırı evrelerinin her ikisi de kişinin ruh halini etkiler ve bozar. görünüm, ve yargı. Bu duruma sahip kişiler için, sorunları perspektifte tutmak ve sağduyuyla hareket etmek zor olabilir.

Madde bağımlılığı

Alkol ve uyuşturucu sorunları olan gençler de intihar düşüncesi ve davranışı açısından daha fazla risk altındadır. Alkol ve bazı ilaçların beyin üzerinde depresif etkileri vardır. Bu maddelerin yanlış kullanımı ciddi depresyona neden olabilir. Bu, özellikle biyolojileri nedeniyle zaten depresyona eğilimi olan bazı gençler için geçerlidir. aile öyküsü, veya diğer yaşam stresörleri.

Sorun daha da kötüleşebilir, çünkü depresyonda olan birçok insan kaçış için alkol veya uyuşturucuya yönelir. Ancak alkol ve uyuşturucuların beyindeki depresif etkilerinin uzun vadede depresyonu gerçekten yoğunlaştırabileceğini fark etmeyebilirler.

Depresif etkilerinin yanı sıra, alkol ve uyuşturucu bir kişinin kararını etkiler. Riski değerlendirme yeteneğine müdahale ederler, iyi seçimler yap, ve sorunlara çözümler düşünün. Birçok intihar girişimi, birisi alkol veya uyuşturucu etkisi altındayken gerçekleşir.

Bu, depresyonda olan ya da alkol ya da uyuşturucu sorunu olan herkesin kendini öldürmeye çalışacağı anlamına gelmez. elbette. Ancak bu koşullar - özellikle her ikisi birlikte - bir kişinin intihar riskini artırır.

İntihar Her Zaman Planlanmaz

Bazen depresif bir kişi intiharı önceden planlar. Bir cok zaman, rağmen, intihar girişimleri dürtüsel olarak gerçekleşir, umutsuzca üzgün hissettiği bir anda. Ayrılık gibi bir durum, bir ebeveynle büyük bir kavga, istenmeyen gebelik, başkası tarafından dışlanmak, ya da herhangi bir şekilde mağdur olmak, birinin umutsuzca üzülmesine neden olabilir. Sıklıkla, şöyle bir durum, mevcut bir depresyonun üstüne, bardağı taşıran son damla gibi davranır.

İntihar girişiminde bulunan bazı insanlar ölmek ister ve bazıları ölmek istediğinden tam olarak emin değildir. Bazı, intihar girişimi, derin duygusal acıyı ifade etmenin bir yoludur. Nasıl hissettiklerini söyleyemezler, Bu yüzden, onlar için, intihara teşebbüs etmek, mesajlarını iletmenin tek yolu gibi geliyor. ne yazık ki gerçekten kendilerini öldürmek istemeyen birçok insan ya ölür ya da kritik şekilde hastalanır.

İntiharın Uyarı İşaretleri Nelerdir?

Sıklıkla, birinin intihar girişimini düşündüğü veya planladığına dair işaretler var. Bunlardan bazıları:

  • genel olarak intihar veya ölüm hakkında konuşmak
  • "uzaklaşmak" hakkında konuşmak
  • "ihtiyaç duymayacakları şeylere atıfta bulunarak, " ve malları dağıtmak
  • umutsuz hissetmekten veya suçlu hissetmekten bahsetmek
  • arkadaşlardan veya aileden uzaklaşmak ve dışarı çıkma arzusunu kaybetmek
  • favori şeylere veya aktivitelere katılma arzusu duymamak
  • konsantre olma veya net bir şekilde düşünme sorunu
  • yeme veya uyku alışkanlıklarındaki değişiklikler
  • kendine zarar verme davranışları (alkol, ilaç almak, veya kesme, Örneğin)

Sorunlarla Nasıl Başa Çıkabilirim?

Genç olmak kolay değil. Birçok yeni sosyal, akademik, ve kişisel baskılar. Ve uğraşması gereken başka sorunları olan insanlar için, şiddet içeren veya taciz edici ortamlarda yaşamak gibi, hayat daha da zor gelebilir.

Bazı gençler cinsellik ve ilişkiler konusunda endişelenirler. duygularının ve çekiciliklerinin normal olup olmadığını merak etmek, ya da sevilip kabul edileceklerse. Diğerleri beden imajı ve yeme sorunları ile mücadele eder - imkansız bir ideale ulaşmaya çalışmak, kendilerini kötü hissetmelerine neden olur.

Bazı gençlerin okulda başarılı olmalarını zorlaştıran öğrenme sorunları veya dikkat sorunları vardır. Kendilerinde hayal kırıklığı hissedebilir veya başkaları için bir hayal kırıklığı olduklarını hissedebilirler.

Bu sorunlar zor ve yorucu olabilir ve rahatlama veya destek olmadan çok uzun sürerse depresyona yol açabilir. Hepimiz zaman zaman acı verici sorunlar ve olaylarla mücadele ederiz. İnsanlar depresyona girmeden nasıl atlatır? Bir kısmı aileye bağlı kalmak, Arkadaş, okul, inanç, ve diğer destek ağları.

İnsanlar kendilerine inanan en az bir kişiye sahip olduklarında daha iyi başa çıkabilirler. onlar için en iyisini ister, ve kime güvenebilecekleri. Ayrıca çoğu sorunun geçici olduğunu ve üstesinden gelinebileceğini akılda tutmaya yardımcı olur.

Sorunlarla mücadele ederken, deneyin:

  • Güvendiğin birine sana neler olduğunu söyle.
  • İlgili ve pozitif insanların yanında olun.
  • Karşılaştığınız bir sorunla ilgili ne yapacağınızı anlamanız için birinden yardım isteyin.
  • Sorunlar moralinizi bozuyorsa ve depresyona giriyorsa veya güçlü bir destek ağınız yoksa veya baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız bir terapist veya danışmanla çalışın.

Danışmanlar ve terapistler duygusal destek sağlayabilir ve gençlerin problemlerle başa çıkmak için kendi baş etme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olabilir. Aynı sorunları yaşayan insanlar için bir destek ağına katılmaya da yardımcı olabilir - örneğin, anoreksiya ve beden imajı sorunları, alkolik bir aile üyesiyle yaşamak, veya cinsellik ve cinsel sağlık endişeleri. Bu gruplar, endişelerinizi paylaşan insanlarla sorunlarınız hakkında konuşabileceğiniz ilgili bir ortam sağlamaya yardımcı olabilir.

Bir Arkadaşa Nasıl Yardım Edebilirim?

İntiharı düşünebileceğini düşündüğünüz biriyle sohbet başlatmak her zaman iyi bir şeydir. Kişi için yardım almanızı sağlar, ve sadece bunun hakkında konuşmak, kişinin daha az yalnız hissetmesine ve daha fazla önemsenmesine ve anlaşılmasına yardımcı olabilir.

Bir şeyleri konuşmak, kişiye sorunlara başka çözümler düşünme şansı da verebilir. Çoğu zaman, İntiharı düşünen insanlar, biri endişe ve ilgiden dolayı sorarsa konuşmaya isteklidir. Depresyonda olan insanlar cevapları diğerleri kadar iyi göremedikleri için, Kötü bir durumdan en az bir başka çıkış yolu bulması için birisinin onlarla birlikte çalışmasına yardımcı olabilir.

Bir arkadaşınız veya sınıf arkadaşınız size gizlilik yemini etse bile, mümkün olan en kısa sürede yardım almalısınız - arkadaşınızın hayatı buna bağlı olabilir. İntiharı ciddi olarak düşünen biri, duygusal bir boşluğa o kadar derinden batmış olabilir ki, yardıma ihtiyaçları olduğunu göremezler. En kısa zamanda güvendiğiniz bir yetişkine söyleyin.

Eğer gerekliyse, intihar kriz hattını (1-800-273-8255 veya 1-866-488-7386 gibi) arayabilirsiniz. Bu aramalar gizlidir ve ne yapacağınızı anlamanıza yardımcı olmak için sizinle konuşmaktan memnuniyet duyan kişiler tarafından yürütülür.

Ara sıra, intihar girişiminde bulunan ya da intihardan ölen gençlerin önceden hiçbir ipucu vermediği görülüyor. Bu, sevdiklerinizi sadece kederli değil, aynı zamanda suçlu hissetmelerine ve bir şeyleri gözden kaçırıp kaçırmadıklarını merak etmelerine neden olabilir. Aile üyeleri ve arkadaşları için bazen hiçbir uyarı olmadığını ve kendilerini suçlamamaları gerektiğini bilmeleri önemlidir.

Biri intihar ederek öldüğünde, geride kalan insanlar korkunç bir duygusal acıyla boğuşabilirler. Yakın zamanda bir kayıp ya da kriz geçirmiş ya da bir aile üyesi ya da sınıf arkadaşı intihar ederek ölmüş olan gençlerin kendileri intihar düşüncesi ve davranışı için risk altında olabilir.

İntihar girişiminde bulunan veya intihar eden birine yakın olduysanız, bir terapist veya danışmanla – bu karmaşık sorunla uğraşma konusunda eğitim almış biri – konuşmak yardımcı olabilir. Veya, Duygularınızı paylaşabileceğiniz ve sizinle aynı durumda olan insanların desteğini alabileceğiniz bir hayatta kalanlar grubuna katılabilirsiniz.

Previous:

Next: