Vücudunuza İyi Bakmak:Otizmli Kızlar İçin Cevaplar

Neden Vücuduma İyi Bakmalıyım?

Vücudunuza nasıl bakacağınızı öğrenmek büyümenin bir parçasıdır. Yaşlandıkça, kadın olunca vücudun değişecek. Buna ergenlik denir. Ergenlik döneminde, Alacaksın:

  • yağlı cilt ve saç
  • kollarının altında büyüyen saçlar, bacaklarında, ve özel bölgenizde (vücudunuzun iç çamaşırıyla kaplı kısmı)
  • kötü kokan ter, özellikle kollarının altında
  • göğüsler
  • senin dönemin, menstruasyon da denir. Vajinanızdan kan geldiğinde, ama hasta veya yaralı değilsin.

Bu değişiklikler yavaş yavaş gerçekleşecektir. Kendinizi temiz ve sağlıklı tutmak için yeni rutinler öğrenmeniz gerekecek.

Her Gün Ne Yapmalıyım?

Taze ve temiz kokulu kalmak için, malısın:

  • Her gün temiz iç çamaşırı ve giysiler giyin.
  • Ellerinizi ve yüzünüzü her gün sabun ve suyla yıkayın. Kurutmak için bir havlu kullanın.
  • Kendiniz duş alın veya banyo yapın. Tüm vücut bölgelerinizi ve saçınızı yıkayabilirsiniz.
  • Her gün deodorant kullanın. Bu koltuk altlarınızı daha az terletecek ve kokacak.
  • Günde en az iki kez dişlerinizi fırçalayın ve günde bir kez diş ipi kullanın. Bu, ağız kokusunun ve çürüklerin önlenmesine yardımcı olacaktır.

Tıraş hakkında ne düşünüyorsunuz?

Kollarınızın altında ve bacaklarınızda saçlar uzadıkça, tıraş etmek isteyebilirsiniz. Bir ebeveyne veya başka bir güvenilir yetişkine tıraş bıçağının nasıl kullanılacağını sorun.

Tıraş olmanın nasıl hissettirdiğine alışmak zaman alabilir. Elektrikli tıraş makineleri gürültülüdür ve biraz gıdıklayabilir. Diğer jiletler keskindir ve dikkatli olmazsanız sizi kesebilir. Jilet kullanırken dikkatli olun.

Sütyen Giymeye Ne Dersiniz?

Göğüsleriniz olduğunda, sutyen iyi bir fikirdir. Sütyen göğüsleri destekler, böylece yürürken incinmezler. Çalıştırmak, ya da zıplayın.

Annenizden veya güvendiğiniz başka bir yetişkinden sutyen satın almanıza yardım etmesini isteyin. Birçok farklı sütyen çeşidi vardır. Size uygun bir sutyen bulana kadar farklı olanları deneyin.

Daha önce hiç sutyen giymediyseniz, ilk başta rahatsız edici gelebilir. Biraz zamanla, alışacaksın.

Adetim Geldiğinde Ne Olur?

Regl olduğunda, iç çamaşırında kan göreceksin, tuvalet kağıdında, ya da klozetin içinde. Adetiniz yaklaşık ayda bir gelecektir. Genellikle yaklaşık 3 ila 5 gün sürer. Her ay adet gördüğünüzde takviminizi işaretleyin. Bu yoldan, gelecek ay ne zaman bekleyeceğinizi bileceksiniz.

Regl olduğun zaman, kanı yakalamak için iç çamaşırınıza özel bir ped takmanız gerekir. Annen ya da güvendiğin başka bir yetişkin sana birini nasıl kullanacağını öğretecek.

Pek çok farklı ped çeşidi vardır. Giymek için en rahat olanları seçebilirsiniz.

Pedleri Nasıl Giyebilirim?

Yeni bir ped takmak için, kağıdı yeni pedin arkasından soyun. Pedin yapışkan tarafını iç çamaşırınıza yerleştirin. yerinde kaldığından emin olun. Her 4 saatte bir pedinizi değiştirin, kokusu geldiğinde, veya kanla dolu olduğunda.

Pedi değiştirmek için, eskisini çıkar. Tuvalet kağıdına sarın ve banyo çöp kutusuna atın. İç çamaşırınız kirliyse değiştirin. Sonra, iç çamaşırınıza yeni bir ped koyun.

Bu Öğrenecek Çok Şey Var! Nasıl Hatırlayabilirim?

Yeni bir günlük rutine sahip olmak alışmak biraz zaman alabilir. İşte ne yapacağınızı hatırlamanın bazı eğlenceli yolları:

  • Yüzünüzü ne zaman yıkamanız gerektiğini bilmek için bir program yapın, dişlerini fırçala, ya da duş alın.
  • Pedleri takma ve çıkarma adımlarını anlatan bir resim tablosu veya liste kullanın.
  • Kullandığınız sarf malzemeleri, sabun gibi, şampuan, deodorant, böylece önce ne kullanacağınızı ve sonra ne olacağını bilirsiniz.

Eğlenceli hale getir!

Kendinize bakmak için ihtiyacınız olan tüm malzemeleri içeren özel kitler yaparak her gün hazırlıklı olun. Annenizden veya babanızdan kitlerinizi bir araya getirmenize yardım etmesini isteyin.

Sabah rutininiz için sabunlu bir set hazırlayabilirsiniz. nemlendirici, diş fırçası, diş macunu, gargara, deodorant, ve saçınız için bir fırça ve diğer öğeler. Adet döneminiz olduğunda pedleri olan başka bir kit yapabilirsiniz, mendil, ve temiz iç çamaşırı.

Bazı malzemelerin kokusunu veya hissini beğenmiyorsanız, farklı bir şey satın almak için her zaman mağazaya geri dönebilirsiniz. Birçok seçeneğiniz var. Sizin için en iyi olanı seçin.

Previous:

Next: