• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Vücudunuzla İlgilenmek: Otizmli Kız Çocukları İçin Cevaplar

Neden Vücudumla İlgilenmem Gerekiyor?

Vücudunuzla nasıl ilgileneceğinizi öğrenmek büyümenin bir parçasıdır. Yaşlandıkça vücudunuz değişir ve bir kadın olursunuz. Bu süreç ergenlik (puberte) olarak adlandırılır. Ergenlik sırasında şu değişiklikler olur:

• Yağlı cilt ve saç
• Kollarınızın altına, bacaklarınızın ve özel bölgenizin (iç çamaşırı tarafından kaplı kısım) üzerine saç निकलना
• Kokulu terleme, özellikle kollarınızın altında
• Göğüs büyümesi
• Adet (menstruasyon) başlaması. Bu, vajinadan kan gelmesi durumudur ama hasta veya yaralı değilsiniz.

Bu değişiklikler yavaş yavaş gerçekleşir. Kendinizi temiz ve sağlıklı tutmak için yeni rutinler öğrenmeniz gerekecek.

Her Gün Ne Yapmalıyım?

Taze ve temiz kokmak için şunları yapmalısınız:

• Her gün temiz iç çamaşırı ve giysi giyin.
• Her gün ellerinizi ve yüzünüzü sabunla yıkayın. Havlu ile kurulayın.
• Kendiniz duş ya da banyo yapın. Tüm vücut kısımlarınızı ve saçlarınızı yıkayabilirsiniz.
• Her gün deodorant kullanın. Bu, kollarınızın altının daha az terlemesi ve kokmaması sağlar.
• Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın ve günde bir kez diş ipi kullanın. Bu, kötü nefes ve çürükleri önler.

Tıraş Olmak Hakkında Ne Düşünmeliyim?

Kollarınızın altındaki ve bacaklarınızdaki saçlar uzadıkça tıraş olmak isteyebilirsiniz. Anne, baba ya da güvenilen bir yetişkininizden tıraş bıçağı nasıl kullanılır sorun.

Tıraş hissi alışkanlık gerektirebilir. Elektrikli tıraş makineleri gürültülü olabilir ve hafif bir gıcık hissi verebilir. Diğer tıraş bıçakları keskin olabilir ve dikkatsizseniz sizi kesebilir. Tıraş bıçağı kullanırken dikkatli olun.

Sütyen Takmak Hakkında Ne Düşünmeliyim?

Göğsünüz büyüdüğünde sütyen takmak iyi bir fikirdir. Sütyenler göğüsleri destekler, böylece yürürken, koşarken veya zıplarken ağrımaması sağlanır.

Anne veya güvenilen bir yetişkininizden sütyen alışverişinde yardım isteyin. Çok farklı sütyen türleri vardır. Kendinize en uygun olanı bulana kadar birkaçını deneyin.

Hiç sütyen takmadıysanız başlangıçta rahatsız edebilir. Biraz zamanla alışacaksınız.

Adetim Geldiğinde Ne Olur?

Adet geldiğinde iç çamaşırınızda, tuvalet kağıdında veya tuvalet kasesinde kan görebilirsiniz. Adetiniz ayda bir kez gelir. Genellikle 3 ila 5 gün sürer. Her ay adet geldiğinizde takviminizi işaretleyin. Böylece bir sonraki ay ne zaman geleceğini bilirsiniz.

Adetınız varken, kanı toplamak için iç çamaşırınıza özel bir ped takmanız gerekir. Anne veya güvenilen bir yetişkininiz size nasıl kullanılacağını öğretecektir.

Çok farklı ped türleri vardır. Size en rahat gelenleri seçebilirsiniz.

Ped Nasıl Takılır?

Yeni bir ped takmak için arkasındaki kağıdı soyun. Pedin yapışkan tarafını iç çamaşırınıza yerleştirin. Yerinde kaldığından emin olun. Pedi her 4 saatte bir, kokduğunda veya kanla dolduğunda değiştirin.

Pedi değiştirmek için eskini çıkarın. Tuvalet kağıdıyla sarın ve banyo çöp kutusuna atın. İç çamaşırınız kirlenmişse değiştirin. Sonra iç çamaşırınıza yeni bir ped yerleştirin.

Bu Öğrenilecek Çok Şey Gibi! Nasıl Hatırlayabilirim?

Yeni bir günlük rutine alışmak zaman alabilir. Hatırlamanız için bazı eğlenceli yollar:

• Yüz yıkama, diş fırçalama, duş alma zamanlarını bilmeniz için bir program hazırlayın.
• Ped takma ve çıkarma adımlarını gösteren bir resim tablosu ya da liste kullanın.
• Kullandığınız malzemeleri (sabun, şampuan, deodorant vb.) numaralandırın, böylece hangisinin önce, hangisinin sonra kullanıldığını bilirsiniz.

Eğlenceli Hale Getirin!

Kendinize bakmak için gereken tüm malzemeleri içeren özel kitler hazırlayarak her güne hazırlıklı olun. Anne veya babanızdan kitleri hazırlamanıza yardım etmelerini isteyin.

Sabah rutini için sabun, nemlendirici, diş fırçası, diş macunu, ağız suyu, deodorant, tarak ve saçınız için diğer malzemeleri içeren bir kit yapabilirsiniz. Adet döneminiz için ped, ıslak mendil ve temiz iç çamaşırı içeren başka bir kit hazırlayabilirsiniz.

Bazı malzemelerin kokusu veya hissi hoşunuza gitmezse, mağazaya gidip farklı ürünler alabilirsiniz. Çok seçeneğiniz var. Kendiniz için en iyisini seçin.