• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

PMS, Regl Ağrıları ve Düzensiz Regl – Başa Çıkma ve Doktor Gidiş Rehberi

Bir kızın reglleri bazı rahatsız edici belirtilere yol açabilir. Çoğu zaman endişe edilmesi gerekmez. Ama bazı problemler doktor bakımını gerektirir.

İşte çoğu regl sorunuyla başa çıkma yolları:

Önmenstrual Sendrom (PMS) Nedir?

Önmenstrual sendrom (PMS), bir kızın regl öncesinde veya sırasında duygusal ve bedensel değişiklikler yaşadığı durumdur. Genellikle reglden 4 gün önce en şiddetlidir. PMS, regl başladıktan 2-3 gün sonra geçer.

PMS Belirtileri Nelerdir?

PMS olan bir kızda şunlar görülebilir:

• Üzüntü
• Ruh hali dalgalanmaları
• Sinirlilik
• Kaygı
• Yorgunluk
• Yemek istekleri
• Sivilce
• Şişkinlik
• Bel ağrısı
• Meme hassasiyeti
• Baş ağrısı
• Kabızlık
• İshal

PMS Varsa Ne İyi Gelebilir?

PMS belirtileriniz varsa şunları deneyebilirsiniz:

• Yemek istekleri için: Bol taze meyve/sebzeli dengeli beslenme.
• Şişkinlik için: Tuz tüketimini azaltın.
• Sinirlilik/kaygı için: Kafeinden kaçının, bol egzersiz yapın.
• Bel ağrısı, baş ağrısı, meme hassasiyeti için: Isı padi veya asetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve).
• Rahatlama için: Yoga veya meditasyon.
• Sivilce önleme/tedavi için: Dermatolog (cilt doktoru) ile çalışın.

Ne Zaman Doktoru Aramalıyım? (PMS İçin)

PMS şiddetliyse doktor ilaç dahil tedavilerle yardımcı olabilir. Şu durumlarda doktoru arayın:

• Ev tedavileri denemenize rağmen iyi hissetmiyorsanız
• Çok üzgün/umutsuz hissediyorsanız
• Kendinize zarar verme/öldürme düşünceleriniz varsa
• PMS belirtileri yüzünden normal aktivitelerinizi yapamıyorsanız
• PMS belirtileri reglın ilk birkaç gününden sonra geçmiyorsa

Regl Ağrıları (Kramplar) Nedir?

Regl krampları, kızın regl sırasında alt karın bölgesindeki ağrıdır. Birçok kız reglın ilk birkaç gününde kramplar çeker. Kramplar, vücuttaki prostaglandin kimyasalı tarafından rahim kasının kasılmasıyla oluşur.

Kramplar Varsa Ne İyi Gelebilir?

• Karın üzerine ılık ısı padi
• İbuprofen (Advil, Motrin) veya naproksen (Aleve) almak; kramplar başladığı anda başlaması en etkilisidir

Ne Zaman Doktoru Aramalıyım? (Kramplar İçin)

• Şiddetli kramplar okula gitmenizi/aktivitelerinizi engelliyorsa
• Kramplar ibuprofen/naproksen ile geçmiyorsa

Düzensiz Regl Nedir?

Düzensiz regl, bir kız/kadının 4-5 haftada bir regl görmemesidir. Kız regl görmeye başladıktan sonraki ilk 2 yıl düzensiz döngüler normaldir. Ama regl başlangıcından yaklaşık 2 yıl sonra düzenli bir döngüye oturmalıdır.

Ne Yapmalıyım?

Regllerinizi takip edin ki düzenli mi anlasın. Regl ne zaman geldi, kaç gün sürdü, hangi sorunlar yaşandı not edin. Takvim, uygulama veya defter kullanabilirsiniz.

Ne Zaman Doktoru Aramalıyım? (Düzensiz Regl İçin)

• Regl görmeye 2 yıl oldu hâlâ 4-5 haftada bir gelmiyorsa
• Düzenli geliyordu ama 3 aydır gelmiyorsa
• Düzenli geliyordu ama düzensizleştiyse
• Çok ağır regl (saatte 1'den fazla ped/tampon) varsa
• Regl 1 haftadan uzun sürüyorsa

Geleceğe Bakış

Çoğu kız düzenli bir regl düzenine oturur ve rahatsız edici belirtileri ev tedavileriyle yönetebilir. Ama regllerinizle ilgili bir sorun olabileceğini düşünüyorsanız doktorla konuşun.