• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Okul Hakkında Ne Sizi En Çok Streslendiriyor?

Yeni bir okul yılı heyecan verici. Baştan başlamanın, eski arkadaşlarla buluşmanın ve bir üst sınıfa geçerek ilerleme kaydetmenin o harika hissi var. Ama bunun stresli de olabileceğini inkâr edemeayız.

Sizi Rahatsız Eden Ne?

Eğer okula hazırlanırken en iyisini umarken en kötüsünü hayal ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Dönem başı kaygıları üzerine 600 kişiyle yaptığımız anketin sonuçları şöyle:

Üçte biri, en çok ders ve ödevlerden endişelendiğini söyledi. Şaşırtıcı değil. Daha ileri düzey materyallerle çalışacaksınız, bu yüzden iyi gidip gitmeyeceğiniz hakkında endişelenmek doğaldır.

Ancak herkes dersleri en büyük kaygı olarak belirtmedi. Tam da aynı sayıda kişi, uyum sağlama, arkadaş edinme, yargılanma veya alay edilme gibi sosyal konulardan en çok endişelendiğini belirtti. Sosyal hayat okulun bu kadar büyük bir parçasıyken, bazı insanlar için en büyük kaygının sosyal konular olması şaşırtıcı değil.

Dersler ve sosyal konuların yanında, anketin kaygı listesinde yüksek sırada bir kategori daha vardı: görünüm. Katılımcıların dörtte biri, görünümle ilgili kaygıların onları en çok rahatsız ettiğini söyledi. Eğer bu siz iseniz, sizinle aynı hissiyatta birçok kişi var.

14 yaşındaki Kimberly bize şunu söyledi: "Okula dönmekten mutluyum — evde bayılıyorum! Ama itibar, alay edilme, başarısızlık ve bürokrat gibi görünme konularından endişeliyim."

Bu yüzden insanlara, onları en çok kaygılendirenlerle nasıl başa çıkacaklarını ve başkalarına tavsiyeleri olup olmadığını sorduk. Cevapları aşağıdaki sayfalarda.

Ders ve Ödev Kaygılarıyla Başa Çıkma

15 yaşlı Rachel bize şunu söyledi: "Kendime çok sert davranıyorum, 4.0 not ortalamam yoksa kendimi çok kötü hissediyorum."

Birçok insan kendine sert davranır, ama endişelenmek sadece baskıyı artırır. 15 yaşlı Casey şu tavsiyeyi verdi: "Aşırı stres almanız size bir kazanç getirmez. İşinizle ilgili endişelenmek iyidir, ama o endişeyle harekete geçmelisiniz."

Ders kaygılarıyla başa çıkmak için planlarınızın bazıları şöyle:

18 yaşlı Zach dedi ki: "Daha iyi zaman yönetimi. Sosyal kelebeklerle sohbet etmeyi bırakıp işe koyulmam lazım!"

16 yaşlı Michael planı şöyle anlattı: "Eve gelip, kısa bir mola verip, hemen işe koyulacağım. Erteleme sadece hüsran getirir!"

17 yaşlı Katie şu tavsiyeyi verdi: "Sorunlardan kaçınmak için ödevleri mümkün olduğunca erken yapın ve projeleri aldığı gün en azından başlayın."

Dengeyi Bulmak — ve Destek Almak

16 yaşlı Fallon dedi ki: "Her şey için zaman bulmak bir meydan okuma olacak!"

14 yaşlı Daniel katıldı. "Spor yapıyorum, notlarımı oynatabilmek için iyi tutmam lazım." Peki dengeyi nasıl kuruyor? "Çok sıkı çalışıyorum ve ailemden çok destek alıyorum. Sizinle ilgilenen ebeveynleriniz varsa, bunu bir fırsat olarak görün ve onları yanınızda bulundurun."

Diğer insanlardan destek ve tavsiye almak, okulun getirebileceği tüm baskıları dengelemenize yardımcı olabilir.

15 yaşlı Claire, abisine güveniyor. "O 18 yaşında ve bunların hepsini yaşadı."

14 yaşlı Dana şunu önerdi: "Rehber öğretmenden yararlanın. Onlar için oradalar."

16 yaşlı Chelsea, okulda yetişmeye çalışırken öğretmenlerinin ona büyük destek olduğunu söyledi: "Yardım istediğimden beri daha rahat ve normal hissetmeye başladım, artık eskisi kadar rahatsız etmiyor."

Okul ile hayatın diğer talepleri arasında denge kurmak, sağlıklı kalmak demektir. Birçok kişi bize bu okul yılı için hedeflerinin iyi beslenmek, bol egzersiz yapmak ve bol uyuyarak başarı için hazırlıklı olmak olduğunu söyledi.

Sosyal Baskı ve Sorunları Yönetme

Sosyal çevre gelince, yeni arkadaşlar edinmek insanların bahsettiği en büyük kaygılardan biri. Birçok kişi arkadaşlarının farklı sınıflarda hatta farklı okullarda olacağını söyledi.

15 yaşlı Jessie dedi ki: "Yeni arkadaşlar edinmeye ve daha çok konuşmaya çalışacağım. Utangaç olmaktan endişelenmeyin çünkü diğerleri de öyledir. Birçok insan 'cool' görünme konusunda iyidir, ama onlar da güvensizdir."

Güvenli, hoşgörülü bir grup bulmak, okulun yükselişleri ve düşüşleriyle başa çıkmak için harika bir temel oluşturur. Jessie'nin tavsiyesi: "Kendinize ait küçük veya büyük bir grubunuzun olması, onunla vakit geçirebileceğiniz için önemlidir."

14 yaşlı Lolo, "En yakın arkadaşım geçen yıl gitti, kiminle takılacağım konusunda endişeliyim" diyerek stratejisini şöyle anlattı: "İyi bir sosyal imajı olan ama kaba biriyle takılmayın. Gerçekten sizin arkadaşınız olacak birini bulmaya çalışın."

Birçok kişi, arkadaşlardan uzaklaşmak ve mevcut dostlukları bitirip yenileri kurmak konusunda endişelendi.

16 yaşlı Jen bize şunu söyledi: "Tüm yaz en yakın arkadaşlarımla konuşmadım. Artık onlarla arkadaş olmak istemiyorum, ama bunu anlamıyorlar."

14 yaşlı Leanna: "Farklı gruplardaki farklı arkadaşlarım var, kiminle oturacağım ve gruplar konusunda stresliyim."

14 yaşlı Tim: "Eski arkadaşlar dedikodu yayarak yeni arkadaş edinmemi engellerse ne olur?" diye endişelendi.

15 yaşlı Brittany, "kibirli eski arkadaşlarla başa çıkma" konusunda endişelenirken şu tavsiyeyi verdi: "Herkese karşı nazik olun. Gelecekte kimin yardımına ihtiyacınız olacağını asla bilemezsiniz."

14 yaşlı Amina: "Çok kıskanç kızlar var ve beni sürekli streslendiriyorlar." Sadece onlara nazik davranmanın büyük fark yarattığını fark etti: "Sizin onlara nasıl davrandığınızla şaşırırlar ve belki biraz yumuşarlar."

Kibirli davranışları durdurmak için nezaket kullanmak iyi bir yoldur. 16 yaşlı Jessica, kaba insanlarla başa çıkmak için başka bir strateji sundu: "Onları görmezden gelirim. Ne dediklerine umursamadığınızı gösterdiğinizde onlar deli olur."

Bazılarınız, geçmişte yaptıklarınızın şimdi nasıl algılanacağınıza dair endişelenir. 15 yaşlı Tina bize şunu anlattı: "Geçen yıl en yakın arkadaşım ve ben, okula gitmek yerine bir partiye gittiğimizde trafik kazası geçirdik. Bu olay yüzden arkadaşlarım ve öğretmenlerim beni sorumluluktan kaçıran biri sanacakları için endişeliyim."

14 yaşlı Amanda, dedikodularla başa çıkma yöntemini şöyle anlattı: "Başımı dik tutarım, gülümserim ve kendim için yeni bir itibar oluşturmaya çalışırım. Olumsuzları olumlulara çeviririm!"

Güzel Görünmek

Nasıl gördüğümüzle ilgili hislerimiz, sosyal konularla, rahat hissetmeyle ve kabul görmeyle yakından ilgilidir.

14 yaşlı Codi: "Genellikle utangaç biri değilim, ama tanımadığım yeni bir liseye başlamak korkutucu. Futbol takımıdaki arkadaşlarım hariç kimseyi tanımıyorum. Futbol formamın dışında, skater kıyafetlerimle gördüklerinde benimle konuşmak istemeyeceklerinden korkuyorum."

14 yaşlı Emily: "Eski okulumda en popüler kız bendim. Şimdi sivilceler başladım ve gelişiyorum." Beden değişimleriyle başa çıkmak birçok insan için büyük bir mesele.

Görünümle ilgili endişelenmek doğaldır, ama çoğu insan şeyleri perspektif içinde tutmaya çalıştığını söyledi.

14 yaşlı Casey: "Bir yıl sonra, şimdi endişelendiğiniz şey gerçekten önemli olacak mı? Başka şeyler olacak."

Birçok kişi, görünümünüzle ilgili kötü hissettiğinizde bir arkadaş, ebeveyn veya danışmandan destek almanızı önerdi.

15 yaşlı Keisha: "Öyle çok da endişelenmeyin. Ve aileniz ve arkadaşlarınız 'harika görünüyorsun' dediğinde, bu bir gerçek olduğu için ikramiyeyi kabul edin!"

14 yaşlı Mickie, okula başlamak konusunda hiç endişesi olmadığını ama ilk gün için şu tavsiyeyi verdi: "Kendi tarzınıza uygun kıyafetler giyin. Sizi poz yapmış gibi gösteren bir şey giymeyin."

Ve 14 yaşlı Lia bize şunu hatırlattı: "Kıyafetleriniz ve görünüşünüz konusunda endişeleniyorsanız, önemli olan içinizdeki olduğunu unutmayın."

Biz de tamamen katılıyoruz.