Üniversite Sınav Stresiyle Başa Çıkmasına Yardımcı Olun

Artık yetişkin çocuğunuz üniversitede, ara sınav ve final stresli dönemlerde yanında olamazsınız. Bu uzaklığı destek olmamanız anlamına gelmez. Bakım paketleri, cesaretlendirme mesajları ve her türlü destek, onun arkandaydığınızı hissettirir; bu da sınav stresiyle başa çıkmasına yardımcı olur.

Adımlar

  1. Kişiselleştirilmiş Final Bakım Paketi Gönderin: Okulların hazır paketleri çok genel. Okulun sunduğundan ilham alıp, çocuğunuzun seveceği özel paket hazırlayın. Örn: favori paket gıdalar (kurabiye, yulaf ezmesi paketleri). Kalın pamuklu çorap, kahve/ sağlık mağazası hediye kartı, Mozart gibi beyni uyarıcı müzik önerili playlist (indirme kartıyla). Vitamin, aspirin, spor kulübü hediye kartı (rahatlama için). Ailenizin onu alkışlayan komik bir fotoğraf da ekleyebilirsiniz.
  2. Baskıyı Kaldırın: "Başarısız olursa çok üzülürsün" endişesi stresi artırır. "Sadece en iyini yap, gurur duyuyorum, inanıyorum" deyin. Ara ara (günlük DEĞİL) destekleyici mesaj atın.
  3. Çalışmaya Yardım Teklif Edin: Video görüşme yapabiliyorsanız, çalışma arkadaşı bulamazsa siz test edin. Cevapları e-posta atsın, video sohbetle sorun. Telefonla da olur. Zorlandığı derste özel ders desteği teklif edin. Arkadaşlarla/ yalnız çalışmayı tercih ederse suçlu hissettirmeyin.
  4. Zaman Yönetiminde Yardım Olun: Günlük programınızı gözden geçirin, çalışma vakti bulması için fikirler ürettirin (kendi fikirlerinizle). Sosyal planları sınavlara kadar ertelemesi için nazikçe itin. Sınav öncesi gün yeterli dinlenme süresini kesinlikle ayırın.

Previous:

Next: