• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ebeveynler Bilmeden Kilo Verme Yolları

Ebeveynler bazen overkoruyucu (aşırı koruyucu) olabilir ve sağlıklı miktarda bile kilo vermeyi, yeme bozukluğu veya sağlıksız bir benlik imajı işareti olarak görebilir. Eğer kendiniz hakkında sağlıklı bir imajınız varsa ve gerçekten birkaç kilo vermeniz gerektiğini düşünüyorsanız, bunu bilinçli ve gizlice, iyi diyet ve egzersizle ebeveynleriniz bilmeden yapmak mümkündür.

Talimatlar

1. Kilo verme isteğinizi kendinizde saklayın. Bazen bir hedef hakkında başkalarıyla konuşmadan onu達成mak zordur. Hedefi zihninizde canlı tutmayı, o hedefe ulaşmak için kişisel önlemler almayı, ama ondan bahsetmemeyi öğrenin. Bu, kişiliğinize bağlı olarak öğrenilmesi zor bir ders olabilir.

2. Zor yolu seçin. Park alanının arkasına park edin, asansör yerine merdivenleri kullanın, daha fazla fiziksel aktivite ve kalori yakımı sağlayacak her şeyi yapın. Bu, enerji seviyenizi artırır ve vücudunuzun doğal ağırlığına ulaşana kadar sizi kilo kaybında ilerleten kendi kendini ilerleten bir yöntem haline gelir.

3. Aile yemeklerinde daha küçük porsiyonlar alın. Bazen evde ne yediğiniz konusunda seçiminiz yoktur, yemek hakkında şikayet etmek aile dinamiklerini bozabilir. Eğer ebeveynleriniz sundukları yemek sizin için sağlıklı değilse veya vücut tipinize uygun değilse, normalden daha küçük porsiyonlar alın. Seçim imkanınız olduğunda sağlıklı, organik gıda tercih edin.

4. Tüm diyet hapları, modalar ve trendlerden vazgeçin. Düzenli olarak spor salonuna gitmiyorsanız, gitmeye başlayın. Beden eğitimi dersine daha çok çaba sarf edin veya bir spor kulübüne katılın. Diyet endüstrisi, gimmick (hileli) ürünlerini satın alan gençlerden milyonlarca dolar kazanır. Kilo verme tek yolu egzersiz ve doğru beslenme yolundandır.

5. Kola ve şekerden vazgeçin. Bu, diyetinize çok fazla gereksiz kalori ekler ve besinsel olarak hiçbir şey kazandırmaz. Ebeveynleriniz neden artık yemediğinizi sorarsa, sadece beğenmediğinizi veya sizin için sağlıklı olmadığını keşfettiğinizi söyleyin. Kilo vermek istediğinizi asla söylemeyi unutmayın.

6. Yarı zamanlı bir iş bulun ki yeni kıyafet alabilesiniz. Eğer elinizdeki kıyafetler büyük geldiği için yenilerine ihtiyacınız var diye ebeveynlerinize söylerseniz, işiniz bitmiş olur. Bir noktada kıyafetleriniz size büyük gelecek ve yenilerine ihtiyacınız olacak. İş sahibi olmak, kıyafet bedeni konusunu kendiniz hallederek size satın alma gücü verir.