• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ergenlerin Sınırlar Hakkında Bilmesi Gerekenler

Ergenler genellikle arkadaşlar, flört partnerleri ve diğerleriyle, ihtiyaçlarını veya değerlerini iletmekte zorlandıkları zor durumlarla karşılaşır. İçleri "birisi benim sınırımı aşıyor" dese bile, durumun onları rahatsız ettiğini ifade etmekte zorlanabilirler. Bu nedenle ebeveynler ergenlerin başkalarıyla sınırlar koymasına yardımcı olmalıdır.

Sınırlar herkes için farklı olsa da, doğru yapıldıklarında ergenleri başkalarından korumak için limitler koymalarına yardımcı olur. Sınırlar koymak, ergenlerin başkalarıyla neyin okey neyin olmadığı hakkında iletişim kurmasına olanak tanır ve ergen dostlukları ile flört ilişkileri için vazgeçilmezdir.

Sınırlar hayatlarındaki bazı yetişkin figürler (antrenör, akraba vb.) için de gerekebilir. İşte ergeniniz sınırlar koymasına yardımcı olacak bazı yönergeler.

Sınırlar Nedir?

Sınırlar, ergenlerin kendilerini bir şekilde korunmak için (yaralanmaktan, manipüle edilmekten veya istismar edilmekten) koydukları limitlerdir. Öz değerin bir ifadesi olarak, sınırlar başkalarına ergeninizin kim olduğunu, neyi değer verdiğini ve nasıl davranılmak istediğini bildirir. Ayrıca, ergeniniz ihtiyaç duyduğunda başkalarıyla arasına mesafe koymalarına yardımcı olur.

Sağlıklı sınırlar, hem platonik hem de romantik ilişkilerin başarısı için hayati önem taşır. Sınırlar koyma süreci, ergenlerin nasıl hissettiklerini ve limitlerinin ne olduğunu tanımalarına yardımcı olur; aynı zamanda bu hisleri ve limitleri net ve dürüst bir şekilde ifade etmelerini gerektirir.

Örneğin, bir ergen flört partneriyle sınır koyarken, gençlerin flört şiddetiyle mücadele eden kâr amacı gütmeyen kuruluş Love Is Respect, şöyle diyebileceklerini belirtir: "Sosyal medyada birbirimizi takip etmemde bir sorun yok, ama şifrelerimizi paylaşmamda sorun var," veya "Öpüşmek ve el ele tutuşmak rahatım, ama halka açık ortamda değil."

Neden Sınırlar Önemlidir?

Nasıl sınır koyulacağını öğrenmek - hem fiziksel hem duygusal - büyümenin önemli bir parçasıdır. Ayrıca saygılı, destekleyici ve sağlıklı dostluk ve flört ilişkileri geliştirmek için de şarttır.

Maalesef birçok ergen arkadaşları ve flört ilişkileriyle sınır koymakta zorlanır; bu durum onları sağlıksız dostluklardan zorbalığa ve flört şiddetine kadar her şeyin riskine atar.

Tabii ki sınır koymak kolay değildir. Rahatsız edicidir ve ergenin kendini savunasını, çizgileri çizmesini gerektirir. Başka insanlara sınırları bildirmek zor konuşmalara veya rahatsız durumlara yol açabilir.

Yine de, ergenlerin öğrenmesi gereken en önemli şeylerden biridir. Başkalarıyla sınırlar koymak sadece teninizi güvende tutmakla kalmaz, zihin sağlığınızı da koruyabilir. Sağlıksız bir ilişki içinde olmak veya flört şiddeti yaşamak bir dizi olumsuz sonuca yol açar.

Eğer teninizin hayatında sahte arkadaşlar, kontrolcü bir flört partneri veya onları rahatsız eden, saygısızlık eden, değersiz hissettiren bir yetişkin varsa, o kişilerle sınır koymayı düşünmelidirler. İnsanların onları sağlıksız yollarla davranmasına izin vermek sadece sağlıksız ilişkilerle kalmaz, teninizi zihinsel ve duygusal olarak da etkileyebilir.

Nasıl Sınır Koyulur?

Yetişkinler gibi ergenler de ilişkilerinde çeşitli senaryolarla karşılaşır. Bir arkadaşa ödev paylaşmakta rahatsız olduğunu söylemesi, başkası hakkında dedikodu yapmaması gerektiğini bildirmesi gerekebilir. Başka bir arkadaş çok emirci, başkası sürekli para borçlanıyor olabilir. Bunlar sınır koymanın yardımcı olabileceği senaryolardır.

Ergenler cinsel ilişki veya alkol hakkında hissettiklerini bildirme ihtiyacı duydukları durumlarla da karşılaşabilir.

Nokta şudur: Teniniz hayat boyu değerlerini ve inançlarını sorgulayan birçok farklı durumla karşılaşacak; sınır koymayı bilmek onları güvenli tutacak ve kendilerine sadık kalmalarını sağlayacak. İşte sınır koyma ipuçları:

Ergeninizin Duygularını Tanımasına Yardımcı Olun

Farklı duyguları tanımak ve isimlendirmek kulağa kolay gelse de öyle değildir. Ergeninizin herhangi bir durumda nasıl hissettiğini durup düşünmesi çaba gerektirir. "Üzgünüm" diyebilirler ama aslında öfkeli, hayal kırıklığı mı, üzgün mü? Nasıl hissettiklerini tam olarak belirleyebilmek sınır koymanın ilk adımıdır.

Ergeninizin Sezgilerine Güvenmesini Öğretin

Ergeninize her zaman sezgilerine güvenmesini söyleyin. Bir durum yanlış veya tuhaf geliyorsa, muhtemelen öyledir. Başkaları ne derse desinler, onlar abartılı veya over-sensitive (aşırı hassas) davranmıyorlar. Nokta, başkalarının beklediği gibi değil, kendilerine sadık olmalarıdır.

Kabul Edilemez Davranışları Tanımalarına Yardımcı Olun

Bazen ergenler sağlıklı bir ilişkinin veya dostluğun nasıl göründüğünü belirlemek için yardıma ihtiyaç duyar. Düzenli olarak onlarla, sağlıklı bir dostluğun veya flört ilişkisinin ne oluşturduğu ve saygının nasıl göründüğü hakkında konuşun.

Ergenlerin başkalarının sağlıksız davranışlarını kabul etmeleri nadir değildir; ama yaptıklarında öz değerlerinden ödün verirler.

Herkes kibarlık ve saygıyla muamele görmeyi hak eder; eğer birisi onları iyi davranmıyorsa, o kişiyle bazı limitler koymaları gerekebilir, onlara hatırlatın.

Dijital Sınırların Önemini De İşleyin

Günümüz ilişkilerinin çoğunun dijital bir bileşeni vardır. Ergeninizle dijital etiket, sexting (cinsel içerikli mesajlaşma) ve dijital flört şiddeti hakkında konuşun. Çevrimiçi nasıl güvenli kalacaklarını ve değerlerini ihlal edenlerle sınır nasıl koyacaklarını bilmelerini sağlayın.

Durumu Yumuşatacak Anahtar İfadeler Verin

Sınır koymak zordur ve çok pratik gerektirir. Aynı zamanda biraz düşünme ve karar verme gerektirir. Bu nedenle ergenlere biraz zaman kazandıracak temel ifadeler lazımdır. Örnekler: "Düşüneyim sana döneyim," "Teşekkürler, ama o konuda rahat değilim," veya "Annelerim/babamla konuşayım, yarın size haber veririm."

Anlık sıcaklıkta söyleyebilecekleri birkaç ifade onları kaosun içine sürüklenmekten veya akran baskısına boyun eğmekten kurtarır.

Evde Pratik Yapmalarına İzin Verin

Başkalarıyla sınır koymak - bazı yetişkinler için bile - kolay değildir. Bu nedenle ergenler, kendilerini koşulsuz seven güvenli bir ortamda, güvenli insanlarla pratik yapmalıdır.

Ergeninize şeyler diyebilmesine ve kişisel sınırlar koymasına izin verin. Bu, aile üyelerinin bazen alanlarına ihtiyaç duyduklarını bildirmesi veya büyük bir sınavları varken geniş aile ziyaretine gitmemesi olabilir.

Ergeninizin evde otonomi ve bağımsızlık geliştirebilmesi için görüşlerini bildirmesine ve karar almasına izin vererek onları teşvik edin.

Dostlukların Sınırları Olduğunu Açıklayın

Çok sık ergenler "arkadaşlarım için her şey olmalıyım" tuzağına düşerler. Her dostluğun farklı olduğunu ve hayatlarında farklı rol oynadığını vurgulayın.

İyi bir arkadaş olmak, her konuda uzlaşırmayı gerektirmez. Farklı görüşler veya inançlar ilişkileri o kadar ilgi çekici yapan şeydir. Ergeninizi özgün olmaya ve sağlıklı dostluklar bulmaya güçlendirin.

İyi Sınır Koyma Becerilerini Model Edin

Ergeninize iyi sınır koyma becerisi öğretmenin en iyi yollarından biri, kendi hayatınızda bu davranışı model etmektir. Başkalarıyla ilişkilerinizi değerlendirin. Sizi istismar etmeye çalışan veya size iyi davranmayanlarla sınır koyarak iyi örnek oldunuz mu? Değilse, kendi hayatınızda da sınırlar koymaya başlayın.

Sınır Koymamanın Risklerini Açıklayın

Bazen ergen için şeyleri yollamak veya bir arkadaş/flört partneri çizgiyi aştığında bir şey dememek çok daha kolaydır. Ama sınır koymamak risklidir hatta onları tehlikeye atabilir. İlişkide ciddi bir şey olmasa bile, sınır koymamak kin biriktirebilir ve dostluğu zedeleyebilir.

Başkalarının Sınırlarına Saygı Düştürün

Teninizin başkalarının sınırlarına saygı duyması, kendi sınırlarını koyması kadar önemlidir. Hatta sağlıklı ilişkiler karşılıklı saygı ve sürekli iletişim üzerine kuruludur. Teninizin, başkalarının sınırlarına saygı duymasının, onlardan kendi sınırlarına saygı duymalarını istemek kadar önemli olduğunu unutturmayın.

Sınır Örnekleri

Bazen sınırlar gençler için kafa karıştırıcı olabilir. Kavramı ve önemi anlasalar da, gerçek hayatta bu sınırların nasıl göründüğünü bilmeyebilirler. Bu nedenle neyin sağlıklı bir sınır olduğunu, neyin sağlıksız olduğunu konuşmak önemlidir. Hatta eksik kaldığı yerleri de gösterebilirsiniz.

Sağlıklı Sınırlar

Sağlıklı sınırlar, başkalarını kontrol etmeye veya manipüle etmeye çalışmadan teninizi duygusal ve fiziksel olarak güvende tutar. Başkalarının hak ve ihtiyaçlarını ihlal etmeden teninizin istek ve ihtiyaçlarını belirler. Örnekler:

• Romantik ilişkiye yavaş gitme isteğini bildirmek, her etkileşimde rızanın ön planda olduğundan emin olmak ve istemediği bir şeyi yapmaya baskı olmaması.
• Hassas bir konuda alay etmelerini istemek ve devam ederse birlikte geçirilen süreyi azaltmak gibi bir sonucu bildirmek.
• Bir arkadaşa alkol konusunda rahat olmadığını söylemek ve kararının desteklenmesini istemek.
• Sık sık para borçlayan ve geri ödemeyen bir arkadaşa, borcunu ödemene kadar tekrar borç vermeyeceğinizi bildirmek.
• Kardeşe yalnız kalma ihtiyacını anlatmak, kapı kapalıyken odasına girmemesi için bunu saygı göstermesini istemek.
• Romantik partnerin, başkalarıyla vakit geçirirken sürekli arama/yazma yapmaması için zamanlarına saygı duymasını istemek.

Sağlıksız Sınırlar veya Sınırsızlık

Ergenler sınırlar öğrenirken bazen onları çok öteye gotururlar veya hiç sınır koymazlar. Her iki senaryo da sorunlu olabilir.

Bu nedenle teninizin nerede sınır koyması gerektiğini, hatta biraz esnemesi gerektiğini vurgulamak önemlidir. Örnekler:

• Herkesi hayatlarından tamamen dışarıda bırakıp kimseye güvenmemek.
• Arkadaş veya flört partnerinin her istediğinde yanlarında olmasını talep etmek.
• Başkalarının ne düşündüğünü/hissettiklerini bilmeleri ve buna göre tepki vermeleri gerektiğini sanmak.
• İnançlarına ters olsa bile arkadaş veya flört partnerine boyun eğmek.
• Uymak, beğenilmek veya başkalarını memnun etmek için kendi değer ve inançlarına karşı gelmek.
• Romantik partnerin onlar için karar almasına, hayatlarını yönetmesine asla karşı çıkmadan veya sorgulamadan izin vermek.
• Onları kötü davranan veya saygısız arkadaş/flört partnerleriyle vakit geçirmek.

Verywell'dan Bir Söz

Sınır koymayı nasıl yapacağını öğrenmek her gençin bilmesi gereken bir şeydir. İdeal olarak, bir dostluk veya flört ilişkisi çok zorlaşmadan önce çocuklarınızla sınır koyma hakkında konuşmak istersiniz.

Lisanslı sağlıklı sınırlara sahip olmak, güçlü bir öz değer sahibi olmanın bir parçasıdır. Güçlü öz değeri olan çocuklar kim olduklarını, neyi değerlendirdiklerini ve nasıl davranılmak istediklerini bilirler; ve birisi bir şekilde çizgiyi aştığında - onlardan faydalanarak, onları alay ederek veya yapmak istemedikleri bir şeye zorlayarak - ilişkinin bir yerinde bir şeyin ters gittiğini tanırlar.

Bu durumları ele almanın en iyi yolu, birisi onlarla çizgiyi aşmaya devam ettiğinde çocuğunuza nasıl sınır koyacağını göstermektir. Bunu yaparak, yetişkinliklerine kadar sürecek sağlıklı ilişkiler için bir temel oluşturmuş olursunuz.