Kız Çocuklarında Puberte Evreleri

Puberte geçmek hem gençler hem de bakım sağlayıcıları için kafa karıştırıcı bir süreç olabilir. Çok şey değişiyor ve buna uyum sağlamak zor olabilir. Ama sevgi ve destekle bu süreci birlikte aşabilirsiniz.

Kız çocuklarında puberteyi anlamak, ne beklemeniz gerektiğini bilmek, çocuğunuzu desteklemek için anahtardır. Puberte evreleri hakkında ve ilk menstruasyon, akne, beden imajı gibi özel endişelerin nasıl ele alınacağı hakkında bilgi edinin.

Puberte Belirtileri

Her kız kendi hızında gelişir. Genellikle puberte 8 yaşından itibaren başlar, ancak bazı kızlar daha erken, bazıları daha geç gelişebilir. Yaşadıkları değişiklikler (meme gelişimi, pubik saç büyümesi, ilk menstruasyon) hızla veya daha kademeli olabilir.

Saç büyümesi ve meme gelişiminin yanı sıra, tween kızınızın büyüdüğünü, kalçalarının dolduğunu belinin incelediğini fark edebilirsiniz. Çoğu kız erkeklerden daha erken yaşta büyüme atılımı yaşar. En büyük boy değişimi genellikle meme tomurukları çıktığı zaman ile ilk menstruasyondan yaklaşık 6 ay önce arasında olur.

İlk menstruasyondan sonra büyüme yavaşlamaya başlar. Çoğu kız ilk menstruasyondan sonra sadece 2,5-5 cm (1-2 inç) büyür. Onun ötesinde büyüme nadirdir.

Puberte duygular ve belirsizliklerle de dolu olabilir. Bazı gençler vücutlarında olanları anlamakta zorlanır, hatta olmasını bile isteyebilir. Diğerleri yaşadıkları değişikliklerden mutlu olabilirken, akranlarından daha yavaş geliştikleri için hayal kırıklığına uğrayanlar da olabilir.

Kızınızın puberte hakkında nasıl hissettiğini fark etmeye çalışın ve bununla ilgili sohbet başlatmak için doğru zamanı bekleyin. Onların sadece desteklendiğini ve anlaşıldığını hissetmesi ही değil, herhangi bir zaman soru sorabileceğini veya duygularını ifade edebileceğini hissetmesi önemlidir.

Puberte'nin Tanner Evreleri

Gençler yetişkin olarken birçok değişiklikten geçerler. Puberte sırasında vücutları belirli bir düzen içinde değişir. Bu değişiklikler bazen Tanner evreleri olarak adlandırılır ve sağlık sağlayıcıları gençinizin uygun gelişip gelişmediğini değerlendirmek için kullanır.

Kız çocukları için hem pubik saç hem de meme gelişimi için Tanner evreleri vardır. İlginçtir ki bu iki alan her zaman aynı anda gelişmez; pubik saç genellikle pubertenin ilk işaretidir.

Meme Gelişimi

Genelde meme gelişimi 8-13 yaş arası başlar. 17-18 yaşına gelindiğinde memeler genellikle tam gelişmiştir. Bazı durumlarda memeler 20li yaşların başına kadar büyümeye devam edebilir.

Meme gelişiminin ilk işareti meme başının altındaki hafif bir şişlidir. Bu kuruş büyüklüğündeki tuberkler genellikle meme tomurcukları (breast buds) olarak adlandırılır. Genelde hassas veya ağrılıdırlar ve düzensiz büyüyebilirler, bir taraf diğerinden daha hızlı büyür.

Zamanla bu büyüme farkı düzelmelidir. Yine de yetişkinlerin çoğu memelerinin boyutunda farklılık bulur; bu normaldir. Memeler büyüdükçe, cilt gerildiği için kaşınma ve ağrı da hissedilebilir. Bir süreç çeneği (training bra) - biraz paddlı - almak memeleri korur ve çarpma kaynaklı ağrıyı azaltır.

Puberte boyunca memeler daha yuvarlak ve dolgun hale gelir, meme başı etrafındaki alan (areola) koyu ve büyük olabilir. Meme başı da daha belirgin hale gelebilir.

Meme Evre 1: Puberte başlamadan önceki evre. Meme dokusu yoktur, areola göğüs duvarına düzgedir.

Meme Evre 2: Areola altında az miktarda meme dokusu belirginleşir.

Meme Evre 3: Meme dokusu ve areola daha da büyür. Areola hâlâ göğüs duvarına düzgedir.

Meme Evre 4: Meme dokusu büyümeye devam eder ve göğüs duvarından ayrıştırılır. Areola ve papilla (meme başı etrafındaki küçük doku tuberkleri) artık göğüs duvarından yukarı kalkmıştır.

Meme Evre 5: Areola meme eğrisine düzler. Areola koyulaşır, meme başı dışa doğru uzanır, papillalar gelişmeye başlar.

Pubik Saç Gelişimi

Puberte sırasında genital alanda, alt kollarda ve bacaklarda daha kaba saçlar büyümeye başlar. Kızların yaklaşık %15'inde pubik saç büyümesi pubertenin ilk işareti olabilir ve meme tomurcuklanmasından önce görünür.

Bazı kızlar ilk menstruasyondan yaklaşık 6-12 ay önce az ila orta miktarda berrak veya beyaz vajinal akıntı da yaşayabilir. Bu akıntı normaldir ve vücuttaki artan östrojen miktarına yanıttır.

Tanner Pubik Saç Evreleri

Pubik Saç Evre 1: Puberte başlamadan önceki evre. Hiç pubik saçı yoktur.

Pubik Saç Evre 2: Labia majora (dış büyük dudaklar) yakınında uzun, yumuşak, rengizsiz saçlar vardır.

Pubik Saç Evre 3: Daha fazla pubik saçı büyür. Saçlar koyulaşır ve kıvırmaya başlar.

Pubik Saç Evre 4: Pubik saçlar daha kaba, kalın ve kıvrımlı hale gelir, yetişkin kadar bol değillerdir. Saçlar pubik bölge üzerindeki tüm üçgeni doldurur.

Pubik Saç Evre 5: Pubik saçlar inguinal (puan) bölgesinin ötesine uzanır ve iç uylara yayılır.

Diğer Değişiklikler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Ebeveyn olarak çocuğunuzun puberte sırasında ne yaşadığını bilmek ve anlamak önemlidir. Puberte hakkında açık ve dürüst konuşarak onlara güç verebilir, kaygılarını ve belirsizliklerini azaltabilirsiniz.

Sorularını yanıtlamak için zaman ayırın. Cevabı bilmiyorsanız pediatristinize veya başka bir sağlık sağlayıcısına danışın. Tween'ınıza doğru bilgi vermek ve kafa karışıklığında veya endişe duyduklarında desteklemek, güvenlerini artıracak ve hatta yaşadıkları değişiklikleri takdir etmelerine yardımcı olacaktır.

Menstruasyon Döngüsü

Her kız farklı olsa da, çoğu genç meme tomurcukları geliştiği zamanın 2-3 yıl sonra ilk menstruasyonu yaşar. ABD'de ilk menstruasyon ortalama yaşı 12'dir. Tabii bazen daha erken, bazen daha geç olur.

Erken dönemde menstruasyonun normal olduğunu ve bundan bahsetmenin sorun olmadığını, utanç veya utanç duyulmayacağını, soru sorabileceklerini veya endişelerini dile getirebileceklerini sağlamak önemlidir.

Meme tomurcukları gelişmeye başladığında, tween'ları ve genç kızları ilk menstruasyon için hazırlamak önemlidir. Sırt çantalarına veya okul dolaplarına birkaç ped veya pedli içli koymayı düşünün. Ne beklemeleri gerektiğini bilsinler ki alarm verip korkmasınlar.

Örneğin, bazıların ilk menstruasyonda canlı kırmızı kan olurken bazılarında sadece kızılcahverengi bir akıntı olabilir. Her ikisinin de tamamen normal olduğunu bilmeleri önemlidir.

İlk menstruasyonlar öngörülebilir olmayabilir; fizyolojik değişiklikler devam ettiği için ilk birkaç yıl düzensiz olabilir. Bazıları her 21 günde bir menstruasyon yaşarken, bazıları 35 güne kadar gidebilir. Düzenli döngülü kızlar bile her ay menstruasyon yaşamayabilir.

Vücut Değişiklikleri

Puberte sırasında hormonlar da değişir. Bu dalgalanmalar duygusal değişikliklere ve akne gelişimine yol açabilir. Akne sorunlu hale gelirse ve ilaçsız temizleyicilerle veya ilaçlarla kontrol edilemiyorsa, çocuğunuzun pediatristiyle konuşmak veya dermatoloja randevu almak isteyebilirsiniz. Kontrolsüz akne kaygı ve düşük özgüven duygularına katkıda bulunabilir.

Çocuğunuz alt kollarda terleme ve artan vücut kokusu da yaşayabilir. Bu nedenle çoğu genç kız puberte başlangıcında deodorant kullanmaya başlar. Vücutları daha fazla yağ ve ter ürettiği için daha sık duş alıp saç yıkmaları gerekebilir.

Eğer çocuğunuz günlük hijyenle mücadele ediyor veya duş almaya/saç yıkamaya direnç gösteriyorsa, programlarına ve yükümlülüklerine uyan bir rutin geliştirmeleri için nazikçe teşvik edin. Gençlerin kendi vücutlarına bakmaları önemlidir, ancak hijyen alışkanlıkları hakkında aşağılayıcı veya olumsuz yorumlardan kaçının. Onları kendi bakımı konusunda proaktif olmaya teşvik edin.

Beden İmajı Sorunları

Her genç puberteyi farklı yaşar. Bazı çocuklar daha büyük görünmeye heyecanlanırken, diğerleri kendini güvensiz ve kısıtlı hissedebilir; özellikle akranlarından daha erken veya geç gelişiyorlarsa. Küçük bir çalışma, puberteyi erken yaşayan kızların, akranlarıyla uyumlu zamanında puberteye girenlere kıyasla yüksek kaygı ve olumsuz beden imajı yaşadığını gösterdi.

Çocuğunuzun zorlanabileceği bir alan, puberteyle gelen beklenen kilo alımıdır. Vücutları hızla değişirken, bu fiziksel değişiklikler güzellik kültürel idealleriyle yüksek maruziyetle örtüşür.

Kız çocukları zayıf olmaya veya büyük memelere sahip olmaya baskı hissedebilir; her ikisi de beden imajı sorunları için zemin hazırlayabilir. Bu "ideal beden" baskısı erken olgunlaşan kızlarda daha yoğun hissedilir, onları vücutlarını olumsuz algılamaya daha açık hale getirir. Kilo alayları da bedensel memnuniyetsizliğe katkıda bulunur.

Olumsuz beden imajı depresyon, sosyal çekilme ve hatta yeme bozuklukları gibi sorunlara yol açabilir. Araştırmalar bedensel memnuniyetsizliğin, özellikle ergen kızlarda, düzensiz yeme ile doğrudan ilişkilendirildiğini gösterir.

Puberte başlangıcından itibaren bu sorunların olası olduğunu fark etmek ve teninizin ne yapabildiğini (nasıl göründüğü yerine) takdir etmesini ve özgüvenini geliştirmesini sağlamak önemlidir. Kilo veya görünüş yerine, kibarlık, cömertlik, çalışma etiği gibi karakter güçlerine dikkat çekerek teninizin öz saygısını geliştirin.

Teninizin vücudunu sevmesini sağlamak önemli olsa da, gelişim, kilo veya görünüşe odaklanmaktan kaçının. Bunun yerine zihinsel ve fiziksel olarak kendine bakmaya odaklanın.

Verywell'dan Bir Söz

Çocuğunuz puberte geçerken, yaşadıkları değişiklikler hakkında belirsiz veya kafa karışıklığı hissettikleri anlar olacağını kabul etmek önemlidir. Destekleyici, anlayışlı ve şefkatli olun, dinlemek için zaman ayırın. Bunu yapmak puberte hakkında yanlış inançları temizlemenize, özgüveni artırmanıza ve endişeleri hafifletmenize olanak tanır.

Teninizin puberteyi nasıl yaşadığıyla ilgili sorularınız veya endişeleriniz varsa, sağlık sağlayıcısıyla konuşun. Teninizin beklendiği gibi büyüyüp gelişip gelişmediğini belirleyebilir ve sorularınızı yanıtlayabilir. Benzer şekilde, teniniz beden imajı sorunlarıyla mücadele ediyorsa veya yaşadığı değişiklikler nedeniyle depresif/anksiyete görünümlüyorsa, bir ruh sağlığı uzmanına başvurmayı düşünün.

Previous:

Next: