Kokulu Nefes (Halitoz) Nedenleri, Yanlış Bilinenler ve Önleme Yolları

Kokulu nefes (halitoz), özellikle sevgilinizle yakınken veya arkadaşınıza fısıldadığınızda büyük sorun olabilir. İyi haber: basit adımlarla genellikle önlenebilir.

Nedenleri

Kokulu nefes ağızda koku üreten bakterilerden kaynaklanır. Düzenli fırçalama/ip yapmazsanız bakteriler dişlerde/kalarak kalan yiyecek artıklarında birikir. Bu bakterilerin salgıladığı kükürt bileşikleri nefes kokusuna yol açar.

Sarımsak, soğan gibi uçucu yağlı gıdalar kokuyu artırır; yağlar akciğere gider, oradan nefesle çıkar. Sigara da büyük bir nedenidir.

Yanlış Bilinenler (Mitler)

Mit #1: Ağız suyu kokulu nefesi geçirir. Ağız suyu sadece geçici giderir. Kullanacaksanız antiseptik (bakteri öldüren), plak azaltıcı, ABD (Amerikan Diş Hekimleri Derneği) onaylı olsun. Diş ürünü alırken ABD onaylı olanları tercih edin, hekiminize danışın.

Mit #2: Dişlerinizi fırçaladığınız sürece kokulu nefes olmaz. Gerçek: Çoğu insan 30-45 saniye fırçalar, bu yetmez. Tüm diş yüzeylerini temizlemek için günde iki kez en az 2 dakika fırçalayın. Dili de ovun; bakteriler orayı sever. Diş ipi de şart; fırça allein diş arası plak/yiyecek artıklarını alamaz.

Mit #3: Ele nefes nefeslerseniz kokulu nefes anlarsınız. Yanlış! Nefes alırken boğaz konuştuğunuz gibi çalışmaz. Konuşurken kokunun kaynağı olan ağız arka kısmından kokular çıkar; nefes almaz. Ayrıca kendi kokularımıza alışırız, kendi kokumuzu fark etmemiz zordur.

Ne Yapmalı?

Kokulu nefes endişeniz varsa diş/ağız bakımını düzgün yapın. Şekersiz sakız/mentol geçici maskeleyebilir.

Düzgün fırçalama, ip kullanımı, düzenli diş hekimi temizliğine rağmen kokulu nefes devam ederse tıbbi bir sorun (sinüzit, diş eti hastalığı) olabilir. Doktorunuza/diş hekiminize başvurun; alt nedeni bulup çözerler.

Previous:

Next: