• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Cildinize Bakmak İçin İpuçları

Bazen cildinizi yönetmek imkansız gibi görünebilir, özellikle uyandığınızda ve burnunuzda büyük bir sivilce veya ağzınızın köşesinde uçuk fark ettiğinizde. İyi haber şu ki, yaygın cilt problemlerini önlemenin ve tedavi etmenin yolları var - bazı ipuçları için okumaya devam edin.

Akne

Sivilce, ciltteki gözenekler adı verilen bir yağ türü ile tıkandığında başlar. sebum , normalde cildi ve saçı yağlar. Ergenlik döneminde hormonlar aşırı hızlandığında sivilce sık görülür. cildin aşırı sebum üretmesine neden olur. Alında birçok yağ üreten bez olduğu için, burun, ve çene, bu alan - T bölgesi - bir kişinin sivilcelere en yatkın olduğu yerdir.

Kopmaları önlemeye ve mümkün olduğunca çabuk temizlemeye yardımcı olacak bazı ipuçları:

• Yüzünüzü günde iki kez (artık değil) ılık su ve akneli insanlar için üretilmiş yumuşak bir sabunla yıkayın. Yüzünüze dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapın. yapma fırçalayın. Aşırı yıkama ve ovma cildin tahriş olmasına neden olabilir. Temizlendikten sonra, Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), benzoil peroksit içeren reçetesiz (reçetesiz) bir losyonun uygulanmasını önerir.
• Sivilceleri patlatmayın. Bu cazip, ama işte bu yüzden yapmamalısınız:Sivilceleri patlatmak, enfekte olmuş materyali deriye daha fazla itebilir. daha fazla şişme ve kızarıklığa yol açar, ve hatta yara izi. Büyük bir olaydan önce sivilce çıktığını fark ederseniz, balo gibi, bir dermatolog genellikle sizin için daha az yara izi veya enfeksiyon riskiyle tedavi edebilir.
• Yüzünüze parmaklarınızla dokunmaktan veya yüzünüzü telefonunuz gibi sebum ve cilt kalıntısı toplayan nesnelere dayamaktan kaçının. Yüzünüze dokunmak, gözeneklerin iltihaplanmasına ve tahriş olmasına neden olan bakterileri yayabilir. Bakterileri uzak tutmak için, yüzünüze herhangi bir şey sürmeden önce ellerinizi yıkayın, tedavi kremleri veya makyaj gibi.
• Gözlük veya güneş gözlüğü takıyorsanız, Yağın göz ve burun çevresindeki gözenekleri tıkamasını önlemek için bunları sık sık temizlediğinizden emin olun.
• Vücudunda sivilce varsa, dar giysiler giymemeye çalışın. Cildin nefes almasına izin vermezler ve tahrişe neden olabilirler. eşarp, saç bantları, ve kapaklar kir ve yağ toplayabilir, fazla.
• Uyumadan önce makyajınızı çıkarın. Makyaj satın alırken, etiketinde "komedojenik olmayan" veya "aknejenik olmayan" yazan markaları seçtiğinizden emin olun. İlk aldığınızdan farklı kokan veya görünen eski makyajı atın.
• Ek kir ve yağın gözeneklerinizi tıkamasını önlemek için saçınızı temiz ve yüzünüzden uzak tutun.
• Cildinizi güneşten koruyun. Bronzluk maskeleri sivilce gibi görünebilir, ama bu sadece geçici. Bronzlaşmak sivilcenizi kötüleştirebilir, iyileştirmeyin. Bronzlaşma aynı zamanda cilde zarar vererek sonunda kırışıklıklara neden olur ve cilt kanseri riskinizi artırır.

Sivilce hakkında endişeleriniz varsa, bir dermatologla konuşun. Dermatologlar, sivilce izlerini önlemeye ve sivilce izlerini önlemeye yardımcı olan bir dizi tedavi sunar. Bir dermatolog, sizin için en uygun tedavi yöntemini bulmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca sivilce ile başa çıkmanız ve cilt tipinize bakmanız için size birçok yararlı ipucu verebilir. Bazı salonlar ve kaplıcalar eğitimli cilt uzmanlarına sahiptir. aranan estetisyenler , Kim tavsiye ve cilt bakımı tedavileri sunabilir.

Sayfa 1

Güneş ve Cilt

Cildimizi güneşin zararlı ışınlarından korumamız gerektiğini hepimiz biliyoruz. Tabii ki, güneşten kaçmak imkansız - dışarı çıkmak bu kadar harika hissettirirken kim içeride saklanmak ister ki? Ve güneş o kadar da kötü değil, her neyse:Güneş ışığı vücudumuzun D vitamini üretmesine yardımcı olur. Bu nedenle, güneşe maruz kalmayı yönetmeye yardımcı olmak için dışarıda olduğunuzda şu ipuçlarını izleyin:

• Güneş koruma faktörü (SPF) en az 15 olan güneş kremi kullanın, hava bulutlu olsa veya dışarıda çok zaman geçirmeyi planlamıyor olsanız bile. Çok terlerseniz veya yüzmeye giderseniz, her 1½ ila 2 saatte bir güneş kremini yeniden uygulayın (şişe güneş kreminin su geçirmez olduğunu söylese bile).
• Hem UVA hem de UVB ışınlarını engelleyen bir güneş kremi seçin. 15 veya daha yüksek SPF'ye ek olarak "geniş spektrumlu koruma" veya UVA koruması kelimelerini arayın. Gözenekleri temiz tutmaya yardımcı olmak için etikette "aknejenik olmayan" veya "komedojenik olmayan" yazan bir güneş kremi seçin.
• Güneş ışınları 10.00-16.00 saatleri arasında en güçlüsüdür. bu nedenle güneş kremini sık sık tekrar uygulayın ve mümkünse içeride mola verin. Gölgeniz boyunuzdan uzunsa, o zaman güneşte olmak daha güvenli bir zamandır (hala güneş kremi sürmelisiniz, rağmen).
• Su gibi yansıtıcı yüzeylerin yakınındayken daha fazla güneş kremi (daha yüksek SPF'li) uygulayın. kar, veya buz.
• Güneşin cilde zarar verebileceğini hepimiz biliyoruz. ama göz problemlerine katkıda bulunabileceğini biliyor muydunuz? fazla? Yüzünüzü ve gözlerinizi %100 UV koruması sağlayan bir şapka ve güneş gözlüğü ile koruyun.
• Bazı ilaçlar, reçeteli akne ilaçları gibi güneşe (ve solaryuma) duyarlılığınızı artırabilir. Yani ilaç alıyorsan, güneş korumanızı artırın.
• Bir bronzluk ışıltısı istiyorsanız, bronzlaştırıcılarla taklit etmeyi deneyin. Bronzlaşma yataklarından kaçının. Hala güneşle aynı zararlı UV ışınlarından bazılarını içerirler.

sayfa 2

Uçuk

Uçuklar genellikle dudaklarda hassas kabarcıklar olarak ortaya çıkar. Bunlara bir tür herpes virüsü (HSV-1, çoğu zaman cinsel yolla bulaşmaz) bu yüzden NS kişiden kişiye bulaşıcıdır. Bu virüsü bir kez aldığınızda vücudunuzda kalır, yani muhtemelen hayatınız boyunca ara sıra uçuklarınız olacak.

Uçukların ortaya çıkmasını (veya geçmişte olduysa yeniden ortaya çıkmasını) önlemeye yardımcı olabileceğiniz yollar şunlardır:

• Dudak kremi gibi şeyleri paylaşmayarak ilk etapta uçuk almaktan kaçının, diş fırçaları, ya da uçuğu olan diğer insanlarla birlikte içer. Uçuklara neden olan virüs burun (mukus) ve ağız (tükürük) yoluyla bulaşır.
• Virüse sahip insanlar, uçukların çok fazla güneş gibi şeylerden alevlenebileceğini bilirler. stres, ya da hasta olmak. O güneş kremini köpürtmek için bir sebep daha, iyi ye, egzersiz yapmak, ve bol bol uyu!

Soğuk algınlığınız varsa, İşte kendinizi rahat ettirmek için bazı ipuçları:

• Uçuklar ağrılıysa asetaminofen veya ibuprofen alın.
• Ağrıyı hafifletmek ve uçukları serin tutmak için buzları veya küpleri emdirin.
• Asitli gıdalardan uzak durun (portakal, domates, ve limonata) ve tuzlu, baharatlı yiyecekler, hangi tahrişe neden olabilir.
• Uçmalarını beklerken uçukları seçmeyin. Kanayabilir veya bakteri ile enfekte olabilirler veya virüsü yayabilirsiniz.

Genellikle, uçuklar bir veya iki hafta sonra kendi kendine geçer. Ama onları sık sık alıyorsanız veya bir problem oluşturuyorlarsa, doktorunuzla veya dermatoloğunuzla konuşun, Semptomları hafifletmek ve uçuğun kalma süresini kısaltmak için ilaç yazabilir.

3. sayfa

egzama

Egzama, cildin kızarmasına neden olan bir durumdur, kaşıntılı, ve kuru. Egzamanız varsa, Özellikle dirseklerinizin ve dizlerinizin büküldüğü veya boynunuz ve yüzünüz gibi yerlerde kaşıntılı döküntülere eğilimli olduğunuzu fark edebilirsiniz. Egzamanın belirtileri kişiden kişiye değişebilir.

Egzamayı sonsuza kadar tedavi edemesen de, parlamasını önlemek için adımlar atabilirsiniz:

• Sert deterjanlar gibi şeylerden uzak durun, parfümlü sabunlar, ve cildi tahriş etme ve egzamayı tetikleme eğiliminde olan yoğun kokulu losyonlar.
• Sıcak su çabuk buharlaşarak kuruduğundan ve sabunla fazla yıkamak cildi kurutabileceğinden, kısa almak, sıcak duşlar ve banyolar. Elleriniz uzun süre suda kalacaksa (bulaşık veya arabanızı yıkarken olduğu gibi), eldiven takmayı deneyin. Deterjan cildi kurutabilir ve tahriş edebilir.
• Kaşıntı ve kuruluğu önlemek için düzenli olarak kokusuz nemlendirici uygulayarak cildinizi yatıştırın. Kremler genellikle çoğu insan için losyonlardan biraz daha iyi nemlendirir ve daha uzun süre dayanır. Kremler, cilt hafif ıslakken uygulandığında en iyi sonucu verir. banyodan hemen sonra olduğu gibi.
• Hangi kumaşları giydiğinize dikkat edin. Pamuk iyidir çünkü nefes alabilir ve yumuşaktır. (Ancak egzersiz yapıyorsanız, bazı yeni sentetik malzemeler aslında sizi daha kuru tutar ve sizin için pamuktan daha iyidir.) Yün veya elastan gibi tahrişe veya alerjik reaksiyonlara neden olabilecek malzemelerden uzak durmaya çalışın.
• Stresi kontrol altında tutun. Stres egzama alevlenmesine neden olabileceğinden, stres seviyenizi düşük tutmak için uzun bir günün ardından yoga veya yürüyüş gibi aktiviteleri deneyin.
• Makyaj yaparsan, Egzamayı şiddetlendirebilecek boya ve koku içermeyen markaları arayın.

Egzamanızı yönetmekte sorun yaşıyorsanız, bir dermatologla konuşun, kim onu ​​daha iyi kontrol etmenin yollarını önerebilir.

sayfa 4

Diğer Cilt Sorunları

Siğiller, insan papilloma virüsü (HPV) ailesinin virüslerinin neden olduğu küçük cilt enfeksiyonlarıdır. Siğillerin oluşmasını önlemenin bir yolu yoktur (bunlara sahip olan kişilerle temastan kaçınmak dışında). Ama onları alırsan, ovma, seçmek, veya onları çizin çünkü virüsü yayabilir ve yeni siğiller alabilirsiniz.

Özel asitler içeren bazı reçetesiz ilaçlar siğillerden kurtulmanıza yardımcı olabilir, ama denemeden önce doktorunuzu görmek her zaman iyi bir fikirdir. Genital bölgenizde siğil bulursanız, doktorunuza görünmelisiniz, Kim o hassas bölge için en iyi tedavi yöntemini önerebilir.

Siğil benzeri viral enfeksiyonun başka bir türü yumuşakça contagiosum . (Adının kulağa geldiği kadar korkutucu değil!) Siğiller gibi, kaşıma ve cinsel temas yoluyla bulaşabilir.

Ciltte çatlak adı verilen ince beyaz veya morumsu çizgiler çoğu gençte oldukça yaygındır. Cildinizin altındaki doku hızlı büyüme veya esneme ile çekildiğinde çatlaklar oluşur, ergenlik döneminde olduğu gibi. Çatlak işaretleri genellikle zamanla kendi kendine kaybolur. Onlar için endişeleniyorsanız bir dermatologla konuşun.

Çünkü cildimiz vücudumuzda olup bitenlerin en görünür yansımasıdır. insanlar sağlıklı cildi güzellikle eşit tutar. Ancak sağlıklı cilt, güzel görünümden daha fazlasıdır; hayatta kalmamız için gereklidir. Bu yüzden doğru cilt bakım teknikleriyle, iyi beslenerek ve bol bol egzersiz yaparak cildinizin ışıl ışıl parlamasını sağlayın.