Gençlerde Hayal Kırıklığı: Nedenleri, Davranışlar ve Başa Çıkma Yolları

Birçok genç, gençlik yıllarının yeni fırsatlarla dolu olmasına rağmen, hâlâ ebeveynlerin otoritesinde olmaları ve her istediklerini yapamamaları nedeniyle zorlanır. Hayal kırıklığı gençler arasında yaygın bir duygudur, ama yıllarca her gün başa çıkmak zorunda kaldıkları bir kader değildir. Gençinizin hayal kırıklığının kaynağını anlamak, onun bunun üzerinden gelmesine ve gençlik yıllarını ikiniz de hatırlayıp özleyecek bir zaman haline getirmesine yardımcı olabilir.

Nedenler

Gençler genellikle duygusaldır ve hayal kırıklıklarının kaynağını bulmak için çok zaman harcarak. Gençiniz, belirli dersleri anlayamadığı için okul işleriyle hayal kırıklığı yaşıyor olabilir; ya da ödev ve ev işleriyle çok zaman harcadığı için kitap okumak veya arkadaşlarıyla sinemaya gitmek için az zaman kaldığı için hayal kırıklığı yaşıyor olabilir. Bazı gençler etiketlemeyle mücadele eder; bu yaşta çocuklar birbirlerini mal varlıklarına ve görünüşlerine göre yargılar, uluslararası konuşmacı ve deneyimli gençlik çalışanı T. Suzanne Eller, Hristiyan Yayın Ağı'nda paylaştığı üzere. Siz ve gençiniz muhtemelen saat sınırı, harçlık, ev işleri ve arkadaşlar gibi birçok konuda uyuşmazlıksınız; bu da her kavga ettiğinizde onun hayal kırıklığına yol açabilir. Yüksek beklentiler ve beden değişiklikleri de hayal kırıklığına yol açabilir.

Davranışlar

Gençler hayal kırıklığını birkaç şekilde gösterir. Size öfke gibi görünebilir; çünkü birçok genç hayal kırıklığını bağırarak veya kavga başlatarak rahatlar. Gençiniz kaygılı veya içe kapanık olabilir ve size daha az konuşabilir veya odasında daha fazla zaman geçirebilir. Fiziksel şikayetler çekebilir ve hatta uyuşturucu veya alkole başvurarak başa çıkmaya çalışabilir, Psych Central web sitesi belirtir. Gençinizin hayal kırıklığının kaynağını tanımasına ve bir çözüm üzerinde çalışmasına yardımcı olmak, ikinizi de mutlu edebilir.

Ebeveynler Ne Yapabilir?

Gençiniz neredeyse yetişkin ve yıllar önce onun için her şeyi yapmayı bırakmışsınızdır. Ancak hayal kırıklığı nedeniyle hayal kırıklığı yaşıyorsa ve buna göre davranıyorsa, müdahale etmeniz ve yardımcı olmanız gerekir. Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi, web sitesinde gençinizin stres seviyelerini izlemenizi ve hayal kırıklığının yüksek olduğu işaretlerini izlemenizi önerir. Bu sayede, AACAP makalesi önerdiği gibi, onunla konuşarak veya birkaç gün için yükünün bir kısmını üstlenerek müdahale edebilirsiniz. Ebeveynler, yürüyüş yapma veya destekleyici bir arkadaşı arama gibi sağlıklı hayal kırıklığı yönetimi tekniklerini modelleyerek, gençlerin bu duyguyu olumsuz davranışlar olmadan nasıl yöneteceklerini öğrenmelerini sağlayabilirler.

Gençler Ne Yapabilir?

Gençinizin hayal kırıklığını kendi başına yönetmesine yardımcı olmak, üniversiteye gittiğinde, iş bulduğunda ve aile kurduğunda güveneceği değerli bir beceridir. Gençler, sağlıklı beslenme, bol egzersiz yapma ve uyuşturucu ve alkolden kaçınma yoluyla stresi ve hayal kırıklığını azaltabilirler, AACAP'e göre. Rahatlama egzersizleri ve pratik başa çıkma becerileri de yardımcı olur. Gençinize hayal kırıklığını iddialı ama şiddetsiz yollarla dışa vurmayı öğretin. Örneğin, size öfkelendiğini ve bir mola ihtiyacı olduğunu söyleyebilir, böylece ikiniz arasındaki çığır açan bir bağırış maçından kaçınabilir. Destekleyici arkadaşlarla keyifli aktivitelerde zaman geçiren gençler de hayal kırıklığı seviyelerini düşürebilir.

Previous:

Next: