Adet Döneminden Sonra Hamile Kalma Yolları

Birçok kadın kolayca hamile kalırken, bazıları için bu bir zorluktur. Neyse ki, tıp bilimi çoğu kadının son adet başlangıcından itibaren yaklaşık on dördüncü gün ovülasyon yaptığını keşfetmiştir; ancak bazı kadınların döngüleri ay ay değiştiği için, ovülasyon gününü takip etmek sadece on dört gün saymaktan biraz daha zordur. Ebeveynlik fikrini yeni yeni düşünüyor olun veya bebek için çaba sarf ediyor olun, adet döneminden sonra hamile kalmanıza yardımcı olacak ovülasyon tarihinizi daraltacak bazı ipuçları:

İhtiyacınız Olacaklar

• Takvim
• Grafik kağıdı veya normal kağıt
• Bazal ateş termometresi

Takvimi İşaretleyerek Ovülasyonu Tahmin Edin

1. Her ay adet başlangıcının ilk gününü mutlaka kaydedin. Tek bir damla kan bile adet başlangıcı olarak sayılır.

2. Her adetin ilk gününden bir sonraki adetin ilk gününün öncesine (veya döngünün sonuna) kadar geçen gün sayısını sayın. Her döngünün gün sayısını not edin.

3. Eğer döngünüz 28 günse, son adet başlangıcından 14 gün sonra ovülasyon planlayın. En iyi hamilelik sonuçları için, son adet başlangıcından on dördüncü günün öncesindeki dört-beş gün boyunca her 48 saatte bir cinsel ilişki kurun.

4. Eğer döngüleriniz genellikle 28 günden uzunsa, en kısa döngünüzün toplam gün sayısından 18 gün çıkarın. Kalan sayı, bir sonraki adet başlangıcından sayılacak gün sayısıdır. Örneğin döngünüz 33 günse, adet başlangıcından 15 gün sayarak ovülasyonu tahmin edin.

5. Beklenen ovülasyon tarihinizden önceki dört-beş gün boyunca her 48 saatte bir cinsel ilişki kurarak hamile kalmaya çalışın.

Serviks Müküsü ile Ovülasyonu Tahmin Edin

6. Adet bitiminde serviks müküsündeki değişiklikleri izleyin.

7. Son adet başlangıcından 12-16 gün sonra, özellikle iç çamaşırınızda artan şeffaf serviks salgılarını arayın. Bu şeffaf salgılar genellikle çiğ yumurta beyazı gibi görünür.

8. Şeffaf salgılarınız varken her 48 saatte bir cinsel ilişki kurarak hamile kalmaya çalışın. Şeffaf salgılar, özellikle artış, ovülasyonu işaret eder.

9. Serviks salgıları kaybolduğunda veya bulanıktığında hamile kalmayı beklemeyin.

Bazal Vücut Isısı ile Ovülasyonu Tahmin Edin

10. Bazal vücut ısısını ölçmek için özel bir dijital termometre (bazal termometre) satın alın.

11. Adet bitiminden sonra her sabah yatımdan çıkmadan önce ısısınızı ölçün.

12. Her gün ısısınızı grafik kağıdına işaretleyin. Sıcaklığı onda bir hassasiyetle işaretleyin.

13. Bazal vücut ısısında 0.08 derecelik bir artış izleyin. Üç veya daha fazla gün süren bir ısı artışı, ovülasyon yaptığınızı ve hamile kalabileceğinizi gösterir.

14. Isınız arttığı anda, dört ila yedi gün boyunca her 48 saatte bir cinsel ilişki kurun. Bazal termometre ovülasyonun *sonra* olduğunu gösterdiği için, adet başlangıcından 10-18 gün arası her 48 saatte bir ilişki kurmak hamile kalma şansını en üst düzeye çıkarır.