Sabah Bulantısı Denetim Nasıl
Amerikan Gebelik Derneği'ne göre , gebe kadınların yarısından fazlası sabah bulantısı çeşit yaşayacaksınız . Sanılanın aksine , sabah bulantıları , her zaman kusma içermez . Bunun yerine , sabah bulantıları gebelik hormonlarının neden olduğu bulantı herhangi duyguları olarak tanımlanır . Bazı kadınlar sadece bu durumdaki küçük rahatsızlık hissediyorum rağmen , diğerleri tamamen mutsuz . Olursa olsun içine düşmek hangi kategoriye , sabah bulantısı kontrol ve tekrar kendiniz gibi hissetmeye atabileceğiniz bazı adımlar vardır .
Talimatları 1
sık sık küçük öğünler yiyin otelleri. Bunun yerine bir gün tipik üç büyük öğün yemek , daha sık küçük öğünler yemek için hedefliyoruz . Bu mantığa ters gibi görünse de , kötü sabah bulantıları yapabilir , bu gibi öğün atlama kaçının .
2
bulantı oluştuğunda yemek için her zaman taraftan bir aperatif tutun . Limon veya zencefil içeren kraker , karpuz , tuzlu patates cipsi ve ürünler
3
sık sık içerek hidratlı kendinizi tutun . Amerikan Gebelik Derneği'ne göre , sabah bulantıları mücadele özellikle yararlı olabilir , ancak yemek mümkünse sıvıları içme kaçının . Bunun yerine ,
4
yiyeceklerden uzak durun . Yemekten önce veya sonra en az bir yarım saat içme sadece denemek veya tetikleyici sabah bulantıları kokuyor . Sizin için yemek , aile üyeleri ya da arkadaş sorma geçti sabah hastalık en kötü kadar iyi bir fikir olabilir .
5
Kendine iyi bak . Dinlenmek ve rahatlamak değil, aynı zamanda mümkünse bir doktor onaylı egzersiz programı yetişmek için kendinize zaman tanıyın. Bunların her ikisi de kontrol sabah bulantıları yardımcı olabilir .
6
yedikten sonra aşağı yerleştirmekten kaçının . Eğer uzun bir süre için ortaya koyan edilmiştir Ayrıca , tekrar yükselen 15 dakika önce hakkında bazı soda kraker üzerinde çerez iyi bir fikir olabilir .
7
Sabırlı olun . Bu sabah bulantıları gibi hissediyorum sonsuza gidiyor olsa da , pek çok kadın BabyCenter.com göre , gebelik haftasından sonra ondördüncü neredeyse tamamen rahatlama hissi başlar .
-
Bu gönderiye sponsor olduğu için Paperclipe teşekkür ederiz, Yine de, tüm görüşler, öneri ve gözlemlerim şahsıma aittir. Bu gönderi, bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. Yeni ebeveynler, bir bebekle ve All.Of.The.Things ile evden çıktıkları içi -
Küçük bir çocuğun hırıltı ve kruptan öksürmesini izlemek yeterince kötü değilmiş gibi, ebeveynler ve bakıcılar genellikle kendilerinin hastalanma konusunda endişelenirler (bahsetmiyorum bile, kardeşlerin enfekte olmasından endişe ederler). Ama krup b -
Elbette, dondurma satın alabilirsiniz - ama neden onları taze, organik malzemelerden yapmıyorsunuz? Ve başka türlü asla yiyemeyecekleri bazı sebzelere gizlice girin! İşte çocuklara taze, lezzetli yiyeceklerin hepsinin markette bulunmadığını öğretece
