Bir Annelik Yastık Nasıl Kullanılır
Gebelik vücudunuzun değişiklikleri gibi sevinç ve beklenti bir zaman ve içinizde büyüyen bu küçük hayat olan zevk . Senin karın büyüdükçe , daha fazla ağrıları , ağrıları , nefes darlığı ve uykusuzluk sahip kendinizi bulabilirsiniz . Bütün bunlar zor rahat bir pozisyon bulmak için yapmak ve huzurlu bir gece uykusu alabilirsiniz . Karaciğer karın sağ olduğundan yardımcı olabilir geceleri doğum yastık kullanarak .
Talimatları , sol tarafta 1
Lie otelleri. Sol tarafta yalan zaman, karaciğer üzerinde baskı koyarak rahim engeller , KidsHealth notları . Bu uyku pozisyonu aynı zamanda daha fazla besin ve kan Amerikan Gebelik Derneği'ne göre , bebeğinizi ve sen uyurken plasentayı ulaşmasını sağlar . Ayrıca, yan uyku vücudunuzun daha rahat yapabilirsiniz sırt kapalı bazı baskı almak yardımcı olur .
2
bükün bacaklarını biraz , senin göbek doğru rahatça yukarı diz çekerek . Bu KidsHealth göre , bu pozisyon inferior vena kava üzerindeki baskıları en aza indirir , çünkü geri bacaklar ve ayaklar kan taşıyan , kendi işini yapmak için kalp için daha kolay hale getirir .
3
en aza indirmeye yardımcı veya sırt ağrısı hafifletmek için karın altında diz ve yastık ortasına arasında doğum yastık altına yerleştirin . . Boynunu desteklemek ve omurga düz tutmak için yastık üstünde baş dinlenmek
4
arkasından başka bir yastık yerleştirin , ya da doğum yastık sizin arka sarar , eğer destek sizin yastık bu kısmı ile geri . Bu sırt ağrısı , düşük kan basıncı ve hemoroid yol açabilir gibi , sizin uyku içinde sırtına üzerinde haddeleme kaçının yardımcı olabilir - ve sizin bebeğiniz ve sizin kalp dolaşımını azaltabilirsiniz . Eğer uyku içinde sırtına üzerinde rulo için ne yoksa senin uyku sırasında değişen doğal ve sizin kontrolünüz dışında olduğu gibi , paniğe kapılmayın . Uyku sırasında bu pozisyon açmak istemiyorsanız , bu büyük olasılıkla uyanmak neden rahatsız olacak , KidsHealth notları . Sonra , sadece sol tarafı üzerine tekrar geri dönebilirsiniz .
-
Çocuklarınız okulun açılması için gün sayıyor. Bu arada, bu yaz onlarla ne yapacağınıza karar vermek için kalan günleri sayıyorsunuz. Günlük kamplar popüler bir seçenektir, ancak pahalı olabilirler ve en iyileri hızla doluyor. Ayrıca, ebeveynlerin ç -
ABD, rahatsız edici ırksal eşitsizlikler de dahil olmak üzere çeşitli sosyal eksiklikleri etrafında ülke çapında bir değişim çağrısı ile boğuşmaya devam ederken, ülkenin Siyah kadınların karşılaştığı zihinsel ve anne sağlığı krizine daha fazla ilgi g -
Çocuk bakımı alanında kariyer yapmayı düşünüyor musunuz, ancak emin değilsiniz ne şarj etmelisiniz? Ya da belki bir süredir çocuk bakıcılığı yapıyorsunuz ve daha fazlasını yapmanız gerektiğini mi düşünüyorsunuz? Daha düşük bir oran istemek size yeni
