Gebelikte Yatak İstirahati Gerçekten İşe Yarar mı?

Neden Yatak İstirahatı Önerilir?

Bazı doktorlar; bebekte gelişim sorunları, yüksek tansiyon veya preeklampsi, plasenta previa veya abruptio kaynaklı vajinal kanama, erken doğum riski, serviks yetersizliği, sakatlanma tehlikesi ve diğer sorunlar için yatak istirahatı önerir. Rahat ederek, erken doğum veya gebelik komplikasyonları riskinin azalacağını umarlar. Bugün, neredeyse 5 kadından 1'i gebeliği sırasında bir noktada kısıtlı aktivite veya yatak istirahatındadır.

Ancak, yatak istirahatı üzerine yapılan çalışmalar, bu koşulların hiçbiriyle yardımcı olduğuna dair kanıt bulamamıştır. Komplikasyon veya erken doğum riskini düşürmez.

Birçok doktor yatak istirahatının yardımcı olduğuna dair iyi bir kanıt olmadığını bilir. Yine de bunu denerler çünkü zararsız sanırlar. Ne var ki, çalışmalar yatak istirahatının gerçek riskler oluşturduğunu göstermiştir. Bunlar şunlardır:

• Kan pıhtılaşması
• Depresyon ve kaygı
• Aile stresi
• Mali kaygılar, özellikle çalışmayı bırakmak zorunda kalınırsa
• Bebek için düşük doğum ağırlığı
• Doğumdan sonra daha yavaş toparlanma
• Kemik ve kasların zayıflaması

Çalışmalar gösteriyor ki, bir kadının yatak istirahatı ne kadar katıysa, bu yan etkiler o kadar kötü oluyor.

Bazen yatak istirahatı, tuvalet gitmek hariç her zaman yatmış olmak demektir. Ya da doktorunuz günde birkaç saat yatakta dinlenmenizi öneren kısmi yatak istirahatı verebilir. Her iki durumda da, bu sizin için fiziksel ve duygusal olarak zor bir süreç olabilir.

Bu noktada, çalışmalar komplikasyonlu gebeler bile dinlenmekten ziyade normal rutinlerine devam etmeleriyle daha iyi sonuç aldıklarını öne sürüyor. Gebelik sırasında fiziksel aktivitenin, düşük doğum ağırlığı ve preeklampsi gibi sorunların riskini azalttığı kanıtlanmıştır.

Doktorum Yatak İstirahatı Yazarsa Ne Yapmalıyım?

Doktorunuzun tavsiyesini sorgulamaktan çekinmeyin. Doktorlar gerekçelerini açıklamaya istekli olmalıdır. Net cevap almak önemlidir.

Doktorunuza sormanız gerekenler:

• Neden yatak istirahatı öneriyorsunuz?
• Yatak istirahatı nasıl tanımlıyorsunuz? Tüm gün yatmak mı? Ara ara mola mı?
• Yatak istirahatı gerçekten gerekli mi? Başka seçenekler var mı?
• Bebek ve benim için yatak istirahatının spesifik faydaları neler?
• Bu faydalar riskleri üstün mü?
• Tıbbi çalışmalar ne gösteriyor?
• Yatak istirahatından kaynaklanabilecek olası sorunlar nelerdir? Bebek için? Benim için?
• Danışabileceğim bir anne-fetal tıp uzmanı var mı?

Sonrasında endişeleriniz varsa, ikinci bir görüş alın veya bir uzmanla konuşun. Doktorunuz yatak istirahatı için net bir neden vermelidir.

Yatak İstirahatı Sürecini Atlatmak İçin İpuçları

Siz ve doktorunuz yatak istirahatı denemeye karar verirseniz, daha fazla soru sorun. "Yatak istirahatı" terimi belirsizdir. Doktorunuzun tam olarak ne beklediğini bilmeniz gerekir. Şu soruları sorun:

• Ne kadar süre yatak istirahatında kalmam gerekecek?
• Her zaman yatmak zorunda mıyım? İşe gidebilir miyim?
• Duş almaya veya tuvalete gitmeye kalkabilir miyim?
• Normal ev işlerini yapabilir ve diğer çocuklarıma bakabilir miyim?
• Ağır kaldırmaktan kaçınmalı mıyım?
• Bir tarafa mı yatmalıyım yoksa belirli bir pozisyonda mı kalmalıyım?
• Cinsel aktivite uygun mu? Uygunsa, ne tür ve ne kadar?

Yatak istirahatı fiziksel ve zihinsel olarak zorlayıcı olabilir. Sıkıcı ve streslidir. Süreci mümkün olduğunca dayanılır hale getirmeye odaklanmanız gerekir. Bu ipuçları yardımcı olabilir:

Gününüzü planlayın. Bir programınız olsun ki gün parçalara bölünsün ve sıkıcı gelmesin. Sabah giyinin. Bir yapılacaklar listesi tutun ve gün için okuma, film izleme, kelime oyunları gibi aktiviteler planlayın.

Doktorunuzu Aramanız Gereken Durumlar:

• Bacaginizde ağrılı, şişlenmiş bir damar varsa. Bu, kötü kan dolaşımından kaynaklı bir kan pıhtısı olabilir.
• Nefes darlığı veya göğsünüzde ağrı hissediyorsanız. Bu, bir kan pıhtısının kopup akciğinize yerleşmiş olabileceği anlamına gelebilir.
• Kontraksiyonlarınız varsa veya amniyotik sıvı kaçıyorsa ya da doğumun diğer belirtileri varsa.
• Kan basınıcınız doktorunuzun dediği sınırın üzerindeyse.
• Bebeğiniz öncedeninkinden daha az hareket ediyorsa.