Gebelikte yatak istirahati Survive Nasıl

gebelik , bir iş oynanabilecek ya da gerçek bir rüya gibi gelebilir yatağa sipariş edilen , diğer çocukların talepleri ile başa çıkmak için çalışıyoruz zaman . Ama nedeniyle gebelik komplikasyon yatak istirahati ile sınırlı olmak gerçeği genellikle bir kabus daha dönüşür . Tıbben gerekli yatak istirahati ile Başlarken bir sorundur , ancak dayatılan hapsi daha katlanılabilir hale getirmek için yollar vardır .
Talimatları 1

bilir ve kısıtlamaları takip otelleri. Yatak istirahati , her zaman hiç yere ayaklarınızı ayarlayabilirsiniz anlamına gelmez . Bazı durumlarda , tıbbi uygulayıcısı banyo ve duş gitmek için kalkmak için izin olabilir . Diğer durumlarda , böyle bir sürgü kullanmak gibi yeni beceriler , öğrenme anlamına hamilelik , süresi boyunca yatağa anlamıyla gergin olacaktır .
2

gibi , kendi kendine yeten bir ortam kurma mümkün olduğu kadar . Kendine bir içki almak için mutfağa aşağı yürümek yapamıyorsanız , odanız için küçük bir buzdolabı yatırım . Eğer malzeme , bir bilgisayar veya tablet , örgü malzemesi okumak için kolayca erişilebilir alana sahip , böylece cep telefonu ya da başka ne işgal tutar mobilya yeniden düzenleyin . Zaten orada bir tane yoksa , ikinci bir TV odasına TV taşı veya satın .
3

Değiştir pozisyonunu sık sık değiştirin. Bir seferde hafta boyunca aynı pozisyonda yatarken kaslarınızı boğaz yapacaktır . Eğer izin konum olduğu kadar bacaklarınızı hareket ettirin . Bacaklarınızı hareket değil sadece nihayet izin yaparken onları zayıf ve titrek hale getirir, ama aynı zamanda bacak ve pelvis içinde bir kan pıhtısı yakalanma riskini artırabilir , derin ven trombozu olarak adlandırılır . Hamile kadınlar bile hareketsizlik eklenen riski olmadan DVT riski var. Rahat olanları - - ekstra yastıklar yatırım ve yatakta yatan daha az rahatsız yapabilir bir yumurta sandık yatak hakkında doktorunuza danışın
4

rutin koruyun . . Giyin , ölçüde size izin ediyoruz. Makyaj koymak ve saç stili . Eğer bekliyoruz faaliyetleri veya etkinlik böylece gün planlayın .
5

insanlar üzerinde davet edin. Arkadaşlarınızla ve ailenizle izole kalıyorum depresyona yol açabilir . Ziyaretçiler kendiniz prezentabl yapma sorun veya pijama yatak odasında insanlar eğlenceli beceriksizlik değmez gibi hissediyorum , ama ziyaretçiler zaman geçirmek ve dış dünya ile bağlı kalmanıza yardımcı . Nezaketle , bu tür yemek ya da evi temizlemek için bir teklif olarak yardım , kabul .
6

bebeğiniz için meşgul oluyor şeyler hazır kalın . Siz beşik araya yardımcı olamaz , ancak bebek giysileri , sipariş bebek dişli çevrimiçi kat veya yatağından boya renkleri seçebilirsiniz . Duygularını ifade etmek için güvenli bir yer olması için gebelik veya dergi belgelemek için bir karalama defteri başlatın .
7

dinleyicileri dikkatle seçin . Eşiniz evin etrafında bolluk almak zorunda ise, ona şikayet ederek endişeleri eklemek istemeyebilirsiniz . Yukarı destekleme gerek zaman ponpon olarak kulak ve hareket gerektiğinde Ama annen ya da en iyi arkadaşı size dinleyebilirsiniz .

Previous:

Next: