Çalışma sırasında Anne Exhaustion başa Nasıl
Anne tükenmesi uzun uğraşları sırasında sık karşılaşılan bir sorundur . Nedeniyle yoğunluğu ve zorlu doğa , onunla başa anneler enerji mükemmel bir miktar alır . Aşağıdaki etkili bir emek .
Things You
Işık gıdalar ihtiyaç duyacağınız sırasında anne bitkinlik ile başa çıkmak için nasıl benim önerileri ( örneğin kraker , bal , fıstık ezmesi )
Su , Emergen - C , meyve suları
Talimatları
Kurtarma Çözümü 1
yemeye devam otelleri. Anne tükenme bastırmak için size sürekli enerji sağlamak için yeterince yüksek kan şekeri seviyesini tutmak gerekir . Eğer doğum sırasında yeme değilseniz , o zaman sonunda yorgunluktan ödünç sen tüketen daha fazla enerji , yanıyor . Bu tür meyveler , sebzeler , bal , fındık , kraker , yoğurt , mercimek , tofu ve fıstık ezmesi gibi yiyecekler mükemmel seçimlerdir . Anahtar olarak sık olarak küçük miktarlarda yiyin.
2
sık sık içilmelidir. İçme daha sık ağrılı kasılmalar neden olabilir dehidratasyon , engeller . Sudan daha fazla su içiniz. Su susuzluk için harika , ama elektrolitleri dengelemek değil . Eğer su özlem, bir dilim limon damla . Portakal suyu veya bal biraz başka suyu da harika bir içecektir . Ayrıca, su veya meyve suyu içinde Emergen - C paket dökme fantastik . Bu , elektrolitler dengeler enerji verir ve uzun uğraşları durumlarda enfeksiyonu uzakta tutmaya yardımcı olabilir C vitamini bir mega doz sağlar veya anne Grup B Strep ( GBS ) pozitif . sıcak bir banyo veya duş alın . Bazen , bu süre sıcak bir banyo içinde kasılmalar ile başa çıkmak için daha kolaydır . Bu kasılmalar yavaşlatmak ya da daha az ağrılı hale ama algı değişiklikleri değil mi . Birçok anne su sıcak küvet iyi dinlenmek iddia . Bir banyo erişiminiz yoksa , duş doğum topu yerleştirin ve dinlenme sırasında konfor önlemler için kullanırız. Sen topu oturmak ya da belki sırtınızı isabet ılık su ile bitti yalan ya . sahne değişikliği keyfini çıkarın . Bir yürüyüşe mümkünse için gidin. Bazen, sen oldum elemanın çıkmak için yardımcı olur . Eğer sadece hastane koridorunda aşağı bir yürüyüşe bile, bu . Pozitif bir şey eşiniz sorun olabilir seni masaj . Dokunmatik genellikle acil rahatlama kendisini ödünç yapabilirsiniz . Sadece nazik olun ve en dokunma ihtiyacınız eşiniz rehberlik . Bu kasılmalar gelen molalarda özellikle yararlı olabilir . duygularını ifade eder. , Duygu Holding , özellikle negatif olanlar ve içten onlarla ilgili bir çok yorgun yapabilirsiniz . Bir şey daha sonra , yüzey onunla başa ve gelirse gitsin . , tüm içecekler Kurtarma Remedy dört damla koymak veya dil her 15 ila 30 altında dört damla yerleştirebilirsiniz homeopathically konuşma kabartma kadar dakika mevcuttur . Rahat bir duruma ulaşmak için birkaç doz alabilir . son çare olarak ilaç düşünün . Eğer emek ilerleme yapıyorsanız, doğal yöntemler denemeye devam etmek isteyebilirsiniz . Eğer 6 ila 10 saat dilimi içinde herhangi bir ilerleme değil Ancak , bitkinlik potansiyel size karşı işe yarayabilir . Bir epidural ya da diğer ağrı kesici ilaç bir vajinal doğum için bazı dinlenme ve ilerleme , dinlenmek için izin verebilir .
3
4
5
6
7
8
9
