• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

4 Aylık Uyku Programınız

4 aylıkken bebeğinizin eskisi kadar uyumadığını fark etmiş olabilirsiniz. O kadar sık ​​kestiren ufacık yenidoğan? Artık daha aktif ve sosyal ve etrafındaki dünyayı keşfetmekle giderek daha fazla ilgileniyor. Birçok 4 aylık çocuk için bu, gündüzleri daha az uyumak ve geceleri beşiklerinde daha fazla saat geçirmek anlamına gelir.

Her bebek farklıdır, ancak küçük çocuğunuzun uyku rutini bu ay biraz daha öngörülebilir olmaya başlayabilir. Bununla birlikte, korkunç 4 aylık uyku gerilemesi de bu zamanlarda ortaya çıkabilir ve ebeveynleri yeni doğan günlerine geri dönmüş gibi hissettirebilir. (Merak etmeyin, ne kadar yorucu olsa da bu aşama geçecektir!)

4 aylık bebeğinizin uyku programı ve bu yaşta bebeğinizin ne kadar uykuya ihtiyacı olduğu hakkında bilmeniz gerekenler burada.

4 aylık bir bebek ne kadar uyumalı?

Tipik bir 4 aylık bebek, gece uykusu ve üç veya dört şekerleme dahil olmak üzere günde 12 ila 17 saat arası kapalı olmalıdır. Yine de her bebeğin uyku ihtiyacı farklıdır ve çocuğunuzun bundan biraz daha fazla veya daha az ertelemesi normaldir.

4 aylık bebeğiniz artık gündüz ve geceyi daha iyi kavramaktadır ve gecede altı ila sekiz saat uyuyabilir (yine de bu değişkenlik gösterir).

4 aylık bir bebek için en iyi uyku programı nedir?

Bazı bebekler bu ay daha öngörülebilir bir programa yerleşmeye başlar, ancak 4 aylık uyku gerilemesinin bir süreliğine yetersiz uykuya neden olabileceğini unutmayın. Şekerlemeler 30 dakika ile iki saat arasında sürebilir ve bebeklerin dörtten üçe geçmeye başlaması da yaygındır.

4 aylık bebeğinizin kaç şekerleme yaptığına bağlı olarak, tipik bir gün şöyle görünebilir:

Dört şekerleme yapan 4 aylık bir bebek için örnek uyku programı

Bu program, küçük çocuğunuzun bir seferde 75 dakika ila iki saat arasında uyanık olduğunu ve gün içinde dört kez kestirdiğini varsayar.

• 07:00:Uyanık
• 08:15:Şekerleme
• 09:45:Uyanık
• 11:15:Şekerleme
• 12:45:Uyanık
• 14:15:Şekerleme
• 15:15:Uyanık
• 16:30:Şekerleme
• 17:00:Uyanık
• 18:30:Uyku vakti rutini
• 19:00:Yatak

Üç kez kestiren 4 aylık bir bebek için örnek uyku programı

Bu program, küçük çocuğunuzun her seferinde 75 dakika ila iki saat arasında uyanık olduğunu ve gün içinde üç kez kestirdiğini varsayar.

• 07:00:Uyanık
• 08:45:Şekerleme
• 10:45:Uyanık
• 12:30:Şekerleme
• 14:30:Uyanık
• 16:30:Şekerleme
• 17:00:Uyanık
• 18:30:Uyku vakti rutini
• 19:00:Yatak

4 aylık bir çocuğu eğitirken uyuyabilir misiniz?

Bebeğinize uyku eğitimi vermek gerekli olmasa da, birçok ebeveyn bu yöntemlerin küçüklerinin gece boyunca nasıl uyuyacaklarını öğrenmelerine yardımcı olduğunu fark eder ve çocuk doktorları genellikle ebeveynlere saat 4'te uyku eğitimini denemeleri için yeşil ışık verir. aylar. Çocuğunuz bu yaşa geldiğinde, sizin yardımınız olmadan kendi kendini sakinleştirmeyi ve tekrar uykuya dalmayı öğrenebilir.

Uyku treni için doğru bir yol olmasa da, birkaç farklı yöntem vardır ve aileniz için en iyisi konfor seviyenize bağlıdır. Daha popüler yöntemlerden birkaçı, ağla (ya da bebeğinizin herhangi bir müdahale olmaksızın uykuya dalana kadar ağlamasına izin vermeyi içeren "neslinin tükenmesi"), Ferber yöntemi (bebeğinizi giderek daha uzun aralıklarla kontrol etmek) ve sandalye yöntemidir ( ebeveynler bebek odasındaki bir sandalyeye oturur ve yavaş yavaş kapıya yaklaştırırlar.

Uyku eğitiminin mutlaka gece sütten kesme ile aynı olmadığını ve 4 aylık bebeğinizin gece boyunca en az bir kez yemek yemesi gerekebileceğini unutmayın. Çocuk doktorunuz, gece beslemelerinden birini bırakmak için en iyi zaman konusunda size rehberlik edebilir.

4 aylık uyku regresyonu nedir?

Genel olarak, uyku gerilemeleri, bir bebeğin gece daha fazla uyandığı veya gün içinde uyumaya çalıştığı aşamalardır ve 4 aylık uyku gerilemesi özellikle ebeveynler için zorlayıcı olabilir. Bebeğiniz nihayet belirli süreler boyunca uyumaya başlamış olabilir, ardından aniden tekrar daha sık uyanmaya başlar.

Uyku regresyonları genellikle gelişimsel dönüm noktalarıyla çakışır. 4. ayda, küçük çocuğunuz çevresinin daha fazla farkına varıyor ve nasıl yuvarlanacağını öğreniyor olabilir. Gece uyanıp bu heyecan verici yeni beceriyi uygulamak isteyebilir, ardından tekrar uykuya dalmakta zorlanabilir.

Neyse ki, bu gerilemeler normaldir ve genellikle uzun sürmez. Bebeğinizin uyku vakti rutinine bağlı kalırsanız (aşağıda daha fazlası), çoğu küçük bebek yaklaşık iki hafta içinde 4 aylık uyku gerilemesinden geçer.

4 aylık uyku ipuçları

Bu ay, sağlıklı uyku alışkanlıkları oluşturmaya odaklanmaya devam edin.

• Karın için zaman ayırın. Uyku gerilemeleri genellikle bebek yeni bir gelişimsel dönüm noktasında uzmanlaşırken meydana geldiğinden - 4 ayda, bu nasıl yuvarlanacağını veya ters çevrileceğini öğreniyor - gün boyunca yuvarlanma alıştırması yapmak için karnına bolca zaman ayırdığından emin olun.
• Uyku vakti rutininize bağlı kalın. Her gece aynı sakinleştirici rutini takip etmek her zamankinden daha önemli. Siz ışıkları kapatmadan önce bebeğinizi yıkamak, pijamalarını giymek, müzik dinlemek ve birlikte bir hikaye okumak, gevşemesine yardımcı olur ve uyku zamanının geldiğini gösterir.
• Rutine her gece aynı saatte başlayın. Küçük çocuğunuzun uyku rutinini, başını sallamadan yaklaşık 30 dakika önce başlatmak isteyeceksiniz. Bu nedenle, yatma saati 19.00 ise, sakinleşme rutinine 18:30'da başlamayı hedefleyin.
• Uykular için kısaltılmış bir uyku vakti rutininiz olsun. Her şekerlemeden önce tam 30 dakikalık uyku vakti rutininden geçmeniz gerekmez, ancak bazı öğeleri (sarılma veya kitap gibi) içeren daha kısa bir versiyon, bebeğinize erteleme zamanının geldiğinin sinyalini verir.
• Bebeğinizi uyanık ama uykuluyken yatırın. Bebeğinizi uyuyana kadar kucağınızda tutmak, kendi başına nasıl uyuyacağını öğrenmesini zorlaştırabilir. Bunun yerine, uykulu ama hala uyanıkken onu yere yatırmaya çalışın.

4 aylık bebek uyku sorunları

Yukarıdaki tavsiyelere uyduğunuzda bile uyku sorunları ortaya çıkabilir. İşte bu yaşta karşılaşabileceğiniz en yaygın sorunlardan bazıları ve bunlarla ilgili yapılması gerekenler.

• Bebeğiniz gece telaşlanır. Ona sakinleşmesi için bir şans vermek için yanıt vermeden önce birkaç dakika bekleyin. Ağlamaya devam ederse, kontrol edin ama onu kaldırmayın, ışığı açın veya onunla oynamayın. Sürekli telaşlanması, aç olduğuna, bezini değiştirmeye ihtiyacı olduğuna veya kendini iyi hissetmediğine dair bir işaret olabilir.
• Bebeğiniz eskisi kadar iyi uyuklamıyor. Bebekler yaşlandıkça daha az uykuya ihtiyaç duyar ve bu da daha az şekerleme anlamına gelir. Tipik bir 4 aylık bebek, her biri 30 dakika ile iki saat arasında değişen, günde üç ya da dört şekerleme yapar. Ancak her bebek farklıdır. 4 aylık uyku gerilemesi de şekerleme sorunlarına neden olabilir. Bebeğiniz daha az uyuyor ama daha çok telaşlanıyorsa, uyku vakti rutininizin kısaltılmış bir versiyonunu deneyin, uyku hali belirtileri göstermeye başladığında (göz kapaklarının düşmesi, esneme, gözlerini ovuşturma) onu kestirmeye çalışın ve çoğu şekerlemenin yapıldığından emin olmaya çalışın. beşiğinde olur.
• Bebeğiniz gece uykuya dalmakta zorlanıyor. Bunun nedeni 4 aylık uyku gerilemesi olabilir veya bebeğiniz gün içinde çok fazla uyanık kalmaktan aşırı yorulmuş olabilir. Gündüz şekerlemeleri ve yatma zamanı rutini ile tutarlı olun (fazla yorulmadan önce başlayın).

Unutmayın:Her bebek farklıdır ve bazı küçüklerin uyku programına girmek için diğerlerinden daha fazla zamana ihtiyacı vardır. Bir yatma rutini izlemeye devam etmek ve sağlıklı uyku alışkanlıklarını sürdürmek, bebeğinizin oraya çok geçmeden ulaşmasına yardımcı olacaktır.