Ortak Yatmayı Nasıl Bitirir ve Küçüklerinizi Kendi Püsküllü Yatağına veya Karyolasına Alırsınız?

Bebeğinizi veya küçük çocuğunuzu kendi yatağınıza yatırmak güvenli değildir ve özellikle 1 yaşından önce önerilmez.尽管如此, bazı aileler ortak yatma — sıklıkla yatak paylaşımıyla değiştirerek kullanılan bir terim — tek yolu gibi görünse bile yaparlar ki herkes biraz sağlam uyku alsın.

Ve bir kez bu pozisyonda olduğunuzda, çıkmak zor olabilir. Hangi ki biraz gizlilik arzu ediyor olabilirsiniz (veya sadece gece yarısında yüzünüze ayak basılmamak), muhtemelen küçükleriniz mevcut düzenin devam etmesinden başka bir şey istemez.

Peki, küçüklerinizi kendi alanlarında yatmaya nasıl ikna edebilirsiniz — ve yatma ağlamalarını minimumda tutabilirsiniz?

Gerçek, daha büyük bir bebek veya küçük çocukla ortak yatmayı bitirmenin her zaman kolay olmadığı ve değişikliği gecelik yapamayacağınız gerçeğidir. Yine de bunu başarabilirsiniz.

Ortak yatmayı nasıl bitireceğiniz, bunu yapmanın doğru (veya yanlış) bir zamanı olup olmadığı ve geçişi mümkün olduğunca pürüzsüz hale getirme hakkında bilmeniz gerekenler işte burada.

Ortak yatmayı ne zaman bitirmelisiniz?

Ortak yatma, çocuğunuz belirli bir yaşa ulaştığında bitirilmesi gereken kötü bir alışkanlık mıdır?

Çoğu ebeveyn ortak yatma duyduğunda, muhtemelen yatak paylaşımını düşünür — yani bebeğinizin veya küçük çocuğunuzun sizinle aynı yatakta yatması.

Ve bazı aileler bunu yapsa da, bu bebekler için güvenli veya önerilen bir uygulama değildir. 1 yaşından küçük bebeklerle yatak paylaşımı, ani bebek ölüm sendromu (SIDS) riskini artırmakta bilinir ve Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) ile Tüketici Ürün Güvenliği Komisyonu (CPSC) her ikisi de buna şiddetle karşı çıkıyor.

(Oda paylaşımı — bebeğinizin kendi püsküllü yatağında veya moses sepetinde sizin odanızda yatması — bazen de ortak yatma olarak adlandırılır. Uzmanlar, SIDS riskini azaltabildiği için ilk altı ay ve olası bir yıl için oda paylaşımını önerir. Ancak ebeveynler tam 12 ay yapamazlarsa suçlu hissetmemelidir, çünkü bebeği daha erken taşımak sorun değil ve bir yıl boyunca oda paylaşmak her aile için uygun olmayabilir.)

Çocuğunuz 1 yaşına bastığında aynı yatakta yatma konusunda güvenlik endişeleri azalır, çünkü tatlım artık 1 yaşından sonra SIDS riski altında değil. Ancak araştırmalar, bu uygulamanın ebeveynler için daha az ve daha kötü kaliteli uykuya yol açabileceğini ve çocuklarda daha kötü ruh sağlığı sonuçlarıyla ilişkilendirilebileceğini gösteriyor. Yani bu yine de genellikle doğru seçim değildir.

Özetle: Bebeklerinizle yatağınızı paylaşmak güvenli değildir ve uzmanlar buna ilk etapta karşı çıkar. Bu yüzden tatlım 1 yaşından küçükse ve sizin yatağınızda uyuyorsa, onu kendi uyku alanına mümkün olan en kısa sürede taşımak değerlidir.

Küçük çocukları ortak yatmadan nasıl alıştırabilirsiniz?

Küçük çocuğunuz bir alışkanlık yaratığı olduğunu muhtemelen iyi biliyorsunuz. Eğer hayatının her anını sizin kolunuzun uzatıldığı yerde uyuyarak geçirdiyse, kendi yatağına ve odasına geçmesi büyük bir uyum olacaktır. Ama bir plan yapıp ona sadık kalırsanız — ve bol miktarda sabır gösterirseniz — bu mutlaka yapılabilir.

Ortak yatmaktan ayrılma geçişini herkes için kolay (veya en azından daha kolay) hale getirmek için bazı akıllı stratejiler:

Tatlımız için sahneyi hazırlayın.

Değişiklikten önce hakkında konuşarak çocuğunuzun zihinsel olarak hazırlanmasına yardımcı olun. 2 yaş üzerindeki küçük çocuklar için, özellikle 2,5 yaş ve üzeri için, sevimlinizin artık büyük bir çocuk olduğunu ve kendi yatağinde ve odasında geceyi geçirmeye hazır olduğunu vurgulayın.

Ayrıca ebeveynlerin kendilerine ait zamanlarına ihtiyaç duyduklarını belirtmek de sakıncalı değildir. Küçüklerinize harika bir iş çıkaracaklarını bildirerek güven verin ve değişiklik initially zor gelse bile yatağına ve odasına alışacaklarını onaylatın.

18 ay altı, özellikle daha küçük küçük çocuklarla aynı türde konuşma yapamazsınız. Ama yine de ne olduğunu "Bu senin odan. Burası senin uyuduğun yer." diyerek işin özünü anlatabilirsiniz.

Doğru zamanı seçin.

Hayat nispeten sakin ve yeni bebek, yeni okul veya bakıcı, sütten ayırma veya tuvalet alıştırması gibi başka büyük değişiklikler olmadığı bir dönemi seçin. Küçüklerinizi diğer büyük olaylarla başa çıarken yeni bir odaya taşımak, onları bunaltılmış hatta korkulu hissettirebilir.

Bir plan seçin — ve tutarlı olun.

Uyku eğitimi yöntemleri bebekler için etkili olabilir, ancak küçük çocuklarınız muhtemelen ortak yatmaktan kendi yatağına ve odasına "soğuk hindi" yöntemiyle (aniden) geçmek yerine kademeli olarak geçiş yapması daha kolay olacaktır.

Tüm gece yanınızda geçirmekten tek seferde kendi başlarına yeni odada kalmaya geçmek, anlaşıldığı gibi, oldukça zor olacaktır!

Sonunda hangi planı seçerseniz seçin, anahtar tutarlılıkta yatmaktadır. Eğer taviz verirseniz veya küçüklerinizi bir iki gecelik olsa bile yatağınıza geri alırsanız, geçiş sadece uzar ve herkes için daha zor hale gelir.

Peki, hangi kademeli yaklaşım en iyisi? Ortak yatmaktan ayrılmanın doğru veya yanlış yolu yoktur ve pediatriniz kesinlikle çocuğunuz için neyin işe yarayabileceği konusunda fikir verebilir. Ancak göz önünde bulundurulması değer birkaç fikir:

  • Eğer çocuğunuz sizin yatağınızda yatıyorsa, püsküllü yatağı veya karyolayı sizin odanıza getirin. Küçük çocuğunuzu baştan kendi odasına koymak yerine, püsküllü yatağı başlangıçta sizin yatak odanıza koyun. Kendi alanında tamamen yatmaya alıştıktan sonra, püsküllü yatağı tekrar odasına taşıyın; bu da ona zaman içinde bir geçiş yapma imkanı tanır.
  • Pijama partisi yapın. Tatlımız kendi püsküllü yatağında veya karyolasında başarıyla uyumaya başladıktan (veya baştan sizin odanızda bunu yapıyorsa), yatağını onun odasına taşıyın ve onunla birlikte odada uyuyun. Yerde bir kamping yatağı veya uyku tulumu kurun ve onu rahatlatmak için birkaç gece orada kalın. Her gece kapıya biraz daha yaklaştırın, her gece biraz daha erken çıkın veya her ikisini birden deneyin. Başka bir varyasyon "sandalye yöntemi"dir: Püsküllü yatağın veya karyolanın yanına bir sandalye koyun ve küçükleriniz yerleşirken sessiz bir rahatlık verin. Sandalyeyi bir sonraki gece biraz daha uzaklaştırın — ve bir sonraki — kapıdan çıkana ve o kendi başına kalana kadar.
  • Kestirmelerle başlayın. Küçükleriniz gece yatana kadar odada kalmak istemiyorsanız? Başka bir seçenek de önce onun kendi odasında kestirmesini sağlamak, sonra buna alıştığında gece de kendi yatağinde yatmaya geçirmektir.

Ortak yatmayı bitirmek için daha fazla ipucu

Yaşa uygun bir uyarı vermek ve kademeli ama tutarlı bir yaklaşım benimsemek dışında, sevimlinizi uyku başarısi için ayarlamak adına yapabileceğiniz başka bir şey var mı? İşte daha fazla sağlam, uzman onaylı tavsiye.

Yatma rutininizi kontrol edin.

Sakin, ferah bir önyatma rutini, küçüklerinizin sakinleşmesine ve yatma zamanını gününün sadece bir parçası olarak görmesine yardımcı olur. Bir duş, ferah bir veya iki kitap ve tatlı bir öpüşme zamanı, uyku için sahneyi hazırlamanın kolay bir yoludur, ama tabii ki rutini ailenizin ihtiyaçlarına göre özelleştirin.

Çocuğunuzun dahil hissetmesini sağlayın — ve biraz kontrol verin.

Küçük çocuklarınız oda kendi gibi hissettirirse yeni bir alanda yatmaya daha isteyebilir. Birlikte, püsküllü yatak için eğlenceli bir çarşaf veya karyola için çarşaf ve battaniye seti seçin, birkaç sevdiği peluş oyuncakla alanı kişiselleştirin.

Yatma vakti, neyin esnek olabileceği ve neyin müzakere edilemeyeceğine önceden karar verin. Eğer küçükleriniz aynı hikayeyi iki kez okumak istiyorsa yerine iki farklı kitap seçmekten veya belirli bir peluş oyuncağı yatağa götürmek istiyorsa, onlara izin vermek daha pürüzsüz bir gecelik uyku sağlayabilir.

Küçüklerinizin yorgun olduğundan — ama aşırı yorgun olmadığından emin olun.

Heyecanlı, enerjik bir küçük çocuğu yatağa yatırmak zordur — aynı şey aşırı yorgun olanı için de geçerlidir. Sevimlinizin kestirmesi geç saatlerde bitmesin ki yatma vakti öncesinde hala canlı canlı olmasın. Ama diğer yandan, aşırı yorgun olmadan ÖNCE yatıksın — bu da sinirli bir adrenalin patlamasına yol açabilir.

Yakın kalmanın diğer yollarını bulun.

Ortak yatma öpüşmelerini diğer aktivitelerle değiştirin, böylece sevimliniz sevenizle geçirdiği o bir baş başa zamanından mahrum hissetmesin.

Örneğin, güzel geceler demeden önce püsküllü yatağında veya karyolasındayken birkaç dakika masaj yapın veya saçını ovuşturup gününden bahsedin, ya da gününüzü başlatmadan önce 10 dakika kitap okuyup öpüşün.

Küçüklerinizi kendi yatağına ve odasına taşımak, siz ikiniz için de büyük bir kilometre taşı olabilir. Değişimin zorlu olması normaldir, ancak tutarlı olduğunuz sürece, sevimliniz sonunda alışacaktır. Ve o zaman herkes daha iyi uyku — ve biraz daha gizlilik — kazanıcaktır.

Previous:

Next: