Hemşirelik Kaç Kalori yakmak mı ?

Sadece yeni bebek için mükemmel bir besin kaynağı olan anne sütü , büyük bir kalori yakıcı olduğunu . La Leche League International göre , emziren anneler 3-6 ay emzirmek değil anneler doğumdan sonra daha fazla kilo . Hemşirelik
Fonksiyon

140 kiloluk kadın günde yaklaşık 1,990 kalori yakabilir . Yaklaşık 300 ila 500 kalori günde yakar , ama o emzirme eğer , o bağlı , ek bir 300 ile 500 kalori yakarsınız çocuğunu olsun veya olmasın o sadece hemşireler . Sadece hemşireler formülü ile tamamlar bir anne daha fazla kalori yakarsınız bir anne .
Beslenme

Genellikle, bir hemşirelik annenin kalori alımı ondan yaklaşık 300 ila 500 kalori daha fazla olmalıdır gebelik öncesinde önerilen günlük kalori .
Diyet

en yeni anneler genellikle hemşirelik anneler başlangıcı kaçınmalısınız , onların bebeğin doğumundan sonra altı hafta egzersiz başlamak için ücretsiz olmakla birlikte bebek kadar diyet en az iki aylık . Hatta daha sonra , anneler risk süt arzını koyarak önlemek için günde en az 1.500 1.800 kalori tüketmek gerekir .
Kilo Kaybı

Genel , hemşirelik anneler kaybetmek olmamalıdır fazla haftada £ 1,5 daha . Ani kilo kaybı riski kendi süt arzı koyabilirsiniz .
Ek Menfaatler

Hemşirelik da kanser riskini azaltır , daha hızlı rahim küçültmek için yardımcı olur ve kemik yoğunluğunu arttırır .

Previous:

Next: