Ne Gıdalar Yeni Anneler Hemşirelik iken Süt Üretimi Yardım Yenir ?
Bir emziren anne ve çocuğunuzun anne sütünden aldığı beslenme miktarı hakkında endişe duyuyorlar . Dengeli beslenme bebeğinizin çocukluk ve erişkin hastalıkları için yüksek koruma ile sağlıklı ve güçlü bir çocuk içine büyümek sağlayacaktır . Diana Batı ve Lisa Marasco , "eş - yazarlar; Emzirme Anneler Kılavuzu Daha Süt , "yapma; eloquently devlet , " emzirmeyi karar vererek, bebeğinizi kendiniz en iyi veren bir taahhütte bulunduk . Senin süt her damla ömür boyu faydaları ile bir hediye " .
Talimatları 1
vitamin temel malzemeleri ile bebek tedarik meyve ve sebze yiyin otelleri. Böyle yeşil yapraklı sebzeler , tatlı patates ve havuç gibi sebzeleri seçin renkli . Böyle rezene , kereviz ve avokado gibi diğer sebzeler de anne sütü gerekli besinleri sağlar . Çilek , şeftali , mango , greyfurt ve hatta kurutulmuş meyveler de dahil olmak üzere Meyve büyüyen bebeğin ihtiyaçlarını temel vitaminleri içerir . Kahvaltıda taze smoothies yapma ve anne sütüne temel unsurları ekleyerek kadar gidebilir öğle veya akşam yemeği için yaratıcı salata montaj . Ekmek ve makarna satın alırken
2
bütün tahıl öğeleri seçin . Arpa , yulaf ve pirinç gibi tahıllar emzirme desteklemek için mükemmel bir seçimdir. Ayrıca diyet vitamin E ve B , magnezyum ve lif temel gereksinimlerini vermek temel kahverengi pirinç gibi gıdalar , buğday ekmek ve rulo ve granola tipi gevrekler düşünün .
3
ürünleri tüketin Bu tür etler , yumurta , fındık ve kurutulmuş baklagiller gibi protein bebek bir günlük kaynağı vermek . Besin açısından zengin seçenekler " Protein ayrıca Mayo Clinic emziren anneler aracılığıyla "tüketmek önerir 400 ila 500 ekstra kalori kaynağı yardımcı olacaktır; maksimum süt arzı için her gün . Böyle karides ya da somon gibi balıklar ürünleri de bu temel besin kaynağı yardımcı olacaktır . Onlar cıva yüksek miktarda içerebilir gibi , örneğin tilefish , kılıç ve kral uskumru gibi diğer deniz ürünleri kaçının . Eğer bebek beslenme nihai almasını sağlamak istiyorsanız
4
Bir ek düşünün güzelleşir. Bazı doktorlar kendi prenatal vitamin alarak devam etmek için yeni anneler bildirecektir . Mayo Clinic süt ürünlerinin yeterli miktarlarda tüketmek veya güneşte çok az zaman harcamak yok , özellikle ekstra D vitamini ayrıca , çocuğunuzun sağlığını korumak için gerekli olabilir belirtmektedir . Eğer vejetaryen iseniz , B12 takviyeleri bu vitamin diyet bu tür türetmek için zor olduğu gibi gerekli olabilir . B-12 vitamini bebeğin beyin gelişimi için gerekli olan " , Mayo Clinic "hemşirelik anne öğretir .
5
Anneler Üstesinden Emzirme Sorunları süt akışı ile yardımcı olmak için bazı baharatlar ekleyerek önerir . MOBI tarih boyunca kadınların belirli baharatlar aç bebeğin susuzluğunu gidermek yardımcı olacaktır emziren güçlere sahip olduğunu farkında olmuştur bildiriyor . Tolere edilebilir , eğer bu güçlü baharat mercanköşk , fesleğen , dereotu ve hatta sarımsak bulunmaktadır .
-
Dadılık işine başvurdunuz ve mülakata girdiniz. Bu harika! Elbette, röportaj yapmak - ve sözde sıcak koltukta olmak - deneyiminiz ne olursa olsun biraz rahatsız edici olabilir. İşin püf noktası elbette bir dadı görüşmesine hazırlanmaktır ve zor sorul -
Gerçek hikaye:Annem arkadaşım Lorinin çocuğunu izlerken hırsızlık yapan ve polis tarafından yakalanan bir bebek bakıcısı vardı. Bir ebeveyn için tam bir kabus. İşyerinde hırsızlık yapmak bir bebek bakıcısı için bariz bir hayır-hayır olsa da, farkınd -
Hayatımın iki aşkı var:Kocam ve dadım. Yedi yıl önce oğlum doğduğundan beri bizimle birlikte ve ona ne kadar taptığımı göstermek için elimden gelen her şeyi yapıyorum. Geçen akşam, yerel bir annenin grubu tarafından düzenlenen bir etkinliğe gittiğimd
