Alışkanlık Nasıl Edinilir?
Günlük hayatımızda yaptığımız bir sürü şey "alışkanlık" haline gelmiştir. Dişlerimizi fırçalamak alışkanlıktır. Telefonu nasıl cevapladığımız alışkanlıktır. Araba kullanırken nasıl oturduğumuz alışkanlıktır. Uzun süredir belli bir şekilde yaptığınız bir şeyi değiştirmeyi denediniz mi? Düşünürken kolaydır. Zihniniz başka bir şeye kaydığında, eski yola hemen dönersiniz. "Alışkanlık" ney peki? Rutin veya alışılagelmiş bir yapma biçimidir. Mevcut bir alışkanlığı değiştirmek veya yeni bir tane oluşturmak, zahmetli bir görev olabilir.
Alışkanlık Edinme Adımları
- Başlangıç için kolay bir şey seçin. Örneğin her sabah 15 dakika İncil okumak. Her gün yapacağınız bir alışkanlık edinmek istiyorsanız, bunu İSTEMELİSİNİZ. İstemiyorsunuz, o zaman her şeyi yaparsınız o haricinde. Günlük yapmaya kararlı bir karar verin.
- Zihninize kazıyın. Kendinize birkaç not yazın, göreceğiniz yerlere koyun. Alarm saati yanında, ayna üzerinde, buzdolabı kapasında, çantada, araba anahtarları altında başlangıç için iyi yerler.
- Yenilik etkisi geçtikten sonra kendinizi hatırlatın. "Ey, ____ yapmayı unuttum" diye. Notları kullanmaya devam edin. Bir görevi 16-21 kez tekrarlamak alışkanlık yapar. Bazıları bir ayın üzerinde süreceğini, o zaman düşünmeden yapacağınız bir rutin haline geleceğini söyler. Ben ikincisine katılıyorum. İki-üç hafta hatırlamanızı sağlar, ama otuz gün veya daha fazlası bunu günlük rutinunuzun bir parçası, düşünmeden yapacağınız bir şeyle haline getirir.
- Görevi zaten düzenli yaptığınız bir şeyle ilişkilendirin. Her gün İncil okumak istiyorsanız, İncil'i kahve fincanınızın yanına koyun, kahve içerken okuyun. Başka seçenek banyo. Zaten günde birkaç kez oradasınız, aslında yaptığınız şey yerine düşüneceğiniz bir şey verir.
-
Yeni başlayan bebek bakıcılarının ilk sorusu: Ne kadar ücret istemeliyim? Ücret belirlerken dikkate almanız gereken birçok faktör var: Deneyiminiz, eğitiminiz, bakacağınız çocuk sayısı ve konumunuz. Ayrıca yolunuzda size düşük bir ücretle kalmanıza -
Hamilelik, herkes için farklıymış. Bazıları seviyor, hazlı duvar aplikası gibi parlıyor. Diğerleri (ahem) hamileliklerini bir İtalyan restoranın tamamını, tuğla tuğla yemek kadar keyifli buluyor.İlk ve ikinci hamileliklerim arasındaki farklar şaşırtı -
Yaz Sonu Çocuk Bakım Boşluğu: Çalışan Ebeveynlerin Kabusu Bir Çalışan Ebeveynin Kabusu Yazın son birkaç haftasında, Boston ve Baltimoredeki ebeveynlerin yedek çocuk bakımı bulmasına yardımcı olan Massachusetts merkezli bir çocuk bakım ajansı olan Pa
