Çocuğa Öfke Yönetimi Nasıl Öğretilir?

İki yaşındaki bebeğin bir oyun arkadaşını ısırması, sekiz yaşındakinin okul kitaplarını yere atması, ya da bir ergenin huysuzlanıp küfür etmesi olsun; her yaşta çocuklar geniş bir yelpazede sinirlenme sergilerler. Çocuklar dönemlerden geçer. Yapmaları gereken ayarlamalar zor olduğunda, öfke ve sinirlenme gösterme eğilimindedirler. Sizin tepkiniz, öfkenin artıp artmayacağını veya sakinleşip sakinleşmeyeceğini belirler. İşte deneyebileceğiniz öfke yönetimi araçları.

Gerekenler

  • Başka bir yaklaşım deneme isteği

Öğretim Adımları

  1. Sakin kalın. Çocuğunuz öfkeliyse, duygular ve frustrasyonlarla başa çıkması için yardımınıza ihtiyacı vardır. Çocuğunuz üzgün olduğunda ona öfkelenmeyin. Çocuklar sinirli ve dengesizken, bizim de öfkelennemek zor bir sınavdır, ama siz de öfkelenirseniz daha fazla kafa karışıklığı oluşur.
  2. Öfke duygularını doğal olarak kabul edin. Çocuğunuzun üzgün, sinirli veya sadece öfkeli olduğunu anlamak, üretken bir çözümün ilk adımıdır. Birçok ebeveyn kendilerinin öfke ifade etmesinde zorlanır, çocuk öfkelenince ebeveynin kendi kafa karışıklığı da karışır. Sonra çocuk öfkesini hissedip geçirmek yerine, hışır neşir uzar.
  3. Duygulara söz verin. Öfke bir yardım çağrısıdır. Çocuklar öfkelenince, onları yaratan duyguları anlarken davranış sınırları koymanıza ihtiyaç duyarlar.
  4. Empatiyle durumu kabul edin. "Bulaşık yıkamak zorunda kalman için üzgün müsün?" veya "Şimdi dışarı çıkamaman için sinirli misin?" gibi sorun. Anlamak durumu sakinleştirir.
  5. Öfke duyguları ve sınırlar hakkında öğretin. "Öfkelensin ama kardeşini dövmek yok." veya "Üzülmek doğal ama kitaplarını atmak yok."
  6. Basit tutun. Ders vermek yerine, yorumlarınızı tatlı, kısa ve basit tutun. "Molayı verelim, ne olduğunu sonra konuşalım."
  7. Çözümlere odaklanın. Duygularla empati kurduktan ve şeyler sakinledikten sonra, çözüm bulmaya yardımcı olun. Sakin ve dostane sesle sorun: "Ne yapacaksın?", "Ben ne yapabilirim?", "Düşündün mü?"
  8. Çocuğunuza "Her şey yolunda olacak, çözeceğiz" diye temin edin. "Sadece öfkeliyiz diye günümüz mahvolmak zorunda değil" tutumunu benimseyin. Beraber dışarı çıkıp yürüyüş yapın. "Endişelenme, çözüm bulacağız. Yardım edeceğim." diyin. Nazik bir öpücük ve sakinleştirici bir gülüş verin.

Previous:

Next: