• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Sağlıklı Yolları Meyve & amp Sneak için ; Kids ' Diyetler içine Sebze

Çocuklar Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi'ne göre , meyve ve sebze , her gün yedi ve 10 porsiyon arasında ihtiyaç değil, tüm çocukların , çünkü garip görünüm , tek doku veya olağandışı koku bu yiyeceklerden zevk . Bu sebze veya meyve özellikleri üçünü değiştirilmesi günlük menü içine kolay bir iş gıdalar sinsi yapar . Değişmiş devletler , yemek zamanı bir savaşmadan çocuğunuzun önemli vitamin ve besin verir rağmen , yemekler ve günlük yemek için içecekler bu besleyici gıdalar birleştirilerek . Birçok çocuk sallar ve tatlılar , ve bu sıvıları zevk

harmanlanmıştır

birkaç sebze veya bir yemeğin içine meyve koleksiyonu gizlice için kolay bir yol sunar. Bazı sağlıklı sallar sebzeler ve meyveler , ancak bu ev tarifleri çocuğunuzun sahiptir tatlar oluşturmak için deneme yanılma kullanarak anlamına hem karıştırın . Meyve ve sebzeler sizin seçimi ve karışımı eklenir miktarına bağlı olarak , içeceklere renk sunabilir . Çekirdeksiz kiraz ve püresi yaban mersini ve çilek renk katmaktadır . Tüm sebze , ancak , iyi güler yüzlü karışımları yapmak . Böyle turp gibi sert kök sebzeler fakir seçimler yapmak , ama havuç ve karnabahar gibi sebzeleri buharda çocuğunuzun içecekler sebzeler küçük miktarlarda eklemenize izin verir . Havuç sodyum düşük , düşük kalorili , düşük - yağ ve kolesterol içermeyen , ve lif ve vitamin A havuç portakal renkli iyi uyum var ve küçük bir miktar sallar renk ve smoothies ekler .

Fırında

Fırında güveç sebze , küçük parçalar halinde şeritlerin veya meyve kesme ve doğranmış içine dilimlenmiş özellikle sebzeler gizlemek için iyi bir yer sunuyoruz . Birçok çocuk pişmiş komposto , dondurma ya da dondurulmuş yoğurt yayılmış ince doğranmış meyve , tanımlamak için kullanılan bir terim tadını çıkarın. Spagetti birçok çocuk ve karnabahar veya havuç , püresi ile favori aile domates sosu karıştırma ve daha sonra makarna karışımı pişirme gibi püre sebze favori yemek imkansız çocuğunuzun bulmak için yapar - ya da tat - bir sebze yemek.
Gizli

Makarna yemekleri , meatloaf , taze salata ve meyve komposto çocuğunuzun en sevdiği besin öğeleri çeşitli dolu sunuyoruz sinsi meyve ve sebzeler için mükemmel saklanma yerleri . Çocuğunuz gizli sağlıklı sebze ve meyve bit bulamıyor böylece gıdalar herhangi bir tanımlanabilir doku veya cilt çıkarın . Sayfalar makarna kabukları , ziti , zitoni , cannelloni veya manicotti çocuğunuzun en sevdiği dolgu ile ve slivered veya küçük doğranmış sebzeler birkaç çay kaşığı gizlice .
Örtülü

Birçok çocuk pizza keyfini ve özel sebze ve meyve Topingler ile yapılan kekler önemli günlük besin gizlemek . Bir domates birçok çocuk hemen düşünmek ve olsa bile , teknik bir meyvedir quot; sebze " Büyük bir domates ile karşı karşıya . Doğranmış ananas pizza hamuru tatlı lezzet biraz eklemek , ve gümüşlenmektedir veya küçük parçalar halinde kesilmiş zaman , onların ananas kökenlerine bir ipucu vermem . Böyle tereyağı veya fıstık ezmesi gibi çocuğunuzun en sevdiği ekmek yayılır , ile karıştırıldığında hamur haline çökerttiğini bezelye veya fasulye küçük bir miktar kraker veya börek kabukları için bir lezzetli yayılmasını yapmak . Lezzet çocuğunuzun sahiptir gıdalar ile iyi uyum böylece gün boyunca küçük miktarlarda sebzeler ve meyvelerle tanıştırın .