• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Bir Bad Mood Nasıl Veli mısınız zaman

maalesef yetişkinlik eşlik sonsuz HafiflettiDİYARBAKIR , koşu ayak işlerini ve diğer çıldırtan konular , çoğumuz sabır veya enerji kavgalar yerleşmek için , ya da anlaşma yoksa gün veya hafta sonra sızlanan ya da ebeveynlik eşlik eden diğer konularda . Ne fark olmayabilir senin ekşi ruh derinden çocuklarını etkileyen olmasıdır . Eğer kronik bir kötü ruh hali içinde kendinizi bulursanız , sabır , sevgi ve şefkat ile ebeveyn için gerekli gücü bulmanın birçok yolu vardır .
Talimatları 1

, Gözlerinizi kapatın , derin bir nefes almak ve denemek
sakin ve huzur bir yer bulmak . Çocuklar kontrolden çıktı iseniz , yerine onlara kendi kötü ruh dışarı alarak daha , derin bir nefes ve bir kaç saniye zihinsel tatile . Kendinizi sakinleştirdi ve merkezli sonra, huzur bulduğu duygusu ile durumu yaklaşım .
2

hayatınızın olumlu yönleri kendinize hatırlatın . Eğer sorun sizin kötü bir gün "iyi " bulma yaşıyorsanız , zihinsel sen mübarek yerine kızgın hissediyorum gereken beş nedenleri listesi . Örneğin , bir çok gerekli tatil geliyor var mı ? Eğer büyük promosyon olduğunu dolanabilir mi ? Eğer sonraki hafta eşiniz ile bir tarih gece tadını musunuz ? Negatif kovmak yardımcı olmak için olumlu odaklanın .
3

Kendinizi olursa olsun , sakin olmaya bir söz olun ne ruh hali ya da kaç nedeni başkalarına dışarı saldırmak zorunda . Debbie Pincus , bir lisanslı profesyonel danışman , stresli - out anne stres karşısında sakin kalarak onların çocukları için iyi bir örnek teşkil etmek , kendilerine bir söz önerir . Her zaman işe , ama patlamaya hazır olduğunuzda , sadece sakin kalarak çocuklar için olumlu bir örnek teşkil edebilir kendinize hatırlatmak olmayabilir .
4

yalnız bir kaç dakika harcayın . Eğer gerçekten mücadeleci iseniz, rahatlatıcı buluyorum şey , bu değerli yalnız dönemde . Adım arkadaşını , aile üyesi ya da eşiniz soran utanılacak bir şey yok . Bir yürüyüşe çıkın bir baloncuk banyo keyfini ya da sadece kahve yudumlarken birkaç sessiz anlar geçirmek . Eğer soğukkanlılığını kazanmış sonra , . Yaşama daha pozitif bir bakış açısı ile çocukları meşgul
5

gereksiz işleri veya sorumlulukları uzak durun . Eğer kötü bir ruh hali içinde zaten konum ve çocuklar akşam yemeği için çığlık Örneğin , yerine zaten yaka altında sıcak olduğunuzda sıcak bir soba üzerinde köle bir pizza sipariş . Yemekler kirliyse , yarına kadar onları bırakın. Eğer kendinize serin tutmak uğruna bir mola vermek eğer bir başarısızlık değilsin .