Sakin Bir Anne Olmanın Yolları
Çocuğunuz sizin ruh halinizden beslenir, bu yüzden duygularınızı kontrol altına almak, küçükınızın sakin ve rahat kalmasına yardımcı olur. Duygusal dengenizi bulmak, genel stresi azaltmak ve çocuğunuz sizi delirtirdiğinde ebeveynlik durumlarını nasıl yöneteceğinizi öğrenmeyi içerir. Marketten öfke nöbetlerine akşam yemeğini yememeye kadar, kontrollü tepkiler sizi daha sakin bir anne yapar.
Talimatlar
Hayatınızdaki stresi azaltın. Çocuğunuzla ilgili olmasa bile aşırı stresle başa çıkıyorsanız, çocuklarınıza patlama olasılığınız artar. Sabrınızı tüketen stres, ebeveynlikle gelen ek stresle başa çıkmayı zorlaştırır. Kardeşler arası kavga gibi küçük bile olsa sorunlar, zaten stresliyseniz aşırı tepki vermenize neden olabilir. Hayatınızdaki stres faktörlerini mümkün olduğunca elinin. Egzersiz, yoga, nefes ve rahatlama teknikleriyle stresle başa çıkmayı öğrenin.
Çocuğunuz olmadan evden çıkıp kendinize mola verin. Kendi başınıza geçirilen zaman, benlik duygunuzu korumanızı sağlar. Sadece başkalarının ihtiyaçlarını karşılamakla geçen çok uzun zaman, sakin kalmayı zorlaştıran kin veyakıya yol açabilir. Bu zamanı eski arkadaşlarla buluşmak, hobilerinizi takip etmek veya kendinizi şımartmak için kullanın. Eve çıkamıyorsanız, evde banoda rahatlamak, kitap okumak veya başka bir aktivite için "kendi zamanınızı" planlayın.
Çocuğunuzun davranışlarıyla uğraşırken olumsuz duygularınızı bir kenara bırakın. Duvarındaki kreş çizimleri sizi öfkendirse de, bağırmak o kötü yerleştirilmiş sanat işini yok etmez. Durumu işin aslına bakarak, küçüklerinize patlamadan halledin.
Çocuğunuzda bağırma isteği hissettiğinizde derin nefes alın ve 10'a kadar sayın. Daha fazla sakinleşme zamanı gerekiyorsa daha yukarı sayın. Gözlerinizi kapatın ve sakinleştirici bir sahne hayal edin. Anın sıcağında rahatlama teknikleri uygulamak, öfkeyi kontrol altına tutmanıza yardımcı olabilir.
Sizi kontrolünüzü kaybettiren zor bir ebeveynlik durumundan uzaklaşın — çocuk güvenli olduğu sürece. Durumdan anlık bir mola, toparlanmanızı sağlar ki çocuğunuza karşı patlamayın.
Eğer öfkeniz patlarsa, küçüklerinizden özür dileyin. Duygularınızı çocukunuzla paylaşın ki o da kendi duygularıyla nasıl başa çıkacağını öğrensin. Sizin durumu nasıl çözdüğünüzü görmesi, öfkelendiğinde bunu yönetebileceğini gösterir.
-
Yeni bebeğiniz için tebrikler! Diğer kadınların doğum sonrası hissettiklerini ve yenidoğanınızı en iyi nasıl bakacağınızı, emzirme dahil, öğrenmek için izleyin. Ek Bağlantılar: VİDEO: Gebeliğinizi PlanlamaVİDEO: İlk TrimesterVİDEO: İkinci -
Eğer ellinizde canlı çocuklar varsa, hareket oyunları oynamak onlarınTitreşimlerini atmalarına ve aradıkları eğlenceyi sağlamalarına yardımcı olabilir. Hareket aktiviteleri ve oyunları sadece eğlenceli değil; aynı zamanda büyük motor becerilerinin ge -
Çalışan bir anne olarak, COVID-19 pandemisi hayatımı bir nükleer bomba gibi vurdu. Bir gecede, okulda iki çocuğu olan hırslı bir yazarlık ve pazarlama profesyoneli olmaktan, aşırı çalışmış, kaotik bir felaket ve sanal öğretim öğretmeni için kötü bir
