Çocuklarınızı Bırakıp Dışarı Çıkmakta Günah Duymamak İçin Ne Yapmalı?
Ebeveynlik yorucu ve bitmez tükenmez hissettirebilir — özellikle ebeveynler tükenmişlik noktasına gelip ebeveynlik rollerinde tatminsiz hissetmeye başladıklarında. Oklahoma Sağlık Departmanı'na göre, ara ara biraz kendi başınıza zaman geçirmek, yenilenmek, toparlanmak ve kendinizi taze tutmak için gereklidir. Fırsat doğduğunda ve çocuklar olmadan bir gece dışarı çıkma şansınız olduğunda, günah duygusunun keyfinizi boğmasına izin vermeyin, keyifli vakit geçirin.
Talimatlar
Dışarıdaki gece için planlarınızı yapın, zamanınızı rahatlatıcı ve keyifli bir şeyle geçireceğinizden emin olun. Dışarıda yemek, müze gezisi, sinema veya sadece bir kahve molası seçenekler olabilir.
Çocuklarınız için güvenli ve mutlu olacak bir bakıcı düzenleyin. Evinize gelecek bir jeni tutabilir, arkadaşlarınızdan çocukları izlemelerini isteyebilir veya geniş aileden birinin çocuklarla geceyi geçirmesini sağlayabilirsiniz. Mümkünse, çocuklarınızın da keyif alacağı bir bakım düzenlemesi yapın ki onlar da akşamı olumlu beklentisiyle karşılasın.
Akşam ve bakım düzenlemesi netleştiğinde çocuklarınıza planlarınızı anlatın. Onları heyecanlandırın ve onlar da kendi özel geceleri için heyecanlansın. İsterseniz çocuklar için özel atıştırmalıklar alın.
Çocukları izleyen kişilere iletişim bilgilerinizi bırakın ki acil durumda size ulaşabilsiniz. Cep telefonunuzu "titreme" moduna alın ki dışarıdayken önemli bir arama gelirse başkalarını rahatsız etmeden alabilirsiniz. Çocuklarınız acil durumda size ulaşabileceğini bilmek, günah duygularınızı hafifletebilir.
Dışarıdaki zamanınızı keyifle geçirin. Aktivitelere, sohbetlere ve yemeğe odaklanarak, çocukları bırakma konusundaki olumsuz düşünceler olmadan keyif almaya kararlı olun. Olumsuz düşünceler aklinize gelirse, "Çocuklarım güvenli ve eğleniyor" diyerek kendinize söyleyin. Olumlu iç monolog kurun: "Bunu hak ediyorum ve eve döndüğümde daha mutlu bir anne babayım!"
Onları bir sonraki gördüğünüzde — ya o gece eve döndüğünüzde ya da ertesi sabah (o zaman zaten uyumuşlardıysa) — çocuklarınızla yeniden bağ kurun. Onlardan gece nasıl geçtiğini, maceralarını anlatmasını isteyin ve aktif dinleyin. Sizin de nasıl eğlendiğinizi anlatın, böylece onlar ebeveynlerin de dinlenmek için zaman ayırması gerektiğini anlasın.
-
Kitap Nasıl İşler? Çocuklar bir kitabın nasıl göründüğü ve hissedildiğiyle büyülenirler. Sizin onunla ne kadar kolay çalıştığınızı görürler ve onlar da onu çalıştırmak isterler. Küçük çocuğunuz sizin kitaplarla uğraşırken izlediğinde, bir kitabın ok -
Bazı günlerde, oturup yemek yemekten ziyade bebek püresi atıştırıyor olduğunuzu fark edebilirsiniz. Aslında, evde pişirilmiş, besleyici yemekler için zaman bulmak imkansız gelebilir. Birçok ebeveyn çocuklarını ön plana çıkarır ve kendi sağlıklarını i -
Yoga ve Sen Yoga duydüğünde, bacakları brezel gibi bünyülmüş bir insanı mı düşünüyorsun? Eğer öyleyse, yoga çok karmaşık veya sadece yetişkinler için gibi gelebilir. Yanlış! Çocuklar ve gençler, yetişkinler gibi aynı nedenlerle yoga yapabilir: vücud
