• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekli Çalışan Anneler İçin İyi Rutinler

Bebek bakımı tam zamanlı bir iştir. Bunu itiraz edecek az kişi vardır, ancak bu tek işiniz değil. Yeni bir anne, zihni sağlıklı tutacak bir rutin geliştirme라는 벅찬 임무를 üstlenir. Yeni çalışan anne rolünüzü stride positionunda karşılayın ve planlama ile anne, çalışan ve takmış olduğunuz diğer birçok şapka rollerinin yönetilebilir olduğunu unutmayın.

Yemek Hazırlığı

Ailenin akşam ne yiyeceği konusunda stres yaşamamak için, size zaman kazandıracak yemekler planlayın. Haftalık menünüzü yazıp market alışverişini yapacağınız bir gün belirleyin. Bu, her zaman elinizde malzeme olmasını sağlar. Yemekleri dondurmak için pişirin veya slow cooker (crockpot) kullanın ki her akşam işten geldikten sonra ocak başında durmak zorunda kalmayın.

Bebekle Bağ Kurma Zamanı

Bebeklik dönemi çok çabuk geçer. İşten döndüğünüzde, küçüklerinizle vakit geçirmeyi en üst öncelik yapın. Ne kadar meşgul veya yorgun olursanız olun, başka hiçbir görev buna karışmasın. Bebekleriniz, beslenme ve gelişim için dikkatinize ihtiyaç duyar. Birlikte sessiz vakit geçirin, kitap okuyun veya favori şarkıyı söyleyin. Bebek yıkanmasının ardından bir öpüşme seansı yapın, bu onu gece için rahatlatır. Bu aynı zamanda gününüzdeki stresinizi de hafifletir.

Gece Ev İşleri

Yeni bir bebek evdeyken evinizin müze gibi olmasını kimse beklemez. Ancak misafir geldiğinde evin semi-sunulabilir durumda olmasını istersiniz. Bebek gece uyuduktan sonra, hızlı bir temizlik için 20-30 dakika ayırın. Zamanlayıcı kurun, çaldığında o gece için temizlik bitmiştir. Sadece evin ana alanlarına odaklanın: banyo, mutfak ve oturma odası. Bulaşıkları bulaşık makinesine koyun ve tezgahları silin. Dağınıklığı toplayın ve her şeyi yerine koyun. Derin temizlik sadece hafta sonları için bırakın. O zaman da bir odak bir oda temizleyin, böylece başarı hissedeceksiniz.

Anne Zamanını Yakalayın

Çocuk bakımının iş yükünü paylaşın ve ihtiyaç duyduğunuzda yardım isteyin. Eşinize hatta aile üyelerine bakın. İyi bir anne olmak için kendinize boş zaman ayırmanız gerekir. Televizyon izleyin, eşinizle sohbet edin veya sıcak bir banyoya girin. Zorlu bir günün ardından bedeninizi canlandırmak ve zihninizi rahatlatmak için ne yapmanız gerekiyorsa yapın. Kendinizi besleyin ki olumlu kalın ve olabilecek en iyi anne olun. Şanslıysanız, bebeğiniz geceleri uyuyacak ve sizin de dinlenmenize yardımcı olacak. Ne yaparsanız yapın, yapamadıklarınız için endişeyle yatağa girmeyin; her zaman yarın biraz daha halletmek için vardır.

Emzirme

İşe dönmeden önce emzirme programı oluşturmak önemlidir, Dr. Sears (Dr.Sears.com) önerir. İzin bitiminden iki hafta önce süt saçlayıp dondurmaya başlayın, acil durum için stok oluşturun. Ayrıca iş yerinde molalarınızda çift pompalı pompa kullanarak günlük süt ihtiyacını karşılayın. İşten önce, işten sonra ve hafta sonları bebeğinizi emzirmek için uygun zamanlardır, bu yakınlığı ve bağ kurmayı sürdürür.