• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Düşük Hamilelikten (Sakatlanmadan) İyileşme: Fiziksel ve Duygusal Süreç

Pozitif bir hamilelik testi sonucunu görmek, o kadar coştuğunuz bebeğinizi kaybetmek (sakatlanma) son derece yıkıcıdır. Hamilelik kaybının fiziksel belirtilerinin yanı sıra, takip eden günlerde ve haftalarda bir dizi duygusal his de yaşarsınız. Kendinize iyi bakmak, sakatlanmadan iyileşmenin en iyi yoludur, ancak her kadının iyileşme hızı farklıdır ve başkası için işe yarayan şey sizin için işe yaramayabilir.

Adımlar

1. 1. Yas tutmak için zaman ayırın

   Amerikan Hamilelik Derneği, yas tutmak için zaman ayırmanızı önerir. Üzüntü, inanamama ve öfke gibi çeşitli duygular yaşayabilirsiniz ve bu duyguları işlemeniz gerekir. İşten birkaç gün izin isteyin veya partnerinizden/aile üyenizden, size kendinize ait birkaç gün sağlamalarında yardımcı olmalarını isteyin.

2. 2. Destek isteyin

   Sakatlanma yaşayan diğer kadınlarla konuşun; bu, duygularınızı anlamanıza ve acınızda yalnız olmadığınızı kavramanıza yardımcı olur. Ayrıca bir din adamı, papaz veya danışmanla da konuşabilirsiniz; onlar sizi dinleyecek, sizin için dua edecek veya üzüntünüzle başa çıkmenin diğer yollarını gösterecektir.

3. 3. Kaybınızı daha zor hale getirecek durumlardan kaçının

   Bebek şölenlerine veya hayatınızdaki çocukların doğum günü partilerine gitmemeyi seçebilirsiniz. Bu tür toplantılara katılmak sizin için zor olacak ve onlardan tamamen uzak kalmak, iyileşme sürecinde gereken bir adım olabilir.

4. 4. Fiziksel olarak kendinize bakın

   Sakatlanma sonrası, Amerikan Hamilelik Derneği'ne göre birkaç gün veya hafta boyunca kanama ve kramplar yaşarsınız. Enfeksiyonu önlemek için tampion yerine ped kullanın ve kramplarla ilişkili ağrı için doktorunuza reçetesiz ağrı kesiciler hakkında danışın.

5. 5. Enfeksiyon riskini azaltın

   Yüzme havuzları, jakuzi, banyo ve duş kullanmaktan kaçının; doktor güvenli diyene kadar cinsel ilişki de yok. Bu kuralları takip etmek enfeksiyon riskinizi azaltır. Doktorunuz antibiyotik yazdıysa, iyi hissetseniz bile ilacın tamamını kullanın.

6. 6. Normal aktivitelere dönmek için doktor onayı bekleyin

   Yoğun aktivite dikkatinizi dağıtabilir ve başa çıkmanıza yardımcı olabilir, ancak kendinize bakmaya ve vücudunuzun iyileşmesine zaman ayırmak, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınız için anahtardır.

7. 7. Bebeğinizi anın

   Amerikan Hamilelik Derneği'ne göre, iyileşme unutmak demek değildir; bebeğinizi anmak için bir şeyler yapmak, hissettiğiniz üzüntüyü hafifletmede büyük rol oynar. Dernek şunları önerir: bebeğiniz adına bir ağaç dikin, kaybettiğiniz ayla uyumlu doğum taşıyla bir takı alın veya bebeğiniz adına sevdiğiniz bir hayır kurumuna bağış yapın.