Testi Stres kolaylığı Nasıl

Test alma birçok çocuk strese neden okulda etkinliklerden biridir . Bazıları için bu midede birkaç kelebekler , hareket çocuğu hazırlar stres olumlu bir formu var . Ama diğer için , bu aciz ya da bunalmış duygu gelen stres olumsuz formudur. Eğitim sitesinde Johns Hopkins School şöyle açıklıyor : Negatif stres getirdiği kaotik kalp hızı desen bilgilerin nasıl işlendiğini olumsuz etkiler beyinde , fırtınalı etkinliği neden . Bu süreç , bir test çözmek sorun yeteneğini zayıflatır . Stres aynı zamanda prefrontal lob aktivitesi ile müdahale ederek çalışma belleği inhibe eder. Strese öğrencinin bireysel yanıta göre baskılanması veya dopamin aşırı , deneyimli başlangıç ​​stresini arttırır felç , mükemmeliyetçi test alma yaklaşımı , yanı sıra dikkat sorunlarına neden olabilir . Çocuğunuz onun test stres atmak onun okul sınavları geçmek yardım .
Talimatlar
1

yerine gece önce tıkınma daha iyi test önceden çocuğunuzun çalışma var . Etkili Öğrenme Teknikleri "ile Öğrenci Öğrenme Geliştirilmesi; en etkili çalışma teknikleri ikisi 2013 çalışmada "göre , kendini test ve çok sayıda içine malzeme bölünmesi , küçük çalışma oturumları; . Washington Post " "tarafından tarafından bildirilen; Testten önce sol gün sayısını değerlendirmek ve malzeme bir kısmı her gün için incelenmesi gereken ayırarak çocuğunuzun bir çalışma takvimi planlayın . Daha önce çalışılan malzemeyi gözden geçirmek için her çalışma oturumun başında biraz zaman izin ver
2

sadece testten önce o hızla başlamadan önce tüm belge üzerinden bakmak çocuğunuza Öner
- . Bu şekilde o olacak ne kadar işin bir fikir yer ve ne kadar zaman her soru üzerinde harcama etmektir. Talimatları dikkatlice okuyun onu hatırlatmak ve doğru anlama sağlamak için onları tekrar okuyun. O daha sonra test onları hatırlamak zorunda stres hissediyorum böylece bu tür formüller veya tanımları gibi önemli araçlar yazmak için test marj alanı kullanmak söyle . O kolay soruları seçer ve onları ilk cevap ise , o daha güvende hissediyorum yanı sıra zor bir problem üzerinde sıkışmış olmanın zamanı israf tuzaktan kaçınmak olacaktır onu hatırlatın . O bilmiyor soruları atlamak için çocuğunuzu söyleyin ve o hakkında emin hissediyor sorular tamamlandıktan sonra yerine onlara cevap çalışmayın .
3

Çocuğunuz testi için fiziksel olarak hazırlanmak mı . Genel stres seviyelerini azaltarak , hem de iyi sağlığını korumada yardımcı olmak için fiziksel aktivitenin günlük rutin oluşturun. O daha fazla yorgunluk meydan değil böylece çocuğunuz , test öncesi iyi bir gece bir uyku gün alır emin olun . Onun stres düzeyini düşürmek için , bu tür meyve ve sebze gibi , uygun beslenme ile çocuğunuzun sağlayın . Çocuğunuz önlemek rafine şeker , yapay tatlandırıcılar ve koruyucu içeren gıdalar işlenmiş var . Derin nefes rahatlatıcı özellikleri çocuğunuza öğretin , ve o gergin hissediyor zaman bu gevşeme tekniği kullanmak için onu söyleyin.

Previous:

Next: