Annemin sebze çıkartması, ebeveynlerin aklını başından alıyor

Seçici yemek, küçük çocukların çoğu ebeveyni için ortak bir engeldir. Pek çok çocuk yeni yiyecekler denemek konusunda isteksizdir veya ebeveynlerinin sunmaya çalıştığı daha sağlıklı seçenekler yerine tavuk kanadı ve makarna gibi standart çocuk menü öğelerini tercih ederler. Anne ve yazar Jane Stine bu mücadeleye yabancı değil ve geçenlerde çocuklarını meyve ve sebze yeme konusunda heyecanlandırmak için markette kullandığı basit ama harika bir yemek tüyosunu paylaştı.

Stine yazısında "İşte en iyi ebeveynlik tüyolarım" diye yazıyor. "Çocukların her zaman Paw Patrol yoğurdu ya da Disney waffle'ları ya da her neyse ne istediklerini biliyor musun? Markete kendi çıkartmalarınızı getirin ve yapıştırmaya başlayın. Bugün Winnie the Pooh marka spagetti kabağı yiyoruz. Toy Story brokoli ile mükemmel uyum sağlar."

Çok basit, ancak İnternet'in her yerindeki ebeveynler onun dehası karşısında hayrete düşüyor. Sadece bir hafta içinde gönderi 106.000'den fazla kez paylaşıldı ve 14.000'den fazla yorum aldı.

Çoğu ebeveyn Stine'e tezahürat yapıyor ve onun tüyosuna "A+ ebeveynlik tüyosu" diyor, ancak birkaç ebeveyn bu kadar emin değil. Bazıları çocukları meyve ve sebze yemeleri için kandırmanın iyi bir fikir olup olmadığını merak ederken, diğerleri çocukların ne yedikleri konusunda bir seçeneği olmaması gerektiği konusunda katı bir duruş sergilediler. Bir yorumcu, "Sadece ebeveyn olun ve önlerindekini yemelerini sağlayın" diye yazıyor. "Seçenek veya hile yok."

Stine'in çıkartma numarası, ebeveynlerin çocuklara kurabiyelerle rüşvet vermekten anne veya babanın yolu veya otoyol olduğunu söylemeye kadar seçici yiyicileri sağlıklı yiyecekler denemek için kullandıkları milyonlarca farklı stratejiden biridir. Peki, en iyi yaklaşım nedir? Pediatrik beslenme uzmanı, kayıtlı diyetisyen ve "Yeni Yiyecekleri Deneyin:Seçici Yiyenlere Yeni Yiyecekleri Tat, Yiyin ve Sevin" başlıklı kitabın yazarı Jill Castle, doğru cevabın bireysel olarak çocuğunuzla çok ilgisi olduğunu söylüyor.

Care.com'a konuşan Castle, "Çocuklara yemek yedirmek için yiyecekleri ödül olarak kullanma konusundaki araştırmalar net:yemekten kaçının" diyor. “Ancak çıkartma gibi gıda dışı öğeleri kullanmak bazı çocuklar için motive edici olabilir. Bunun, çocuğunuzun "numara"ya nasıl tepki verdiğine bağlı olduğuna inanıyorum. Yeni yiyecekler denemek için motive görünüyorlar mı? Yemek yemekle daha mı ilgilisiniz?"

Çocuğunuz kararsız veya ilgisiz görünüyorsa, yeni bir strateji bulma zamanının geldiğinin bir işareti olabilir. Castle, "Bazı çocuklar yemek yeme konusunda kendilerini manipüle edilmiş hissedebilir," diye uyarıyor, "özellikle yiyeceklerle ilgili olarak, bir çocuğun zaten sevebileceği diğer yiyeceklere gizlice sebze sokmak gibi olumsuz etkileşimler varsa."

Çocukları yeni yiyecekler denemeye ve sağlıklı seçimler yapmaya teşvik etmek zordur. Birçok ebeveyn, çocuklarına yemek yedirmek için aynı sınırlı menüye bağlı kalmaları veya tartışmalara veya hilelere girmeleri gerektiğini düşünüyor. Castle aslında durumun böyle olmadığını söylüyor. Çocukların iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olmak için birkaç basit strateji öneriyor.

1. Çeşitli yiyecekler sunun.

“Maruz kalma, çocukların çeşitli yiyeceklere aşina olmalarına yardımcı olmanın güçlü bir yoludur” diyor Castle. Ebeveynlere meyve, sebze ve diğer sağlıklı yiyecekleri yemeklerin ve atıştırmalıkların bir parçası olarak düzenli olarak göstermelerini tavsiye ediyor.

2. Çocuklara yemek yemeleri için baskı yapmayın.

"Yemek yiyen çocukların yanında rahat olun ve onları yeni yiyecekler denemeye veya yemeye teşvik etme veya onlara baskı yapma dürtüsüne direnin" diyor. “Bence ebeveynler için iyi bir ilk adım, beslenmeyle ilgili kendi yaklaşımlarına bir göz atmak. Çocuklara bir şeyler yemeleri, yemek yemeleri için baskı yapmak, seçici çocuklarla yapılan en yaygın ve ters etki yaratan müdahalelerden biridir."

3. Yemek yeme konusunda olumlu bir yaklaşım modelleyin.

“İyi bir rol model olun” diyor Castle. "Tüm yiyecekleri zevkle ve takdirle yiyen ve meyve, sebze ve sağlıklı beslenme konusunda da heyecanlanan bir ebeveyn olun."

Stine'in çıkartma numarası, ebeveynlerin bunca zamandır aradığı eksik düzeltme olabilir - ya da olmayabilir. Her çocuk farklıdır. Önemli olan anne babaların çocukları sağlıklı besinlerle tanıştırmaya devam etmeleri, sabırlı olmaları ve pes etmemeleridir. Zamanla, tavuk kanadı dışında bir şeyi sevmeyi kesinlikle öğrenebilirler.


Previous:

Next: