Anne'nin Sebze Çıkartması Hilesi Ebeveynleri Büyüledi

Anne nin Sebze Çıkartması Hilesi Ebeveynleri Büyüledi

Çoğu küçük çocuk ebeveyni için "seçici yeme" yaygın bir engeldir. Birçok çocuk yeni yemekleri denemekten çekinir veya ebeveynlerinin sunmaya çalıştığı sağlıklı seçenekler yerine tavuk nügetleri ve makarna gibi standart çocuk menüsü öğelerini tercih eder. Yazar ve anne Jane Stine bu mücadeleden yabancı değildir ve çocuklarını meyve ve sebze yemeye canlandırmak için marketlerde kullandığı basit ama harika bir gıda hilesini paylaştı.

"İşte en iyi ebeveynlik hilem," diye Stine yazıyor. "Çocukların her zaman Paw Patrol yoğurdu veya Disney gofreti istediğini biliyorsunuz. Kendi çıkartmalarınızı marketle getirin ve yapıştırmaya başlayın. Bugün Winnie the Pooh marka kabak spagettisi yiyoruz. Toy Story brokolisiyle mükemmel gidiyor."

Bu kadar basit, ama internet üzerindeki ebeveynler bu dehanin şaşkınlığını yaşıyor. Sadece bir haftada gönderi 106.000'dan fazla kez paylaşıldı ve 14.000'den fazla yorum aldı.

Çoğu ebeveyn Stine'i alkılıyor ve ipucunu "A+ ebeveynlik hilesi" diyor, ancak bazı ebeveynler emin değil. Bazıları çocukları meyve ve sebze yemeye kandırmak iyi bir fikir mi diye sordu, diğerleri ise çocukların ne yedikleri konusunda seçenekleri olmaması gerektiğini savundu. "Sadece ebeveyn olun ve önlerine koyduğunuzu yedirin," diye bir yorumcu yazdı. "Seçenek yok, hile yok."

Stine'in çıkartma hilesi, seçici yiyen çocukları sağlıklı yiyecekler denemeye teşvik etmek için ebeveynlerin kullandığı milyonlarca farklı stratejiden biridir; çocukları kurabiyeyle ikna etmekten, "anne/baba dediği olur" demekten tutun. Peki, en iyi yaklaşım ne? Doğru cevap büyük ölçüde bireysel çocuğunuza bağlıdır, diyor çocuk beslenme uzmanı, kayıtlı diyetisyen ve "Yeni Yiyecekleri Dene: Seçici Yiyenlerin Tatmasını, Yemesini ve Yeni Yiyecekleri Sevmesini Sağlama" kitabının yazarı Jill Castle.

"Çocukları yemeye getirmek için yiyeceği ödül olarak kullanma konusundaki araştırmalar net: bunu yapmayın," diyor Castle. "Ancak çıkartma gibi yiyecek olmayan ödüller bazı çocuklar için motive edici olabilir. Bu, çocuğunuzun 'hileye' nasıl tepki verdiğine bağlı. Yeni yiyecek denemeye motive mi oluyor? Yemekle daha mı ilgileniyor?"

Çocuğunuz tereddütlü veya ilgisiz görünüyorsa, yeni bir strateji bulma vakti geldiğinin işareti olabilir. "Bazı çocuklar yemeye manipüle edilmiş hissedebilir," diye uyarıyor Castle, "özellikle yiyecekler etrafında olumsuz etkileşimlerin geçmişi varsa, örneğin bir çocuğun zaten sevdiği yiyeceğin içine gizlice sebze koymak gibi."

Çocukları yeni yiyecekler denemeye ve sağlıklı seçimler yapmaya teşvik etmek zordur. Birçok ebeveyn, aynı sınırlı menüye bağlı kalmak veya çocukları yedirmek için tartışmaya veya hileye başvurmak zorunda hisseder. Castle bunun aslında durum olmadığını söylüyor. Çocukların iyi yeme alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olmak için birkaç basit strateji öneriyor.

1. Çeşitli yiyecekler sunun.

"Maruz kalma, çocukların çeşitli yiyeceklere alışmalarına yardımcı olan güçlü bir yoldur," diyor Castle. Ebeveynlere meyve, sebze ve diğer sağlıklı yiyeceklerin öğünler ve atıştırmalıklar olarak düzenli olarak masada yer almasını öneriyor.

2. Çocukları yemeye zorlamayın.

"Yiyen çocukların etrafında rahat olun ve onları yeni yiyecekler denemeye veya yemeye teşvik etme veya baskılama dürtüsüne karşı koyun," diyor. "Ebeveynler için iyi bir ilk adım, beslenme yaklaşımlarını kendi içinde sorgulamalarıdır. Seçici çocukların bir ısırık almasını, denemesini veya yemesini istemek en yaygın ve ters etki yaratan müdahaledir."

3. Yemeğe olumlu bir tutum sergileyin.

"İyi bir rol model olun," diyor Castle. "Tüm yiyecekleri keyifle ve takdirle yiyen, meyve, sebze ve sağlıklı beslenme konusunda da heyecanlı bir ebeveyn olun."

Stine'in çıkartma hilesi ebeveynlerin aradığı eksik parça olabilir — ya da olmayabilir. Her çocuk farklıdır. Önemli olan ebeveynlerin çocukları sağlıklı yiyeceklere maruz bırakmaya devam etmesi, sabırlı olması ve pes etmemesidir. Zamanla mutlaka tavuk nügetleri dışında bir şeyleri sevmeyi öğrenebilirler.

Previous:

Next: