• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Anne Zihinsel Yükü Yönetmek İçin Yardım İstedi ve İnternet Harika Cevaplar Verdi

Zihinsel yük - genellikle kadınların üzerine düşen görünmez stres ve duygusal emek - çoğu anne için yeni bir kavram değil. Yemek planlama ve pişirme, doğum günü partileri planlamak, okul sandviçlerinin hazırlandığından emin olmak, herkesin randevuları ve özel etkinlikleri için zihinsel bir takvim tutmak gibi şeylerdir. Bu yüzden bir anne, evini yönetmenin stresiyle başa çıkmak için internetten tavsiye istediğinde, onlar ciddi derecede harika cevaplarla hazırdı.

İsimsiz çalışan anne, Reddit'te bir konu açtı ve çocuklarına bakmak, ev işleri yapmak, en küçüğü için süt saçlamak ve kocasının evde daha fazla yardım etmesini sürekli rica etmesi durumunun dayanılmaz hale geldiğini itiraf etti.

"Kocam yardımcı oluyor ve ona minnettarım, ama evdeki işlerin çoğunu yapmasını ben rica ettiğimde yapıyor," yazdı. "Eğer rica etmezsem yapılmıyor. Ve rica ettiğimde, rica ettiğim için sinirleniyor... ya ben hepsini yapıp sinirleniyorum, ya birlikte yapıyoruz ve ikimiz de sinirleniyor. Yani kaybeden kaybeden bir durum."

Paylaşımı hızla ev işlerini nasıl paylaşacakları ve annenin stresini hafifletecekleri konusunda akıllı ipuçları içeren onlarca yorum çekti. Paylaşılan birkaç faydalı fikir şöyle:

İpucu #1: Ev işi sahiplik planı yapın

Reddit kullanıcısı Zozothebobo, evliliğinde büyük yardımcı olan şeyin, kendisi ve kocasının her biri için atanmış ev işleri olduğunu yazdı. "Ben ya da kocam, belirli bir ev işinin %100'ünden bizim sorumluluğumuzda olduğumuzu kabul ederse, sorumlu kişi bunu yapma olasılığı daha yüksek olur ve yapılmadığında bir kavga çıkmaz," açıklıyordu.

İpucu #2: Yapılacaklar listenizi dış kaynaklı yapın

CaityFace kullanıcı adlı bir diğer anne, onlara ve eşlerine en çok yardımcı olan şeyin, yapılacaklar listenin bazı kısımlarını dışarıya vermek yolları bulmak olduğunu söyledi. "Bize gerçekten yardımcı olan şey, sınırlayıcı kaynağımızın ne olduğunu belirlemek oldu. Bizim için bu zaman. Eğer bunu makul bir maliyetle başkasına yaptırarak sonsuz derece daha fazla zaman kazanabilirsek, ödüyoruz," yazdı. "Bu temizlik, alışveriş, evdeki artık eşyalarla uğraşma, aktiviteler, sosyal etkinlikler vb. için geçerli."

Tabii ki temizlik servisi kiralamak herkes için bir seçenek olmayabilir, ama dışardan yardım almak, haftada birkaç gün yemek yapmak yerine yemek sipariş etmek veya marketin getirmesi için küçük bir ücret ödemek kadar basit olabilir. Bütçe kısıtlı olsa bile hayatınızı kolaylaştıracak küçük yollar vardır. Ve her iki ortak da işi verme veya dış kaynaklı yapma konusunda sırasını alsın - çünkü bu da kendi başına bir iş olabilir.

İpucu #3: Birlikte yapılacaklar listesi oluşturun ve işleri bölüşün

Son olarak, chailatte_gal kullanıcısı yapılması gerekenleri takip etmek için paylaşılan bir uygulama veya elektronik tablo kullanmayı önerdi. Her iki ortak da listeyi birlikte kurabilir, ve ardından neyin yaklaştığını görmek ve neyin zaten yapıldığını işaretlemek için düzenli olarak erişebilirler - böylece her şeyi yönetme yükü sadece bir kişinin üzerine binmez. "OurHome uygulamasını deneyin," önerdi. "Yapılması gereken tüm görevleri listeledik ve atadık. Onları böldük, ödevleri uygulamadan kontrol edip yapması kocamın işi! Ben gıcık etmiyorum ve işler halloluyor."

Açıkçası, bu görevleri sadece kadınların üstlendiğini söyleyemeyiz, ama birçok hane'de annelerin "varsayılan ebeveyn" olarak kabul edilmesi yaygın bir sorundur. Her iki ebeveyn de tam zamanlı çalışan hane'de bile, çoğunluk annelerin ev ve çocuk bakım işlerinin büyük kısmını yaptığını bildiriyor. Bu durum annelerin enerjisini ve iyi olmalarını zora sokuyor, çocuklar için de kötü bir örnek oluşturuyor. Gazeteci Gemma Hartley, 2017 Harper's Bazaar denemesinde zihinsel yük konusunda, "Ben ev yöneticisiymişim gibi, her türlü ev sorumluluğunu delege etmek veya kendi üstüme almak zorunda kaldığım açıkça belli olduğunda, çocuklarım için eşitlikçi bir hane modellemek zordur" yazmıştı.

Her ebeveyn eşitlikçi bir hane'de büyümediği için, modern çiftlerin aynı sayfaya gelmekta zorlandığı normal. Yapılacaklar listeleri ve ev işi çizelgeleri sorunu tamamen çözmese de, çok sayıda aileyin uygulayabileceği makul adımlardır; umarız ev işlerinin daha adil bir bölüşünü - ve anneler için çok daha az stresi - yaratırlar.