• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Annem zihinsel yükü yönetmek için yardım ister ve internet sunar

Zihinsel yük - genellikle kadınlara düşen görünmeyen stres ve duygusal emek - çoğu anne için yeni bir kavram değildir. Yemek planlama ve pişirme, doğum günü partileri planlama, okul öğle yemeklerinin paketlendiğinden emin olma ve herkesin randevuları ve özel etkinlikleri için zihinsel bir program tutma gibi şeyler. Bu yüzden bir anne, evini yönetmenin stresiyle nasıl başa çıkılacağına dair tavsiye almak için internete döndüğünde, ciddi anlamda harika cevaplar almaya hazırdı.

Adı açıklanmayan çalışan anne, Reddit'te çocuklarına bakmanın, ev işi yapmanın, en küçük çocuğu için anne sütü pompalamanın ve kocasından sürekli olarak yardım etmesini istemek zorunda kalmanın yükünün çok fazla olduğunu itiraf ettiği bir ileti dizisi başlattı. ayı.

"Kocam yardım ediyor ve ona minnettarım ama onun evde yaptığı şeylerin çoğunu yapmasını istemek zorundayım" diye yazdı. "Ona sormazsam bitmez. Ve ona sorduğumda, sormama kızıyor… o yüzden ya hepsini yapıyorum ve sinirleniyorum, ya da birlikte yapıyoruz ve ikimiz de sinirleniyoruz. Yani bir kaybet kaybet durumu."

Yayınıyla, ev işlerinin nasıl paylaşılacağına ve annenin stresinin bir kısmının nasıl azaltılacağına dair akıllı ipuçlarıyla kısa sürede düzinelerce yorum yapıldı. İşte paylaşılan birkaç faydalı fikir:

1. İpucu:Bir ev işi sahipliği planı yapın

Redditor Zozothebobo, evliliğine yardımcı olan en önemli şeylerden birinin, kendisinin ve kocasının her birinin ev işleri yapmasını sağlamak olduğunu yazdı. “Eğer ben veya kocam, belirli bir angaryanın bizim sorumluluğumuz olduğu konusunda %100 hemfikirsek, sorumlu kişinin bunu yapması daha olasıdır ve yapılmadığında bunun bir kavga olması gerekmez, ” diye açıkladı.

2. İpucu:Yapılacaklar listenizi dışarıdan temin edin

CaityFace'in işini bilen başka bir anne, kendisine ve eşine en çok neyin yardımcı olduğunu, yapılacaklar listesinin bir kısmını boşaltmanın yollarını bulmak olduğunu söyledi. "Bize gerçekten yardımcı olan bir şey, sınırlayıcı kaynağımızın ne olduğunu belirlemekti. Bizim için bu zaman. Bize sonsuz daha fazla zaman kazandıracak makul bir maliyetle bizim için bununla ilgilenmesi için birine ödeme yapabilirsek, o zaman bunun bedelini öderiz” diye yazdı. "Bu, temizlik, alışveriş, evde artık ihtiyaç duyulmayan eşyalarla ilgilenme, etkinlikler, sosyal etkinlikler vb. için geçerlidir."

Elbette, bir temizlik hizmeti kiralamak için ödeme yapmak herkes için bir seçenek değildir, ancak dışarıdan yardım almak, haftada birkaç gece yemek pişirmek yerine paket servis sipariş etmek kadar basit olabilir veya Yiyeceklerin teslim edilmesi için küçük bir ücret ödemek. Bir bütçeyle bile, hayatı daha rahat hale getirmenin küçük yolları vardır. Ve her iki ortağın da işe alma veya dış kaynak kullanımında sırasını aldığından emin olun - çünkü bu başlı başına bir iş olabilir.

3. İpucu:Birlikte bir yapılacaklar listesi oluşturun ve işleri bölün

Son olarak, chailatte_gal kullanıcısı, yapılması gerekenleri izlemek için paylaşılan bir uygulama veya e-tablo kullanmayı önerdi. Her iki ortak da listeyi birlikte oluşturabilir ve ardından nelerin geldiğini görmek ve halihazırda halledilmiş olanları işaretlemek için listeye düzenli olarak erişebilir; bu şekilde her şeyi yönetmenin yükü yalnızca bir kişiye düşmez. "OurHome uygulamasını deneyin" diye önerdi. “Yapılması gereken tüm görevleri sıraladık ve görevlendirdik. Onları ayırdık ve onun işi uygulamayı kontrol etmek ve oradaki görevleri yapmak! Dırdır etmiyorum ve işler bitiyor."

Açıkçası, bu görevleri yalnızca kadınların üstlendiği söylenemez, ancak annelerin "varsayılan ebeveyn" olarak görülmesi birçok hanede yaygın bir sorundur. Her iki ebeveynin de tam zamanlı çalıştığı hanelerde bile, çoğunluk, ev ve çocuk bakım görevlerinin büyük kısmını annelerin yaptığını bildiriyor. Bu, çocuklar için kötü bir örnek oluşturmanın yanı sıra annelerin enerjisini ve refahını da olumsuz etkileyebilir. Gazeteci Gemma Hartley'nin 2017'de yayınlanan "Harper's Bazaar" makalesinde zihinsel yük konusunda yazdığı gibi:ya da tüm yükü kendim üstleniyorum."

Her ebeveyn eşitlikçi bir evde büyümemiştir, bu nedenle modern çiftlerin aynı fikirde olmakta zorlanmalarını beklemek normaldir. Yapılacaklar listeleri ve ev işleri çizelgeleri gibi şeyler sorunu tamamen çözmese de, birçok ailenin daha adil bir ev işi bölümü oluşturmak ve anneler için çok daha az stres yaratmak için uygulamaya koyabileceği makul adımlardır.