• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuğunuzun Bağışıklık Sistemini Doğal Yollarla Güçlendirmenin 5 Yolu

Okullar açıldığında, soğuk algınlığı ve grip sezonu başlar. Burun akıntısı, sağlık riskleri açısından buz dağının sadece görünen kısmıdır, ama bu durumu sadece kabul etmek zorunda değilsiniz. Küçüklerinizin buna yakalanmasını engellemek sizin elinizdedir.

Özellikle, küçükleri korumanın en iyi yolu, bağışıklık sistemlerini mümkün olduğunca güçlü hale getirmektir. Bu sistem her gün vücudu dış etkenlerden savunur ve doktoru uzak tutar.

Bu yüzden hastalık kapınızı çalana kadar beklemeyin. Proaktif hareket edin: basit, günlük eylemler büyük fark yaratır. Bu yüzden bağışıklık sisteminin devreye girmesini sağlayın ve bunu doğal yolla, yani en iyi ve en güvenli yolla yapın.

Düzgün hijyen öğretin

İyi hijyen, sağlam bir bağışıklık sisteminin bir diğer temel direğidir. Hastalıkların olasılığını, şiddetini ve süresini azaltır. Bu yüzden çocuğunuzu eğitin ve ömür boyu sürecek alışkanlıklar kazandırın. Elleri ve dişleri nasıl düzgün yıkayacaklarını öğreterek başlayın.

Aceleye geldiğinizde, temel yağlı el antiseptikleri ve el mendilleri kullanarak mikropleri uzak tutun. Evcil hayvanlarla ilgilendikten sonra, dışarıda oynadıktan sonra, tuvaleti kullanınca hijyene özellikle dikkat edin. Ve çocukları bu en iyi uygulamaları takip etmeye teşvik etmek için, renkli sabunları, diş fırçalarını ve havluları kendilerinin seçmesine izin verin.

Toksinlerden arınmış bir yaşam alanı oluşturun

Ayrıca, yaşam alanınızdaki toksinlerden kurtulmalısınız. Bunlardan bazıları zaten malzemelerde, boyalarda ve mobilyalarda mevcuttur, bazılarını da cilt bakım ürünleri ve ev temizlik malzemeleri içindeki kimyasallar formunda davet ederiz.

Bu yüzden ne satın aldığınıza yakından dikkat edin ve iç mekan hava kirliliğini azaltmanın yollarını bulun. Esansiyel yağları havayı detoks etmek ve temizlemek için kullanın ve doğal filtreler - bitkiler - kullanın. Güvenli tarafta kalmak için, HEPA sertifikalı hava temizleyicilerden de yararlanabilirsiniz.

Sağlıklı beslenmeyi sağlayın

Beslenme, güçlü bir bağışıklık sisteminin temelidir. Yani, dengeli, sağlıklı bir diyet başlangıç için iyi bir yerdir çünkü vücuda harika işler yapan bol miktarda besin maddesi sağlar. İlk olarak, işlenmiş ve konserve gıdaların miktarını minimize edin. Çocuğunuzun dışarıda yemesine izin vermek yerine daha sık yemek pişirin.

Günü, vücudumuzun etkin bir şekilde depolayamadığı ve sürekli ihtiyaç duyduğu bir besin maddesi olan C vitamini günlük dozu için Kenwood narenciye sıkacağı ile başlatın. Benzer şekilde, sebzeleri önceden hazırlayıp okula koyun. Diyetlerindeki herhangi bir besin boşluğunu kapatmak için, doğal takviyeler ve bitkisel tedavilerden yararlanın.

Stresi ve kaygıyı azaltın

Stresin ve kaygının zarar verici itibarının sadece yetişkinleri etkilediğini varsayıyoruz genellikle. Ancak, bugünün hızlı tempolu dünyasında, çocuklar da aşırı programlı ve stresliler. Daha da ötesi, bedenlerimiz strese aynı şekilde tepki veriyor.

Bu yüzden, bağışıklık sistemlerinin baskılanmasını önlemek için onlara yeterince boş zaman tanıyın. Oynama ve dinlenme, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasının yerini almaz parçalarıdır. Günlük hayatlarının her पहलüsünü mikroyönetmekten kaçınmanız gerekebilir.

İyi uyku alışkanlıkları kazandırın

Ara sıra bir kestirme yardımcı olur, ama bir şey de iyi bir gece uykusunun yerini tutamaz. Bu yüzden, çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmek için uyku alışkanlıklarını ve desenlerini gözlemlemelisiniz. Yaşlarına bağlı olarak, çocuklar günde on ile 14 saat arası uykuya ihtiyaç duyarlar.

Pozitif etkilerin başlaması için uyku kalitesinin yeterli olması gerekir. Bu, gece lambası olmadan, tam karanlıkta uykuya alışmaları gerektiği anlamına gelebilir. Ayrıca, uyguyu bozan cihazların elektromanyetik varlığından odayı arındırmak da yardımcı olur.

Tüm sistemler hazır

Çocukların bağışıklık sistemleri iyi tasarlanmış, ama aynı zamanda çok karmaşık çerçevelerdir. Siz ebeveyn olarak, onların gelişmesine izin veren koşulları ve ortamı sağlamalısınız.

Bu yüzden çocuğunuzun sağlıklı beslendiğinden ve iyi hijyen prensiplerine uyduğundan emin olun. Evde maruz kalabileceği toksinlerle başa çıkın. Vücudu zararın yolundan tutan ve çocuğu kötüyü beraberinde getirmeden iyiyi kabul etmeye zorlamayan doğal seçeneklere bağlı kalın.

Çocuğunuzu, soğuk havada etrafta dolaşan viral hastalıklara dayanması için güçlendireceksiniz. Bu menzelere tamamen bağışıklı olmayacak, ama onlara kurban gitme ihtimali çok daha az olacak.