• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Otizmin Duygusal, Fiziksel ve Mali Yükleriyle Başa Çıkmak

Sayfa 1

Otizmin Duygusal, Fiziksel ve Mali Yükleriyle Başa Çıkmak Ebeveynlerin çocuklarına otizm teşhisi konduktan sonraki ilk birkaç ay veya yıllar boyunca sordukları tüm sorulardan en çok merak ettikleri ama en az sordukları soru muhtemelen "Bir daha rahat uyuyabilecek miyim?" Engelli bir çocuğa sahip olmanın stresi anlaşılmaz:geleceğin ne getireceğini bilmiyorsunuz, doğru seçimler yapıp yapmadığınızı bilmiyorsunuz, dünyanın çılgınlığıyla başa çıkmaya devam edip edemeyeceğinizi bilmiyorsunuz. ve çocuğunuzun şimdi ihtiyaç duyduğu tüm özel hizmetler için nasıl ödeme yapacağınızı genellikle bilmiyorsunuz. Buna uykusuz gecelerin yorgunluğunu da eklediğinizde, çok fazla stres altında olan insanlar var.

İlginçtir ki, özel ihtiyaçları olan çocukların anneleri ve babaları farklı stres alanlarına sahip olma eğilimindedir - anneler çocuklarına bakmak ve onların ilerlemeleri hakkında endişelenmekle ilgili daha fazla stres hissederken, babalar genellikle mali durum ve özel harcamaların yükü ile ilgili olarak daha fazla stres hissederler. Hizmetler. Ayrıca genellikle stresleriyle farklı şekilde başa çıkarlar - kadınlar bunun hakkında konuşurken biraz rahatlama bulur, ancak erkekler eylemde rahatlama bulma eğilimindedir. Örneğin, bir mağazadaki bir memurun, çocukları sinir krizi geçirdiği ve diğer müşterileri rahatsız ettiği için bir aileden ayrılmasını istediğini varsayalım. Anne muhtemelen bir akşamı iyi bir arkadaşıyla veya akrabasıyla ne kadar utandığı hakkında konuşarak geçirmek isteyecektir - sadece bunun hakkında konuşmak onun için bir kurtuluş görevi görür. Ancak babanın harekete geçmesi gerektiğini hissetmesi daha olasıdır - mağaza müdürünü çiğnemek için bir telefon görüşmesi yapmakta ısrar edebilir. Yaklaşımdaki bu temel farklılık nedeniyle, eşler birbirlerine karşı sabrını yitirebilir, bu nedenle zaten uzun olan sorunlu alanlar listesine evlilik stresini ekleyebilirsiniz.

Aileler ne tür destek bulursa bulsun, çocuk engelli olduğunda tüm ebeveyn stresini hafifletmek zordur. Ve herhangi bir ebeveynin sahip olduğu stresi kastetmiyorum. Aslında sağlıksızlığa yol açabilecek klinik stres düzeylerini kastediyorum – otizmli çocukların ebeveynleri, kendi yaşlarındaki diğer ebeveynlere göre daha fazla sağlık sorunu bildiriyor. Ve çocukları için yardım ve eylem olmadan, çoğu daha az enerjik hissedebilir ve hatta bazıları sekse olan ilgisini kaybedebilir.

Aşağıda, otizmli çocukların ailelerini en çok etkileyen stres alanlarını anlatacağım ve bunlarla başa çıkmak için bazı önerilerde bulunacağım. Unutmayın:Benim tavsiyem bir profesyonelden, iyi bir arkadaştan, bir aile üyesinden veya bir ebeveyn grubundan alacağınız iyi psikolojik desteğin yerini tutamaz, bu yüzden bunalmış ve korkmuş hissediyorsanız lütfen bunu arayın.

Geleceği Merak Etmenin Stresi
Bir ebeveyni gece uyanık tutan tüm korkular arasında, çocuğunun geleceğiyle ilgili endişeler – çocuğunun nihayetinde gerçek dünyada ne kadar iyi işlev görebileceği – muhtemelen en büyüğüdür.

Otizmli birçok çocuk standart testlerde iyi performans göstermez ve özellikle okullardaki birçok profesyonel, analizlerinin çoğunu çocuğun bu testlerde nasıl performans gösterdiğine dayandırır, bu nedenle bir ebeveynin çocuğunun bilişsel yetenekleriyle ilgili elde ettiği tablo genellikle daha kasvetlidir. olması gerekiyor.

Bilişsel seviyeler hakkında düşünürken odaklanmak için yararlı bir şey, beynin plastisitesidir. Felç, ateşli silah yaralanması veya diğer ciddi beyin travmalarından mustarip birçok çocuk, hasarlı bölgelerin çevresinde sinirsel yollar geliştirerek tamamen iyileşebilir. Amacımız, otizmli çocukların aynı şeyi yapmalarına yardımcı olmaktır. İyi ses müdahaleleriyle öğrenemeyen otizmli bir çocukla henüz tanışmadık.

Sayfa 2 Elbette, çocuğunuzla birlikte bu yeni yolları belirlemeye çalışırken, önünüzde uzun günler olacak. Otizmli çocuklar, özellikle ilk yıllarda ebeveynlerine daha bağımlıdır. Giyinme, hijyen ve tuvalet becerileri konusunda tipik çocuklara göre genellikle daha fazla yardıma ihtiyaç duyarlar. Dilleri geciktiği için ebeveynlerin iletişim kurmalarına yardımcı olması gerekebilir. Bir ebeveynin zaman ve enerjisi üzerindeki tüm bu talepler bunaltıcı olabilir ve bazen görünürde bir rahatlama yokmuş gibi hissedilebilir.

Sadece ilk yılların tüm çocuklar için zor olduğunu ve çapalamak için çoğu kişiden daha uzun bir sıranız olsa da, daha iyi zamanların olduğunu unutmayın. Otizmli çocukların çoğu, temel kendi kendine yardım becerilerini öğrenir ve onlar için her şeyi yapmanıza ihtiyaç duymayacakları bir gün gelir.

Doğru Müdahaleleri Aktif Olarak İzleyerek Stresi Azaltın
Kendi çocuğunuzun potansiyelini sorgulamak ürkütücüdür, ancak korkularınızı gidermenin en iyi yolu, üretken müdahalelerle harekete geçmektir.

İlk adım bilgilenmektir. Güvendiğiniz kişilerle konuşun – daha önce orada bulunan ebeveynler, bu alandaki uzmanlar, ilişkiniz olan doktorlar vb. Çocukları için her şeyi yapacak perişan ebeveynleri avlayan birçok gece uçuşu prosedürü var. Kullandığınız müdahalelerin bilimsel olarak sağlam ve iyi belgelenmiş olduğundan emin olun. Otizmli birçok çocukla test edildiğinden ve diğer uzmanlar ve klinikler tarafından tekrarlandığından emin olun. Ayrıca, sınırlamalarını anladığınızdan emin olun - bazı müdahaleler yalnızca az sayıda semptom üzerinde veya otizmli küçük bir çocuk alt grubu üzerinde işe yarar. Müdahaleler için zaman ve para harcayacaksanız, getirebilecekleri değişimin derecesi ve kapsamı hakkında bilgi edinin.

Ne Zaman Dikkatli Olunur
Otizmli çocukların, ebeveynler müdahaleye aktif olarak dahil olduklarında ve programlar koordine edildiğinde daha iyi olduklarını gösteren çok sayıda kanıt var. Sizi dahil olmaya teşvik eden programlar bulun – tüm prosedürleri öğreniyor ve çocuğunuzun programını her ortamda koordine ediyor olmalısınız. Kapatılıyorsan bunu yapamazsın. Bir tedavi sağlayıcı size seansları izleyemediğinizi veya çocuğunuzun orada olmadığınızda daha iyi olduğunu söylerse, bu KIRMIZI BAYRAK'tır. Bir terapistin çocukla bağ kurmak için tek başına birkaç seans talep etmesi makul olabilir, ancak bundan fazlası mantıklı değildir ve her zaman tam olarak neler olduğunu bilmeniz için terapistin sizinle tam olarak iletişim kurması gerekir. .

Sayfa 3 Bir klinisyen size herhangi bir değişikliği belgelemediğini söylerse, endişeli olun – bir tedavi programının işe yarayıp yaramadığını değerlendirmenin tek yolu, çocuğunuzun yaptığı değişiklikleri analiz etmektir. Ayrıca, "ebeveyn-çocuk bağı" üzerinde çalıştığını ve çocuğunuzla olan ilişkinizi düzeltmenin onun davranışını iyileştireceğini söyleyen herhangi bir terapiste karşı dikkatli olun.

Başka bir deyişle, terapistiniz sizi dışlıyorsa, suçluyorsa veya ölçülebilir sonuçları olmayan teknikler kullanıyorsa, başka bir terapist veya ajans aramayı düşünmelisiniz.

Kendi Çocuğunuzun Duygusal Olarak Ayrıldığını Hissetmenin Stresi
Otizmli çocukların çoğu yetişkinlerin dikkatini çekmez ve hoşlandıkları veya ilgilendikleri şeyleri paylaşmazlar. Otizmli çocuklar genellikle peek-a-boo gibi basit küçük sosyal oyunlardan zevk almazlar ve Onlara pencereden ilginç bir şey gördüğünüzü söylediğinizde muhtemelen koşarak gelmezler. Bu basit ve anlamlı küçük etkileşimler, dikkatleri genellikle çocuklarının duyarlılığı için olumlu bir pekiştirme işlevi gören ebeveynlerde en iyiyi ortaya çıkarır, ancak ne yazık ki, bir çocuk otizmli olduğunda genellikle olmazlar. Bu nedenle otizmli çocukların ebeveynlerinin, duygusal yaşamlarına daha da fazla stres katan yepyeni ebeveynlik becerilerine hakim olmaları gerekir.

Ne yazık ki, birçok harika ebeveyn, çocukları ile otizmli başa çıkma konusunda yetersiz olduklarını düşünüyor. Kendi çocuğunuzla etkileşim söz konusu olduğunda içgüdülerinizin yanlış olduğunu hissetmek garip, yabancılaştırıcı ve iç karartıcı olabilir. İnsanlar genellikle tam tersi yönde çok ileri giderler ve herhangi bir doğal ebeveyn/çocuk etkileşimi kurmayı bırakırlar, eğer rahatlarlarsa ve çocuklarıyla saçma sapan konuşurlarsa veya çocuklarıyla saçma sapan konuşurlarsa, müdahale zamanının değerli anlarını kaybedeceklerinden endişe ederler.

Ebeveynler ve çocukları arasında olağandışı ve mühendisliği zor etkileşimler gerektirerek ebeveynlerin stresini artıran müdahaleler vardır ve doğal etkinlikler bağlamında uygulanabilecek eşit derecede etkili müdahaleler – bu kitapta anlatılanlar gibi – vardır. Oturup çocuğunuzu delmek için saatler harcamak zorundaymış gibi hissetmeyin - ya onu delmek için düşündüğünüz kadar zaman harcamadığınız için ya da zaman ayırdığınız için suçluluk duyacaksınız. Bunu yapmak için hayatınızdaki diğer önemli insanlardan

Müdahaleleri günlük aktiviteler bağlamında örerseniz, çocuğunuz daha fazla öğrenecek ve aile hayatınız bunun için daha güçlü olacaktır.

Çocuğunuzu Takdir Etmenin Yollarını Bulun:Güçlü Yönlerine Odaklanın ve Gelişimini Kutlayın
Çocuğunuzun müdahale edilmesi gereken alanları olabilir, ancak her çocuğun özel güç alanları da vardır. Sadece sorunlu alanlara odaklanmayın. Güç alanları, zayıflık alanlarını iyileştirmek için kullanılabilir. Bu güç alanlarına odaklanın. Bu alanları genişletin.

Örneğin, kitapları seven ama başka hiçbir oyun türüyle, etkileşimli oyunla, rol yapma oyunuyla, hiçbir şeyle uğraşmayan bir okul öncesi çocukla çalıştık. Onu sevmediği oyuncaklarla oynamaya zorlamak yerine, karakterlerin yaptığını yapıyormuşuz gibi hayali oyunlar için kitapları kullanmaya başladık. Kitapları sıra alma, sosyal konuşma ve akademik beceriler üzerinde çalışmak için de kullanabildik. Zamanla hikayeler hakkında rol yapmayı, paylaşmayı ve yorum yapmayı öğrendi. Ve anaokuluna girdiğinde, okumayı öğrenmişti ve sınıfa yüksek sesle okuyabiliyordu. Bu, yapılandırılmamış ders saatlerinde onlara kitap okumak için onu arayan sınıf arkadaşlarını çok etkiledi.

Sayfa 4 Ne kadar küçük olursa olsun, gelişmeleri kutlamanız da önemlidir. Çocuğunuzun ne kadar geride olduğunu düşünmeye devam etmek kolaydır, ancak yaptığı iyileştirmelere odaklanırsanız, ne kadar ilerlediğini anlayacaksınız. Ve ilerlemesindeki sevincinizi onu ve sizi seven insanlarla paylaştığınızdan emin olun.

Son olarak, çocuğunuzun hala sizin çocuğunuz olduğunu ve her çocuğun ebeveynleri tarafından sevildiğini hissetmek istediğini unutmayın. Kanepede kıvrılmış bir televizyon programını izleyerek ya da dondurma için dışarı çıkarak yarım saat geçirmek olsun, sizin ve çocuğunuzun birlikte keyif aldığı her türlü aktivite çok değerlidir. Çocuğunuzun öğrenmesini kolaylaştırmak için onunla etkileşime girme yollarınızın bazılarını değiştirmek gerekli olsa da, ebeveyn ve çocuk arasındaki temel sevgi dolu ilişkiyi sürdürmek de aynı derecede gereklidir ve eğer kendinizi sadece onun terapisti olarak düşünüyorsanız, o zaman bunu yapmanız gerekir. tekrar ebeveyn olmanın yolunu bul.

Düzenli Bir Aile Yaşamını Sürdürmenin Stresi
Otizmli bir çocuğa sahip olmak aile dinamiklerini değiştirebilir. Birçok ebeveyn – özellikle anneler – otizmli çocukla o kadar ilgilenirler ki, bir eşleri ve başka çocukları olduğunu neredeyse unuturlar. Bu nedenle, tüm ailenin keyif alabileceği doğal aktiviteler bağlamında müdahaleler geliştirmek önemlidir. Başka çocuklarınız varsa, onlara kardeşleriyle olumlu ve zenginleştirici yollarla nasıl etkileşimde bulunacaklarını öğretin. Harika yardımcılar olabilirler. Araştırmalar, otizmli çocukların kardeşlerinin, ebeveynlerinin yaşadığı yüksek düzeyde stresi yaşamadıklarını ve aşırı derecede endişelenmediklerini, bu nedenle onları engellilikten "korumak" zorunda olduğunuzu düşünmeyin. Ve yetişkinler olarak, otizmli çocukların kardeşleri, günlük yaşamda neler olup bittiğine dair benzersiz bir anlayışa sahiptir ve özellikle şefkatli profesyoneller olabilirler. Pek çok kardeşin çocukluk deneyimleri sonucunda engelliler alanına girdiğini gördüm.

Yine, müdahalelerin tüm aile sistemi için çalışması gerektiğini unutmayın. Bir program, ailenizin rutinlerine müdahale eden şeyler yapmanızı gerektiriyorsa veya program bir çocuğa kişisel veya kültürel değerlerinize uymayan bir davranışı kullanmayı öğretiyorsa, programı tasarlayan kişiye söylemelisiniz.

Ve siz ve eşinizin birlikte yalnız zaman geçirmesi ve bakıcı ve terapist olarak işinize ara vermeniz konusunda ısrar edin. Akrabalarınızdan, arkadaşlarınızdan ve diğerlerinden yardım istemekten çekinmeyin. Günün bazı saatleri sizin için özellikle zorsa, bir yardımcı kiralayın veya yerel gençlik grubunuzdan, liseden veya kolejden bir gönüllü bulun. Yardım alırsan çok daha iyi bir ebeveyn olacaksın ve boş zamanın varsa çok daha iyi bir eş olacaksın. İyi bir evlilik ve mutlu bir aile hayatı, özel ihtiyaçları olanlar da dahil, ailenizin her üyesi için harikalar yaratacaktır.

Mali Stres
Özellikle babalar, finans alanında stres hissederler.

Otizmli bir çocuğa müdahale çok maliyetli olabilir ve birçok ailede mali yükün çoğunu babalar taşır. Hiç kimse bunu kabul etmeyecek olsa da, gerçek şu ki, ihtiyacı olan insanlara yardım etmek için tasarlanmış kurumlar - okullar, sigorta şirketleri, engelli bireyler için merkezler - kaynaklarını büyük olasılıkla yoğun müdahaleye ihtiyaç duyacak bir çocuğa yardım etmek için kullanmak konusunda genellikle isteksizdirler. yıllarca. Bu nedenle, yalnızca çocuğunuzun ciddi engeli ile uğraşmanın stresini yaşıyorsunuz, aynı zamanda bunun üstesinden gelmek için ihtiyacınız olan tedavi pahalıdır ve kimse bunun için para ödemek istemez.

Sayfa 5 Müdahaleyi karşılayamıyorsanız, diğer destek kaynaklarına bakın. Okullar genellikle yerleşik bir müdahale programının masraflarını karşılayacaktır. Birçok eyalette, maliyetlere yardımcı olan bölgesel merkezler vardır. Sigorta şirketleri genellikle maliyetleri karşılar. Üniversitelerin genellikle yardımcı olabilecek hediye fonları veya hibeleri vardır. Ve birçok üniversite ve lisede size ücretsiz yardım sağlayabilecek gönüllü programları vardır. Bakmaya devam et. Maddi olarak size yardımcı olacak ajanslar var.

Soru: Gördüğümüz gelişim psikoloğu çocuğumun otizmli ve geri zekalı olduğunu söyledi. Bu, ailem için çifte bir darbeydi ve son derece üzücüydü. Çocuklar her ikisine de sahip olabilir mi?

Genel olarak, teşhis uzmanları birincil bir teşhis, daha sonra varsa ikincil bir teşhis bulmaya çalışırlar. Zeka geriliği olan çocuklar sözel ve sözel olmayan alanlara oldukça eşit bir şekilde gecikmeli olarak sahip olma eğilimi gösterirken, otizmli çocuklar genellikle nispeten daha yüksek becerilere sahipken, çoğunlukla sözel olmayan alanlarda, örneğin bulmacaları bir araya getirmek, video makinesinin nasıl çalıştığını anlamak ve video makinesinin nasıl çalıştığını anlamak gibi. yakın zamanda. Ek olarak, otizmli çocuklar, oturma, yürüme vb. gibi motor alanlardaki gelişimsel dönüm noktalarının çoğuna genellikle zamanında ulaşırken, başka tür engelleri olan çocuklar olmayabilir.

Çocuğunuz sosyal ve sözlü olarak geciktiği için testlerde iyi puan alamamış olabilir ve bu da onun geri zekalı olduğu izlenimini verebilir. Otizmli çocukları test etmenin çok zor olduğunu unutmayın, çünkü bu çocuklar genellikle testlere ilgisiz ve motivasyonsuzdur. Çoğu çocuk standart olmayan koşullarda daha iyi puan alır. Sözel olmayan alanların sözlü alanlardan daha yüksek olup olmadığını genellikle çocuğu gözlemleyerek anlayabilirsiniz. Çocuğunuz oyuncaklarla oynuyor mu ve/veya bir ısmarlamak için mandalı açmak veya bir kapıya anahtar takmak gibi görevleri çözüyor mu? Bana oğlunun kelime testi yapmasını izlediğini söyleyen babayı asla unutmayacağım:oğluna yatağı göstermesi söylendiğinde fırını gösterdi. Baba, her gece oğluna yatağa atlamasını söylediğini ve her zaman doğruca yattığını söyledi - bir kez bile fırına atlamamıştı! Yine bağlam, otizmli çocukların performanslarında büyük bir fark yaratıyor.

Yine, bir teşhis etiketine karar vermenin, çocuğunuzun ifade ettiği semptomları tek tek ele almaktan ve özellikle bu alanları ele almak için kişiselleştirilmiş bir müdahale planı geliştirmekten daha az önemli olduğunu unutmayın.

Soru: Çocuğumun öğretmeni çocuğumda hem otizm hem de hiperaktivite olduğunu söylüyor. Mümkün mü?

Otizmli birçok çocuk, yaşıtlarından daha yüksek veya daha düşük aktivite seviyelerine sahiptir (hipo- veya hiperaktivite). Bunun nedeni, çocukların etkileşim kurmak için sosyal olarak uygun yolları öğrenmemeleri, tipik bir şekilde çevresel uyarım almamaları veya öğrenmenin zor olması, bu nedenle "uyumsuz" olmaları ve uyuşuk görünmeleri olabilir. Aktivitelerden aktif olarak kaçınmaları, akranlarından daha aktif görünmelerini de sağlayabilir. Çocuklar sosyal olarak uygun yollarla nasıl etkileşimde bulunacaklarını öğrenmeye başladıklarında ve iletişimleri geliştikçe aktivite seviyeleri genellikle sabitlenir.

Sayfa 6 Hiperaktivite aynı zamanda kendi kendini uyarmayla da ilişkilendirilebilir (başka bir deyişle, tekrarlayan davranış şeklinde aşırı yüksek bir aktivite düzeyine sahiptirler) – çocukların belirli bir düzeyde uyarılmaya ihtiyacı olabilir ve bunu tipik bir şekilde almıyorlar. . Sebep ne olursa olsun, iyi müdahale programları ile çocuğunuzun aktivite düzeyini değiştirebilirsiniz.

Soru: Kocam gündüzleri çalıştığı için, oğlumu tüm terapilerine götüren ve onunla çalışan tüm klinisyenlerle konuşan benim. Bu yüzden evde onunla çalışmamız gerektiğinde veya rahatsız edici olduğunda ve müdahaleye ihtiyaç duyduğunda, kocam her zaman "Ne yapacağını bilen sensin" diyor. Ailedeki tek uzman olmaktan bıktım ama ne yapmamız gerektiğini ayrıntılı olarak açıklamaya çalışmanın zor olduğunu itiraf etmeliyim. Bunu nasıl daha eşit hale getirebilirim?

Çoğu zaman, daha fazla çevrede olan ebeveyn, otizmli çocukla başa çıkmak için daha fazla strateji edinir, bu da bir döngü oluşturabilir - ne kadar çok öğrenirse, o kadar çok yapması istenir; ne kadar uzman olursa, o kadar çok yapmaya devam eder. Kocanız, çocuğunuzla ilgilenme konusunda gerçekten sizin kadar bilgili veya yetenekli olmadığını düşünüyor olabilir, ancak bu, özür dilemesi gerektiği anlamına gelmez - bu, yetişmesi gerektiği anlamına gelir.

Hafta sonları veya akşamları sevdiğiniz bir terapistle onun için bire bir zaman ayarlayın, böylece çocuğunuzla başa çıkmak için başarılı stratejiler öğrenebilir. Ardından, her hafta çocuğunuzla da biraz zaman geçirmesini ve her ikisi için de eğlenceli aktiviteler yapmasını sağlayın. Çocuğu sosyal olarak gelişmesi gereken bir aile ile çalıştık. İç mekan etkinliklerini planladığımızda, baba her zaman "işe bağlandı", ancak açık hava etkinlikleri planlamaya çalıştığımızda - parka bir ziyaret ya da yürüyüş - hiçbirini kaçırmadı.

Bir ebeveynin diğerine ortaya çıkan tüm stratejileri "öğretmesinin" genellikle zor olduğunu ve ilişkinize bağlı olarak, birinin her zaman diğerine dikte etmesinin evliliği zorlayabileceğini unutmayın. Çocuğunuzla başarılı bir şekilde etkileşim kurma yeteneğine sahipseniz, ikiniz için de çok daha iyidir.

Soru: Kızımın otizmli olduğu gerçeğini kabullendim ve ona yardım etmeye başlamaya hazırım ama kocam, birinin iki yaşındaki bir çocuğa etiket yapıştıracağına çok kızıyor. Sadece geciktiğini ve yetişeceğini söylüyor. Ne yapmam gerekiyor?

Kocanızın bir teşhisi kabul etmesini sağlamanıza gerek yok, ancak çocuğunuzun semptomlarına yardımcı olması için müdahaleye ihtiyacı olduğunu anlaması için ona ihtiyacınız var. Otizm teriminden rahatsızsa, onu kullanmanız gerektiğini düşünmeyin. Gecikmeleri olduğunu zaten kabul etti, bu nedenle bu gecikmeleri düşünceli bir şekilde ele almanın zarar vermeyeceğini ve kesinlikle yardımcı olacağını belirtin. Birlikte, endişe verici semptomları belirleyebilir ve görüştüğünüz uzmanlardan, bunların üstesinden gelmesine yardımcı olacak stratejiler önermelerini isteyebilirsiniz.

İkiniz de semptomlara odaklanırsanız, sonunda etiketler hakkında strese girmeden doğru sonuçları alırsınız.