Aerobik Dans
Aerobik Dans
Malzemeler
- Müzik çalar ve kaset veya CD veya radyo
Aerobik dans, formda kalmanın keyifli ve enerjik bir yoludur.
- Net bir ritmi olan ve ritmik olan bir müzik seçin. Seçtiğiniz müzik 10 ila 20 dakika arasında sürmelidir.
- Isınmak için müziğe yerinde yürüyerek başlayın. Herhangi bir dans hareketi bilmiyorsanız, yerinde koşabilir, ileri geri zıplayabilir, bir ayağınıza sonra diğer ayağınıza zıplayabilir ve zıplamalar yapabilirsiniz.
- Hepsini tekrar edebileceğiniz bir sıraya koyun.
- Bir dahaki sefere hatırlamak için daha sonra yazın.
- Yeni aerobik dans hareketleri öğrenmek için televizyonda bir aerobik dersi izleyebilir veya okuldaki Beden Eğitimi öğretmeninize sorabilirsiniz.
- Aerobik rutininize çeşitlilik ve meydan okumaya devam edin ve yakında okul sonrası aerobik dans seansınızı dört gözle bekleyeceksiniz.
Previous:Basılmış Çiçek Kartı
-
Hangi ebeveynlik dönüm noktası gerçekten korku ve gözdağı verir? Lazımlık eğitimi. Anneler ve babalar büyük (genel) karışıklıklar, stresli öfke nöbetleri ve uzun, zorlu bir kupa savaşı hakkında endişelenir ve bazen gereken budur. Leeyi 2 yaşına geld -
Ebeveyn olmak harika, deli, maceracı, ve neşeli, ama bir güzelle sarılmamış, üstte düzenli yay. Aynı anda dağınık olabilir, stresli, sinir bozucu, ve kafa karıştırıcı. Bebeklerle ilgili birçok bilgiyi okudum ve araştırdım. Bir kısmı çelişkiliydi. Bir -
Bu pandemi döneminde birbirimize en çok ihtiyaç duyduğumuz anda tecrit edilmeye zorlandık. İronik olduğunu söylemek yetersiz kalır. Ve tüm bu sosyal mesafe olayı biz yetişkinler için kesinlikle tatsız olsa da (şu anda arkadaşlarıyla bir içki içemez m
