Aerobik Dans
Aerobik Dans
Malzemeler
- Müzik çalar ve kaset veya CD veya radyo
Aerobik dans, formda kalmanın keyifli ve enerjik bir yoludur.
- Net bir ritmi olan ve ritmik olan bir müzik seçin. Seçtiğiniz müzik 10 ila 20 dakika arasında sürmelidir.
- Isınmak için müziğe yerinde yürüyerek başlayın. Herhangi bir dans hareketi bilmiyorsanız, yerinde koşabilir, ileri geri zıplayabilir, bir ayağınıza sonra diğer ayağınıza zıplayabilir ve zıplamalar yapabilirsiniz.
- Hepsini tekrar edebileceğiniz bir sıraya koyun.
- Bir dahaki sefere hatırlamak için daha sonra yazın.
- Yeni aerobik dans hareketleri öğrenmek için televizyonda bir aerobik dersi izleyebilir veya okuldaki Beden Eğitimi öğretmeninize sorabilirsiniz.
- Aerobik rutininize çeşitlilik ve meydan okumaya devam edin ve yakında okul sonrası aerobik dans seansınızı dört gözle bekleyeceksiniz.
Previous:Basılmış Çiçek Kartı
-
COVID-19 salgını herkes için zor oldu, ancak çalışan kadınlar ve anneler için son derece çirkin oldu. Kadınlar, okulların uzun süre kapanmasından ve milyonlarca Amerikan işinin aniden ortadan kaybolmasından orantısız bir şekilde etkileniyor. Pandemi -
Açık havada oynamanın sağlığa faydaları iyi bilinse de, bazen çocukları oyun oynamaya gitmek için evden çıkarmak zordur. Belki sadece birkaç yeni fikre ihtiyacınız vardır:Onlara ilham verebilecek yeni açık hava oyunları var mı? Ebeveynlerden ve dadı -
Doğum Kontrol Yaması Nedir? Doğum kontrol bandı ince, bej, Cilde yapışan 1¾ inç (4½ santimetre) kare yama. Hamileliği önlemek için hormonları deriden kan dolaşımına bırakır. Hormonlar, vücudun organlarının işleyişini kontrol eden kimyasal madde
