• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Kızınıza Tekerlek (Cartwheel) Nasıl Öğretilir

Birçok küçük kız, ayaklarını havaya atıp tekerlek (cartwheel) yapmaktan keyif alsa da, potansiyel performansın doğru prosedürde eğitilmemiş olması durumunda görev oldukça korkutucu olabilir. Kızınızın güvenle bir tekerlek yapmasını sağlamak için, bu kolay jimnastik hareketini nasıl tamamlayacağını öğretmek için biraz zaman ayırın. Bu küçük anne-kız antrenman zamanı, onun tekerlekleri doğru ve güvenli bir şekilde yapma olasılığını artırmanın yanı sıra, bir günü keyifli bir bağ kurma yolu olarak da sunar.

Talimatlar

1. Duruşu (stance) pratik yapın. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve kollunuzu ayaklarınızla nispeten hizalı olarak havaya uzatın. Kızınızı bu pozisyonu taklit etmeye yönlendirin. Bu, tekerlek ortasında olacağı pozisyon olduğunu söyleyin.

2. Alanları yastıkla kaplayın (Pad the area). Kızınız düşme korkusu varsa etkili bir şekilde tekerlek yapmayı öğrenemez, çünkü enerjisinin bir kısmını geri tutacak ve harekete tamamen commit olmayacaktır. Korku olasılığını azaltmak için, alanı jimnastik matlarıyla kaplayın. Çoğu insan gibi bu matlara sahip değilseniz, ucuz yoga veya egzersiz matlarını yerine kullanın, veya yumuşak çimen yüzeyinde tekerlek pratik yapın. Yastık veya battaniye gibi sağolsun yastıklar kullanmayın, bu onaylanmamış yastıklar onun düşme olasılığını artırır.

3. Görsel ipuçları kullanın (Use visual cues). Kızınızın tekerlek yaparken ellerinin nereye ineceğini görmesini sağlamak için, el izleri oluşturun. Kızınızın ellerini kağıda basın ve kesin. Bu el izlerini, kızınız hareketi düzgün yaptığında ellerinin ineceği yere sıkıca yapıştırın.

4. Seesaw (teeter-totter) deneyin (Try the seesaw). Çocuğunuzu antrenman yapılan tekerlek duruşunda durmasını isteyin, ardından sağa eğilerek, sağ bacağını bükerek ve her iki elini yere düzgün yerleştirerek bir seesaw (dengeli bascule) yapmasını sağlayın. Kızınızı, sol ayağındaki ağırlığı kademeli olarak alıp, diğer ekstremiteleriyle vücut ağırlığını destekleyerek havaya sallayacak şekilde yönlendirin.

5. Tekerlek ezgisini (cartwheel chant) öğretin. Kızınıza, düzgün yapıldığında tekerlek bir "el, el, ayak, ayak" sırasını izleyeceğini söyleyin; yani her iki el saniyeler arayla yere vurur, ardından her iki ayak. Bu ezgiyi kızınızla tekrar edin, sürece alışması için.

6. Ellerinden biraz ağırlığı alın (Take some of the weight off her hands). Kızınızın gerçekte bir tekerlek denemesine izin verin, siz de uzanmış bacaklarını destekleyin. Bu pratik, kademeli olarak kol kaslarını geliştirmesine ve kendini başına başa çıkmıyormuş gibi hissetmesini sağlayacaktır.

7. Spotter (gözetçi) olarak hizmet edin (Serve as a spotter). Yardımınızı kademeli olarak çekin, ona tekerlek sorumluluğunun mümkün olduğunca fazlasını üstlenmesine izin verin. Geri çekildikçe ve ona kendi başına yapmasına izin verdikçe, becerisi konusunda daha da rahatlayacak ve özgüveni artacaktır.