• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklar İçin Rafting, Trekking ve Dağ Tırmanışı

Çocuklara açık hava rekreasyonunu tanıtmak, doğaya ömür boyu değer vermeyi sağlayarak, vahşetin gelecek nesiller için burda olmasını sağlayabilir. Ayrıca engelli ve engellisi olmayan çocuklar için bir keyif kaynağı da sağlar. Doğaya maruz kalmak, sağlıklı çocuk gelişimi için hayati öneme sahiptir: Vücut ve zihni sakinleştirir, dikkat bozukluğu belirtilerini azaltır ve hatta sosyal etkileşimleri geliştirir. Egzersiz kendisi vücut ve zihin için faydalıdır. Dağ tırmanışı, rafting ve trekking egzersiz, doğa maruziyeti ve eğlence sağlar.

Rapidlerden Geçiş

Nehir raftingi, çocukların egzersiz, doğa maruziyeti ve eğlence için yapabilecekleri en heyecanlı aktivitelerden biridir. Rapidler coşku bağırışları getirirken, sakin uzantılar su oyunu ve vahşi yaşam izleme imkanı tanır. Konuma bağlı olarak, çocuklar kayalar üzerinde güneşlenerek kaplumbağaları, üzerlerinde uçuşan akbabalığı, ördekler, kunduzlar, su samurları ve akşamüstü geyikleri görebilirler. Yüzme becerisi bir gereklilik değildir; ancak Sahil Güvenliği onaylı, beyaz su can yeleği giymek şarttır. Çocukları rafting yapmanın en güvenli yolu, nehir koşu güvenliği ve becerilerini öğreten bir profesyonel rehberle gitmektir. Sınıf 1 ve 2 rapidlerdeki (Uluslararası Zorluk Ölçeği, rapidleri I'dan V'ye kadar sıralar) birçok rehberli tur, 4 yaşından küçük çocukları da kabul eder. Bazıları daha büyük çocukların şişirilebilir kano ile kürek çekmesine izin verir.

Yürüyüşe Çıkın

Vahşet Topluluğu, ebeveynlerin çocuklarını trekking'e götürmelerini teşvik eder çünkü doğayla bağlantı vahşeti korumaya yol açar, ama aynı zamanda trekking çocuklar için harika bir şeydir. Doğa maruziyeti, yani "yeşil zaman", bir çocuk rahat olduğunda en sakinleyicidir, bu yüzden çocuğunuzun kendi işini yapması için zaman ayırın; çam iğnesiyle küçük evler yapmak veya bir böceği izlemek olsun. Herkesin sıra sıra öncülük etmesine izin verin, ama birbirinize yakın kalın ve asla bir çocuğun geride kalmasına izin vermeyin. Gitmeden önce bir yer hakkında ipuçlarını ve uyarıları okuyün. Pisti zorlu değilse, iyi tutunmalı spor ayakkabıları giyilebilir ve yüksek boyunluk botlardan daha iyi manevra kabiliyeti ve konfor sağlar. Çocukların en çok ilgilendiği yürüyüşler genellikle su içerir; örneğin bir dere. Çocukları kolay yürüyüşlerle başlatın ve kademeli olarak uzunluğu ve zorluğunu artırın. Yürüyüşten önce, çocuğunuza o bölgedeki olası tehlikeler hakkında öğretin: zehirli ıhlamur, yılanlar ve zehirli böcekler. Antihistaminli bir ilk yardım çantası getirin.

Tırmanmaya İzin Verilir

5 yaşında çocuklar tırmanma duvarında veya doğal arazide dağ tırmanışını öğrenebilir. Çocuğunuz zaten, sizin razınızı yiyerek, mobilyalarda ve tezgahlarda pratik yapıyor olabilir. Birçok resmi okul, tipik atletik kalıba uymayan çocuklar için bir alternatif sağlayan tırmanma duvarlarına sahiptir. Tırmanma tüm kasları kullanır; dengeyi, göz-el koordinasyonunu ve uzamsal algıyı artırır ve; bir rota seçerken veya bir tırmanma bulmacasını çözerken, problem çözme becerilerini de çalıştırır. Güvenlik emniyeti (belaying) kullanılırsa, tırmananlar takım çalışması da öğrenir. Çocuklar, ekipman olmadan bir tırmanma spor salonunda veya açık alanda çok yüksek olmayan blokları tırmanabilir; bu, dikey tırmanmalara ve engelli çocuklar için modifiye edilmiştir — örneğin ampute olmuşlar. Dağ tırmanışı açık alanda yapılıyorsa, rahatlamak ve doğayı keyifle almak için zaman ayırın. Yanlış yapılırsa bu spor tehlikelidir, bu nedenle profesyonel eğitim zorunludur.

Değerlendirmeler

Amerikan Pediatri Derneği, 6 yaş ve altı çocukların takım sporları yerine serbest oyun yapmasını önerir. Dağ tırmanışı, rafting ve trekking maceraları yüksek yapılandırılmış olabilir, ama öyle olmak zorunda değildir. Güvenlik sınırları içinde, daha küçük çocukların kendi işlerini yapmaları için fırsat sağlayın. Engelli çocuklar için özel olarak tasarlanmış birçok dağ tırmanışı, rafting ve diğer açık hava rekreasyon programı vardır. KidsHealth.org, çocuğun bir rekreasyon aktivitesi seçmesine veya ebeveynin sunduğu seçeneklerden, çocuğun mizajı, yetenekleri ve ilgi alanlarına göre birini seçmesine izin vermeni önerir. Amerikan çocukları günde yedi saatten fazla elektronik ekranın önünde geçirirler. Dağ tırmanışı, rafting ve trekking gibi eğlenceli rekreasyon, bir çocuğu harika açık havaya bağlamak için tam da gereken şey olabilir.