• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklar Uyku nasıl olun

tam olarak çocukların uyku yapamaz , çocuklarınız hızlı uyku ve gece boyunca uykuda kalmak gitmek yardımcı olabilir stratejiler vardır . İyi uyku stratejileri ve akıllı uyku alışkanlıkları uygulamak değil sadece küçük bir çocuk için iyidir , ama hayatı boyunca yararlı olmaya devam edecektir . Bütün aile için , nazik , saygılı ve iyi bir şekilde küçük kişinin uyku düzeni geliştirin .
Things You
Beyaz gürültü makinesi Odası - koyulaşması tonları
Gece ışığı
Gece CD
Talimatlar Çocuk Uyku 1

çocuğunuz için huzurlu bir uyku alanı oluşturun
olun nasıl

>
Sakinleştirici losyon ya da rahatlatıcı banyo ürünleri . Temiz ve düzenli oda iyi uyku için elverişli . Oda koyulaşması gölgeler veya perdeler takın bir gece lambası satın almak ve rahatlatıcı bir ortam eklemek için bir beyaz gürültü makine düşünün .
2

tahmin çocuğunuzun ihtiyacı ne kadar uyku . Farklı çocukların uyku değişen miktarlarda ihtiyaç; Ancak , birçok çocuk sadece yeterli uyku alamadım . Özellikle çok genç bir çocuk ya da bir doğal erken yükseltici ile , evde yetişkinler için uygundur daha yatmadan önce gerekebilir farkındayız. Tipik olarak, okul öncesi çağındaki çocuklar , genç okul çağındaki çocuklar , yaklaşık 10 saat ve 9 saat civarında preteens uyku 10 ila 12 saat gerekir . Gençler gece uyku 8 1/2 9 saat gerekir ( bkz Başvurular 1 ) .
3

aileniz için çalışan bir akşam rutin planlayın . Akşam yemeği rahatlatıcı ve sakin bir akşam aktiviteleri takip edilmelidir . Zaman aktif oyundan aşağı rüzgar izin emin olun . Çocuğunuzun yatmadan rutinleri için yaklaşık 30 dakika izin vermelidir .
4

Çocuğunuzu batırın veya yatmadan rutin başlangıcı olarak yatmadan önce ılık bir banyo veya duş almak için onu göndermek . Bir yatmadan rutin Bu başlangıç ​​genç yıllar boyunca bebeklikten iyi bir seçimdir . Genç çocuk için bir lavanta ve papatya kokusu ile bir sakinleştirici banyo ürünü kullanın veya eski bir çocuk için parfümlü banyo öğeleri yatıştırıcı satın . Bu süre içinde banyo ve ele diş bakımı son yolculuk alın .
5

Tuck çocuğunuzun . Çocuğunuz ilgi olduğu sürece bir yatmadan hikaye geleneği tutun ve o yatmadan hikaye için arzu geçmek kez yatmadan önce biraz okumak için onu teşvik . Gün hakkında konuşmak için bu zaman ayırın .
6

iyi geceler deyin . Bazı çocuklar da yumuşak müzik ya da kendi odasında meditatif yatmadan CD oynarken varsa daha kolay uykuya geçebilir . Ayrıca beyaz gürültü çocukların uyku yardımcı ya da başka evde sesleri yumuşatır bulabilirsiniz .