• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Çocuklar için Bedtime Rutin Kurmak Nasıl

Çocuğunuz için bir yatmadan rutin kurulması sağlıklı uyku alışkanlıkları aşılamak yardımcı olur . Yatmadan kadar lider saatleri çocuğunuzun rüzgar aşağı yardımcı olurken kaliteli zaman sağlamak ve huzurlu , huzurlu bir gece uykusu için hazırlar . Bebeğiniz sadece yaklaşık 2 aylık olduğunda bile - - mümkün olduğunca erken bir rutin geliştirin ve tutarlı kalır . Tutarlılık ve rutin rahatlatıcı nitelikleri tam faaliyetleri daha önemlidir . Tabii ki , rutin yaşa uygun kalmasını yılda değişecek , ancak devam ve aynı yol gösterici ilkeler etrafında gerekir .
Talimatları 1

Bir yatmadan karar verin
, çocuğunuzun bunu bir kez bilir emin olun o anlamak ve ona sopa kadar eski . Farklı yaşlardaki çocuklar uyku farklı miktarlarda ihtiyaç ve bazı şekerleme alarak geri kalan kısmını olsun . Diğerleri , ancak, tüm geceleme olsun . Bazı araştırma ve göz onun naplaşma alışkanlıkları ve ne o sabah uyanmak zorunda zaman ile çocuğunuz için uygun bir yatmadan belirleyin .
2

kısa bir süre yemekten sonra yatmadan rutin başlayın . İdeal olarak, bir kaç saatlik bir süre boyunca çok aşamalı bir süreçtir. Sen mutlaka aktif akşam biten ve yatmadan arasındaki her dakikada dahil olmak zorunda değilsiniz , ama çocuğunuzun bu kez doldurmak için faaliyetlerin bir program olmalıdır , ve bunun çoğu yolda şeyleri tutmak kadar en az fiziksel olarak mevcut olmalıdır .
3

yatmadan rutin başında fiziksel aktivite içeren bir şekilde çocuğunuzla oynayın . Fiziksel oyun lastik çocuğunuza yardımcı olur .
4

Daha düşük anahtar geçiş , bazı fiziksel aktivite sonrası etkileşim biçimini rahatlatıcı . Birlikte veya başka "bir kitap okumak , bazı yumuşak müzik dinlemek , şarkı , sohbet , bir masa oyunu oyna; "chill out; Birlikte kaliteli zaman geçirmek .
5

Çocuğunuza banyo verin veya varken o kendi başına bunu yapmak için yeterince yaşlı olmadığını ona birini almak . Çocuğunuz bir yatıştırıcı faaliyet beri , kısa bir süre önce yatak iyi biri , zaten temiz almak gerekiyor , ve . Diş fırçalama gibi diğer temel ihtiyaçlar , hem de , tuvalete gidiyor ve yatağa kadar önde bu süre içine , pijama içine değişen programlayın .
6

yatmadan önce yatağa çocuğunuzun eşlik . Hug ve onu öpmek onu sokmak , ve aksi takdirde onu güvenli ve mutlu hissetmenize yardımcı . Yatakta güvenli hissetmek kolayca uykuya ve barışçıl uyku büyük bir parçasıdır. Çocuğunuzun yatak yatmadan , rahat, sakin ve çoğunlukla karanlık olduğunu ona bakın .