Nasıl TV olmadan uykuda Bir Çocuk Put
çocuğunuzun yatağa onu küçük kardeşleri koymak ya da o hep uykuya düşmüş sadece nasıl çünkü televizyonda ile uykuya dalar iken televizyon izlerken bir alışkanlığı varsa değiştirmeyi düşünmelisiniz Bu alışkanlık , Michigan Tıp Fakültesi Üniversitesi göstermektedir . O onu televizyon izlemek ya da ışıklar ve sesler ve yanıp sönen ekranlar duyuları uyarmak ve dinlendirici uyku ile müdahale nedeniyle bilgisayar onun için özellikle iyi değil oynamak için izin , yatmadan önce hala çocuğunuzu korumak için iyi bir yol gibi görünse de . Yatmadan önce 1-2 saat içinde televizyon izlemek ya da yatakta deneyimi yok çocuklar daha uyku kalitesi daha düşük televizyon seyretmek Çocuklar .
Talimatları 1
evde yatmadan bir saat önce aktivitesini Yavaşla
sessiz oyunlar ve bulmacalar ile . Bu süre içinde televizyon ve elektronik tablet kapatın . Tüm aile üyeleri gibi müzik çalarlar , radyo , video oyunları ve cep telefonları gibi diğer elektronik aygıtları kapatın var . MayoClinic.com göre , yatmadan aşağı sarma yeterince zor , ama çocuğunuz herkes , gösterileri izlerken yüksek sesle konuşuyor ve eğleniyor görürse , o daha az çekici yatak için hazırlanıyor bulacaksınız .
2
sakinleştirici ve mantıklı bir yatmadan rutin ayarlayın . Örneğin, ona sıcak bir banyo vermek , onu dişlerini fırçalayın ve ışıkları açmadan önce onu hikayeleri okudum , HealthyChildren.org önerir . Küçük bir pijama seçme ve alma değişti işlemini çizmek için bir eğilimi varsa , hemen onu banyodan sonra banyoda onu pijama içine onu değişiklik var . O değişti sonra , onun öyküleri için onu yatağa dişlerini fırçalarken doğrudan gitmek var . Sen onu rahatlatıcı banyodan sonra evin etrafında yarış tarafından revved elde istemiyorum .
3
yatmadan önce ona hikayeler okurken uyuşukluk destekleyen bir yatak odası ortamı oluşturun . Loş çizilmiş tonları ve ışık tutun . Arka planda parlak , gürültülü televizyon şovu çocuğunuzu sakin ve onu uykuya yardımcı olmayacaktır . Işıkları loş ve bir beyaz gürültü makinesi çalmak veya yüksek onu fan açın . Eğer yumuşak , yatıştırıcı bir tonda okurken yatakta onu yalan var .
-
Büyük çocuğunuz için bir yatak odasını dekore etmeye (veya yeniden dekore etmeye!) mi hazırlanıyorsunuz? Alanın çocuğunuzu iyi bir gece uykusu için hazırlamasını bekliyorsanız, parlak ana renkleri ve karakter desenli yatakları unutmak isteyebilirsini -
Evleri temizlemek zor bir iştir. İster yaşamak için ister yan iş olarak yapın, hiçbir gün bir sonrakiyle aynı değildir. Belirlediğiniz ücretler bile her işte değişebilir. Vergi için başvuruda bulunun veya hizmetleriniz için vergi alın, bu tamamen kaf -
Aşk ve tutku. Her çocuğun onlara ihtiyacı var. Ancak COVID-19 salgını vurduğundan, hepimiz altı metre uzakta yaşıyoruz. Sarılmak ve hatta dokunmak, ebeveynlerin çocuklarının, aileleri veya bakıcı kapsülü dışındaki kişilerle yapmasını isteyeceği en so
